Unser “analytischer Verstand” ist der denkende Teil unseres Gehirns. Er findet hauptsächlich im präfrontalen Kortex statt, der mit komplexer Entscheidungsfindung, Problemlösung, kritischem Denken und Selbstkontrolle verbunden ist.

Grundsätzlich ist es der Teil unseres Gehirns, der uns dazu bringt, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen: “Was sollte ich hier denken?” oder “Was sollte ich hier tun?”

Es ist eine sehr wichtige Funktion eines gesunden Geistes, aber es ist auch nicht die einzige Funktion. In bestimmten Situationen kann es sogar nützlich sein, den analytischen Verstand zu beruhigen.

Gelegentlich kann ein zu analytischer und rationaler Verstand Sie daran hindern, andere geistige Ressourcen zu erschließen. Dieser Artikel fasst die Hauptgründe zusammen, warum es ungesund sein kann, manchmal zu analytisch zu sein.

Sie werden nicht auf alles eine Antwort finden

Der analytische Verstand stellt Fragen und sucht nach Antworten. Das ist großartig, es sei denn, wir grübeln ständig über Fragen nach, auf die wir keine Antwort finden oder finden können.

Es ist wichtig, sich nicht zu sehr darauf zu versteifen, auf alles, was uns passiert, eine Antwort zu finden. Manche Dinge können wir nicht wissen – und manche Dinge zu wissen hat keinen Sinn.

Wenn eine Frage unbeantwortbar ist, oder wenn die Antwort die Art und Weise, wie man sein Leben lebt, nicht verändert, dann ist sie normalerweise nichts, worüber man sich endlos den Kopf zerbrechen sollte.

Natürlich kann es Spaß machen, über die schwierigen Fragen des Lebens nachzudenken: “Was ist Bewusstsein?” oder “Wie entstand das Universum?” oder “Gibt es einen Gott?” – aber oft sind diese Fragen nicht mit Sicherheit zu beantworten, und wenn man sie kennt, wird sich im täglichen Leben nicht viel ändern.

Nicht jede Frage ist es wert, dass man sich die Mühe macht, sie herauszufinden. Und oft stellt sich eine gewisse Entspannung und Erleichterung ein, wenn man akzeptiert, was man nicht weiß und nicht wissen kann.

Es schränkt Ihre Kreativität und Spontaneität ein

Wenn Sie Ihren analytischen Verstand benutzen, kann er oft der Kreativität und Spontaneität im Wege stehen. Man lässt sich nicht “mit dem Strom schwimmen”, sondern zögert und hinterfragt viel.

Eine interessante Studie hat ergeben, dass Jazzmusiker, wenn sie improvisieren, tatsächlich weniger Aktivität in ihrem präfrontalen Kortex zeigen. Sie denken nicht darüber nach, was sie tun, und machen sich auch keine Gedanken darüber – sie tun es einfach und sind es.

Dies kann für jede Art von Kreativität gelten. Zu viel Nachdenken kann sie oft verderben, vor allem, wenn man jede Idee, die einem in den Sinn kommt, wieder verwirft oder jede Handlung, die man vornimmt, zu sehr analysiert.

Genauso haben Menschen, die Probleme mit Gesprächen und sozialen Fähigkeiten haben, oft einen sehr analytischen Verstand. Sie proben alles, was sie zu sich selbst sagen, in ihrem Kopf und lassen sich nicht darauf ein, einfach im Moment zu handeln – so wirken sie sehr unnatürlich.

Wenn du daran interessiert bist, kreativer und spontaner zu werden, empfehle ich dir hier einige großartige Übungen: Übe dich in Improvisation.

Es bringt dich dazu, dich selbst und andere negativ zu beurteilen

Dein analytischer Verstand ist auch der Teil deines Gehirns, der über andere Menschen nachdenkt und sie beurteilt.

Oftmals bilden Menschen bewusst oder unbewusst Überzeugungen über andere und ordnen sie in Kategorien ein. Wir sehen manche Menschen als “gut” oder “böse” an, oder als “klug” oder “dumm”, oder als “attraktiv” oder “hässlich”.

Gelegentlich kann es in bestimmten Situationen nützlich sein, Menschen in Kategorien einzuteilen, aber wir müssen aufpassen, dass wir nicht in einer einzigen Weise über Menschen denken.

Jeder hat seine Stärken und Schwächen, aber diese Unterschiede sollten uns nicht dazu bringen, jemanden als weniger wertvoll oder weniger respektabel als menschliches Wesen zu betrachten.

Wenn man an andere hohe Maßstäbe anlegt, ist man gezwungen, an sich selbst die gleichen Maßstäbe anzulegen oder sich im schlimmsten Fall mit der kognitiven Dissonanz auseinanderzusetzen, ein Heuchler zu sein.

Man kann nicht über andere urteilen, ohne sich selbst im Vergleich dazu zu beurteilen. Wenn du also weniger verurteilend und gütiger zu anderen bist, wirst du auch weniger verurteilend und gütiger zu dir selbst sein.

Es nimmt deine Konzentration und Willenskraft in Anspruch

Das Denken mit deinem analytischen Verstand nimmt oft eine Menge Willenskraft und Energie in Anspruch.

Dein Gehirn kann nur eine bestimmte Menge auf einmal verarbeiten. Wenn du also viel Zeit damit verbringst, über bestimmte Dinge nachzudenken und zu grübeln, verbrauchst du eine Menge geistiger Ressourcen, die du besser nutzen könntest.

Dein Verstand erledigt den größten Teil seiner Arbeit unbewusst, nur ein kleiner Teil der Informationen wird durch unser bewusstes Bewusstsein und kritisches Denken verarbeitet.

Je mehr Sie Informationen dort stecken bleiben lassen und sie ständig in Ihrem Kopf wiederholen lassen, desto weniger Bewusstsein und Energie werden Sie haben, um sich neuen Informationen zu widmen.

Wenn man immer wieder über dieselben Dinge nachdenkt, wird man aus dem gegenwärtigen Moment gerissen und kann sich nicht mehr voll und ganz auf das konzentrieren, was direkt vor einem liegt.

Es kann Glück und Freude verringern

Wenn der analytische Verstand zu aktiv ist, kann er auch Glück und Freude verringern. Neuere Forschungen haben ergeben, dass Rationalisierung manchmal dem Glück im Wege steht, vor allem wenn es um den subjektiven Geschmack geht.

Sie müssen nicht alles rechtfertigen, was Ihnen gefällt oder was Sie glücklich macht – genießen Sie es einfach so, wie es ist. Manchmal ist es gesund, etwas einfach nur um seiner selbst willen zu mögen und nicht genau zu analysieren, warum es einem gefällt.

Das Denken kann uns oft von unseren Gefühlen ablenken. Das kann bei einigen negativen Emotionen nützlich sein – zum Beispiel, wenn man über seine Traurigkeit, Wut oder Trauer nachdenkt -, aber es kann manchmal auch destruktiv für positive Emotionen sein – wie Freude, Humor und Liebe.

Unser analytischer Verstand kann uns helfen, unsere Emotionen zu verstehen, aber er kann unsere Emotionen niemals vollständig verstehen. Vergessen Sie nicht, dass auch Ihre Emotionen und Gefühle eine Art von Intelligenz und Verständnis sind.

Sie können weder sich selbst noch die Welt um Sie herum vollständig verstehen, wenn Sie Ihre Erfahrungen nur mit einem völlig rationalen und analytischen Verstand betrachten.

Wie man seinen “analytischen Verstand” beruhigt und aufhört, zu viel zu denken

Als jemand, der im Laufe seines Lebens viel unter “Überdenken” gelitten hat, habe ich sehr hart daran gearbeitet, Werkzeuge und Übungen zu finden, die mir helfen, meinen analytischen Verstand zu beruhigen.

Hier sind ein paar gesunde Vorschläge:

• Atemmeditation – Meditation ist eines der besten Mittel, um den analytischen Verstand zu beruhigen. Ich empfehle eine einfache 100-Atem-Meditation, bei der Sie sich auf die Empfindungen Ihrer Atmung konzentrieren.
• Brain Drain Übung – Schreiben ist eine weitere gute Möglichkeit, Gedanken auszudrücken und loszulassen, die in Ihrem Kopf gefangen sind. Ich mache manchmal eine automatische “Brain Drain”-Übung, bei der ich buchstäblich alle Gedanken aufschreibe, die mir innerhalb von 5-10 Minuten in den Kopf kommen.
• Hör auf dein Bauchgefühl – Konzentriere dich darauf, mehr auf dein Bauchgefühl zu hören und deine Intuition zu meistern. Lernen Sie, wie Sie Entscheidungen treffen können, ohne immer eine “Kosten-Nutzen-Analyse” durchführen zu müssen, vor allem, wenn es um Situationen geht, in denen Sie bereits viel Erfahrung haben.
• Suchen Sie sich ein kreatives Hobby – Kreative Hobbys wie Musik, Malen oder Fotografieren sind großartige Möglichkeiten, aus Ihrem “analytischen Verstand” herauszutreten und eine andere Art des Ausdrucks und des Seins zu finden. Ich mache zum Beispiel gerne elektronische Musik, um mein “Denken” abzuschalten und einfach im Moment zu sein und zu kreieren.
• Gesunde Gespräche – Eine der besten Möglichkeiten, sich etwas von der Seele zu reden, ist mit jemandem, dem Sie vertrauen. Finden Sie jemanden in Ihrem Leben, mit dem Sie Ihre Gedanken teilen können, ohne Angst vor Verurteilung – einschließlich eines Therapeuten, Beraters oder Selbstverbesserungs-Coaches (wie ich selbst!)

Den analytischen Verstand zu beruhigen ist etwas, das Übung und Zeit braucht, aber es ist möglich, wenn Sie mit den richtigen mentalen Werkzeugen und Übungen ausgestattet sind. Die oben genannten Vorschläge sind ein guter Anfang!