Hal Higdon: Marathon: Intermediate 2: Was ist der Unterschied zwischen dem Intermediate 1 und dem Intermediate 2 Marathon Trainingsprogramm? Ein bisschen mehr Kilometer, das ist alles. Läufer, die sich für Letzteres entscheiden, laufen gegen Ende des Programms drei 20-Meilen-Läufe statt zwei. Und vor diesen 20-Meilen-Läufen werden etwas mehr Kilometer zurückgelegt. Ansonsten sind die Programme im Grunde identisch. Je nachdem, wie viele Marathons Sie bereits gelaufen sind und wie weit Ihr Training fortgeschritten ist, sollten Sie sich für das eine oder das andere Programm entscheiden. Eine logische Abfolge wäre, mit einem der Anfängerprogramme (1 oder 2) zu beginnen, für den nächsten Marathon zu Mittelstufe 1 und für den übernächsten zu Mittelstufe 2 zu wechseln. Oder Sie bleiben länger auf jeder Stufe, bevor Sie aufsteigen. Und Sie können sogar von der Fortgeschrittenenstufe zurückgehen. Die Entscheidung liegt bei Ihnen. Wenn Sie sich für dieses Programm anmelden, sende ich Ihnen jeden Tag E-Mails, in denen ich Ihnen sage, was Sie laufen sollen, und Ihnen Trainingstipps gebe. Weitere Informationen und eine Wegbeschreibung finden Sie auf den Marathon-Bildschirmen auf meiner Website: halhigdon.com.