Frag Jigsaw: Warum habe ich den Drang, mich selbst zu verletzen?

Es kann ein Bewältigungsmechanismus sein oder eine Möglichkeit, überwältigende Gefühle “loszulassen”. Andere Gründe für den Drang, sich selbst zu verletzen, können sein:

  • Es fällt ihnen schwer, Gefühle mitzuteilen
  • Ein negatives Körperbild zu haben, oder das Gefühl, sich selbst zu “hassen”
  • sich wie betäubt zu fühlen
  • sich selbst zu bestrafen
  • sich unter Kontrolle zu fühlen
  • sich von Problemen oder schwierigen Gefühlen abzulenken

Wir können uns schuldig fühlen und uns schämen, wenn wir an Selbstverletzung denken oder sie ausführen, was einen Verhaltenskreislauf auslösen kann. Das kann auch dazu führen, dass man sich isoliert und allein fühlt.

Was Sie tun können

Der Drang, sich selbst zu verletzen, kann eine erschütternde Erfahrung sein, die man nicht allein durchstehen muss. Lesen Sie hier, was Sie tun können, wenn Sie den Drang zur Selbstverletzung verspüren, und erfahren Sie, welche Hilfsdienste Ihnen helfen können.

Es ist sehr hilfreich, mit jemandem darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, zum Beispiel mit einem Familienmitglied oder einem Freund. Du kannst auch mit einem Mitglied des Jigsaw-Online-Teams über unseren Live-Chat sprechen oder uns eine E-Mail schicken.

Wenn der Drang zur Selbstverletzung überwältigend wird oder du ihm nur schwer widerstehen kannst, kannst du dich mit freiwilligen Helfern in Verbindung setzen, indem du HELLO an 50808 simst.

Ich hoffe, dass die Informationen dazu beitragen, zu erklären, warum du den Drang zur Selbstverletzung haben könntest.

Take Care,

Emma

Jigsaw Online Team

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