Von Sara Butler

Nahezu jeder hat schon einmal gehört, dass man nach dem Essen nicht schwimmen gehen sollte, weil das zu Magenkrämpfen führen kann, aber haben Sie sich jemals gefragt, was man nach dem Essen sonst noch nicht tun sollte? Es mag den Anschein haben, dass manche Handlungen nichts mit der Verdauung zu tun haben, aber es gibt tatsächlich ein paar Dinge, die Sie direkt nach dem Essen vermeiden sollten, um Verdauungsstörungen, Unwohlsein und die Aufnahme von Nährstoffen zu vermeiden.

Sport

Sport direkt nach dem Essen könnte eine Katastrophe bedeuten. Es ist viel besser, nach dem Training oder mindestens zwei Stunden vorher zu essen. Bauchübungen mit vollem Magen können zu Übelkeit und Schluckauf sowie zu Krämpfen und anderen Verletzungen führen.

Wenn Sie nur nach dem Essen etwas Bewegung in Ihren Tag bringen können, dann halten Sie sich an etwas, das wenig belastend ist, wie z. B. Spazierengehen.

Schlafen

Das Einschlafen direkt nach einer Mahlzeit kann gefährlicher sein, als Sie denken. Diese Angewohnheit führt zu einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und hat einige andere unangenehme Nebenwirkungen wie Sodbrennen. Es gibt auch ein erhöhtes Risiko, an einem Schlaganfall zu sterben!

Es gibt eine einfache Lösung für dieses Problem – befolgen Sie die Empfehlungen von Experten, nach dem Essen mindestens zwei Stunden mit dem Einschlafen zu warten.

Duschen oder baden

Dieser Punkt wird Sie vielleicht etwas verwirren, aber hören Sie zu! Experten raten davon ab, nach dem Essen zu baden, weil dadurch die Körpertemperatur ansteigt. Das bedeutet, dass der Blutfluss in andere Körperteile umgeleitet wird – weg vom Verdauungstrakt, der mit der Verdauung der Mahlzeit beschäftigt ist, die Sie gerade gegessen haben. Das hat zwar keine spürbaren Nebenwirkungen, kann aber den Verdauungsprozess unterbrechen und verlangsamen. Warten Sie also mindestens 30 Minuten, bevor Sie nach einer Mahlzeit in die Wanne steigen, damit die Verdauung reibungslos abläuft.

Gürtel enger schnallen

Wenn Sie einen Gürtel tragen, sollten Sie darauf achten, dass er nach einer Mahlzeit nicht zu eng sitzt. Es mag etwas albern klingen, aber das Tragen eines Gürtels kann zu Verdauungsproblemen führen, wenn er den Magen einschnürt. Es ist besser, keinen Gürtel zu tragen, wenn Sie essen, oder darauf zu achten, dass er locker genug ist, um die Verdauung zu fördern!

Pflegen Sie Ihren Körper nach einer großen Mahlzeit, und das Essen, das Sie zu sich nehmen, wird Sie nähren, anstatt Sie unglücklich zu machen!

Um mehr über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erfahren, wenden Sie sich an Ihren Chiropraktiker im The Joint Chiropractic in Lynnwood, Wash.