Wenn es ein Getränk gäbe, das verspricht, Ihnen dauerhaft Energie und Vitalität zu geben, Ihnen beim Abnehmen zu helfen und Sie gesünder zu machen, würden Sie es trinken? Genau das verspricht geladener Tee, ein Trendgetränk, das durch ästhetisch ansprechende Fotos auf Instagram und die Empfehlung von Influencern an Popularität gewinnt.

Wir empfehlen, das alte Sprichwort zu beherzigen: Wenn es zu schön ist, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch. Beängstigende Anekdoten über extreme Nervosität, hohen Blutdruck, gerötete Haut und andere Symptome, die nach dem Trinken von aufgeladenen Tees auftreten, sind in den sozialen Medien an die Oberfläche gesprudelt.

Ein Beispiel: Als ich mich vor ein paar Wochen bei Facebook anmeldete, war der erste Beitrag in meiner Timeline eine Horrorgeschichte. Die Freundin eines Freundes fand sich in der Notaufnahme wieder, nachdem sie einen geladenen Tee getrunken hatte. Sie zitterte, ihre Haut war gerötet und ihr Herz raste. Die Krankenschwester in der Notaufnahme teilte ihr mit, dass ihr Blutdruck wegen des Koffeins gefährlich hoch sei.

Was genau ist also “geladener Tee” und warum sind die Menschen ihm verfallen? Ist er wirklich so gefährlich? Diesen Fragen und mehr gehe ich im Folgenden nach.

Was ist geladener Tee?

Beladener Tee ist ein Gebräu aus Zutaten, die zu einem farbenfrohen, optisch ansprechenden Getränk zusammengemischt werden, das verspricht, Ihnen Energie zu geben, Ihre Produktivität zu steigern, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihnen zu helfen, all Ihre kühnsten Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Die trendigen Tees sind “koffeinhaltige, ergänzte Energiegetränke, die teils Multivitaminpräparate, teils geheimnisvolle und farbenfrohe Basteleien sind – deshalb glaube ich, dass sie ein bisschen Kult sind und für Aufsehen gesorgt haben”, sagt Dr. Wendy Bazilian, DrPH, eine Sportdiätologin und zertifizierte Personal Trainerin.

Die Autorin Shannon Ashley, die über beladene Tees recherchierte, stellte fest, dass “die Leute die beladenen Tees und Shakes lieben, weil sie das Gefühl haben, dass sie gut funktionieren, um ihren Hunger und ihr Verlangen zu kontrollieren oder um ihnen viel Energie zu geben.”

Als Ergebnis schreibt Ashley: “Diese Getränke könnten den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, aber die eigentliche Frage ist, was diese Nahrungsergänzungsmittel sonst noch mit dem Körper anstellen.”

Wer stellt beladenen Tee her?

Der vielleicht beliebteste Hersteller von beladenem Tee ist Herbalife, ein Unternehmen, gegen das in der Vergangenheit wegen möglicher gesundheitlicher Komplikationen und Betrug am Verbraucher ermittelt und untersucht wurde.

Herbalife ist ein Multilevel-Marketing-Unternehmen, das von unabhängigen Beratern profitiert, die sich zum Verkauf des Produkts verpflichten. Diese Berater eröffnen oft stationäre Ernährungsläden, um Herbalife-Produkte zu verkaufen, und legen nicht immer offen, was sie verkaufen.

Diese Herbalife-Läden tauchen oft als lokale Ernährungsläden ohne viel Branding auf, aber auch Smoothie-Läden oder Ernährungscafés, die nicht von Herbalife sind, können sie machen.

Zutaten in geladenem Tee

Es ist fast unmöglich, mit Bestimmtheit zu sagen, was in geladenem Tee enthalten ist, da es keine einheitliche Formel gibt, die vorschreibt, wie geladener Tee hergestellt wird. Zu den üblichen Zutaten gehören Tee (oft grüner, schwarzer und Oolong-Tee oder eine Mischung), Fruchtsäfte, Ergänzungspulver, Multivitaminmischungen, Süßstoffe, Pflanzenextrakte und Lebensmittelfarbstoffe.

Einige enthalten überhaupt keinen Tee, was bedeutet, dass Sie beim Trinken dieses Getränks keinen der Vorteile von Tee erhalten.

Ungeachtet der verschiedenen Rezepturen enthalten die meisten gehaltvollen Tees einen hohen Koffeingehalt, um Ihnen den versprochenen Energieschub zu geben. “Diese koffeinhaltigen Tees haben 175 bis 200 Milligramm Koffein”, erklärt die Ernährungsberaterin Bonnie Taub-Dix. “Zum Vergleich: Eine durchschnittliche Tasse Tee enthält 27 Milligramm Koffein und eine Tasse Kaffee liefert etwa 80 bis 100 Milligramm.”

Ist geladener Tee sicher zu trinken?

Während der Koffeingehalt für Menschen, die täglich viel Koffein zu sich nehmen, kein Problem darstellt, könnten sich koffeinempfindliche Menschen nach dem Genuss eines beladenen Tees nervös fühlen, über Magenschmerzen klagen, Schlafprobleme haben, häufig urinieren und eine erhöhte Herzfrequenz und einen erhöhten Blutdruck haben, sagt Taub-Dix.

Geladener Tee enthält in der Regel auch Ginseng und Guarana, die beide die gleichen negativen Auswirkungen wie ein Übermaß an Koffein haben können. Schließlich, so Taub-Dix, sind überladene Tees dafür bekannt, dass sie toxische Mengen an Vitamin B-3 (auch bekannt als Niacin) enthalten, die Hautrötungen, erhöhte Herzfrequenz und Übelkeit verursachen können.

“Es ist die Dosis, die das Gift ist”, sagt Bazilian. “Zu viel von etwas, das vielleicht eine positive Wirkung hat, wie Koffein in normalen Mengen in einem echten Lebensmittel, kann in hohen Mengen, in konzentrierter Form oder in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen gefährlich werden.”

“Seien Sie skeptisch und benutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand”, fährt sie fort. “Ich sage meinen Kunden immer, dass sie optimistisch und aufgeschlossen sein sollen, aber setzen Sie auch Ihren Skeptikerhut auf und nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wenn Sie beurteilen, was, wie viel und ob Sie bei dem neuesten Trend ‘in’ sind.”

Hat geladener Tee irgendwelche Vorteile?

Geladener Tee ist nicht unbedingt schlecht, je nach Rezeptur, Gesundheitszustand und individueller Toleranz gegenüber Dingen wie Koffeingehalt und Vitaminzufuhr.

Auch wenn Ihr Arzt oder Ernährungsberater Ihnen wahrscheinlich nicht empfehlen wird, sich eine Gewohnheit in Bezug auf überladenen Tee anzueignen, sagt Bazilian, dass sie jemand ist, der Anerkennung gibt, wo Anerkennung fällig ist. Sie ist sich “ziemlich sicher”, dass gehaltvolle Tees zur Flüssigkeitszufuhr beitragen können, da sie vermutlich aus Wasser hergestellt werden. Wenn es also einen bekannten gesundheitlichen Nutzen gibt, dann ist es das.

Für Menschen, denen es schwer fällt, genug Wasser zu trinken, können aromatisierte Getränke wie gehaltvoller Tee helfen, ihre Flüssigkeitsziele zu erreichen, solange sie keine unangenehmen oder schädlichen Symptome verursachen.

Es ist alles eine Frage des Marketings

“Die Verlockung und das Verlangen nach mehr” ist es, was die Menschen zu gehaltvollem Tee zieht, sagt Bazilian. “Energie, Schwung im Schritt, Jugend, Leistung, Vitalität, Klarheit des Geistes, Gewichtsverlust, Schlankheit… Was auch immer, die Leute wollen es. Marketingfachleute sind sehr gut darin, uns Dinge zu verkaufen und uns das Neueste und Beste schmackhaft zu machen, vor allem, wenn es um Ideen wie Energie, Langlebigkeit und Immunität geht”, sagt Bazilian.

“Lassen Sie sich nicht von magnetischen Behauptungen auf der Vorderseite Ihrer Verpackung täuschen, die Sie dazu verleiten, etwas zu kaufen, das mehr Schaden als Nutzen bringen könnte”, sagt Taub-Dix.

Wenn ein einziges Lebensmittel oder Getränk alle Nährstoffe liefern könnte, die wir brauchen, und alle unsere menschlichen Funktionen unterstützen würde, gäbe es nicht Tausende von Lebensmitteln in unseren Supermarktregalen, betont sie.

Etiketten lesen – und hartnäckig nachfragen, wenn man keine findet

Wie bei allen Lebensmitteln sollten Sie sich angewöhnen, die Nährwertkennzeichnung zu lesen oder nach einer Liste der Zutaten zu fragen, um zu verstehen, was Sie zu sich nehmen. Vor allem bei Lebensmitteln, die gesundheitsfördernde Angaben machen, wie z. B. gehaltvolle Tees.

Wenn Sie einen gehaltvollen Tee kaufen und das Geschäft sich weigert, Ihnen mitzuteilen, was in dem Tee enthalten ist, sollten Sie das Getränk weglegen und gehen. Vagheit und Auslassung sind keine guten Zeichen, wenn es um Ernährung geht.

Das soll nicht heißen, dass alle gehaltvollen Tees gefährlich sind, denn, wie bereits erwähnt, gibt es keine einheitliche Formel oder Rezeptur. Ihr lokales Ernährungsgeschäft könnte vollkommen gesunde Getränke mit sicheren Zutaten herstellen.

Aber es lohnt sich immer zu fragen.

Das Fazit, so Taub-Dix, ist: “Wenn Sie ein Teeliebhaber sind, genießen Sie eine Tasse oder zwei. Aber wenn Sie abnehmen, sich besser konzentrieren, sich energiegeladen fühlen und eine Fülle von Vitaminen und Mineralien zu sich nehmen wollen”, dann sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und eine gute Nachtruhe achten.

Erstmals veröffentlicht am 18. August 2020 um 6:00 Uhr PT.