Im Sommer kann es eine wahre Freude sein, sich einfach in einer Hängematte zurückzulehnen und zu entspannen. Man kann ein Buch lesen, die Landschaft genießen oder sogar ein Nickerchen machen. Es hat sich herausgestellt, dass das Schlafen in einer Hängematte Ihnen helfen kann, schneller einzuschlafen und sich besser zu erholen, da Sie sich nicht mehr hin- und herwälzen müssen.

Rückenschmerzen führen oft zu Beschwerden, die Ihren Schlafzyklus stören und Sie sogar daran hindern können, überhaupt einzuschlafen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine starke, stützende Hängematte, die richtig aufgehängt ist, die beste Option für leichte Entspannung ist. Fadenscheinige oder kleinere Ausführungen können zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen, so dass sie um jeden Preis vermieden werden sollten.

Hängematten wurden zuerst in Mittel- und Südamerika zum Schlafen erfunden und später von Christoph Kolumbus, der einige von seinen Reisen in die Neue Welt mitbrachte, den Europäern vorgestellt. Bereits um 1600 übernahm die britische Royal Navy die Hängematten für den Einsatz auf Schiffen, da die Bewegung den Matrosen mehr Komfort bot und sie davor bewahrte, bei Wellengang auf das Deck geschleudert zu werden.

Hängematten können uns tatsächlich helfen, schneller einzuschlafen und einen tieferen, erfüllteren Schlaf zu finden. Man kann sich das so vorstellen, als würde man ein Baby in den Schlaf schaukeln. Forscher der Universität Genf in der Schweiz haben versucht herauszufinden, warum dies funktioniert und was passiert, wenn Menschen in den Schlaf geschaukelt werden. Für die Studie baute das Team spezielle Geräte, die sanft schaukelten, und überwachte die Gehirnaktivität mithilfe eines Elektroenzephalogramms (EEG). “Wir beobachteten einen schnelleren Übergang in den Schlaf bei jedem einzelnen Probanden in der Schaukelbedingung”, sagte Forscher Michel Mühlethaler in der Pressemitteilung der Studie.

Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass das sanfte Schaukeln schlafbezogene Oszillationen im Gehirn, die so genannten “Schlafspindeln”, die mit dem Tiefschlaf und der Gedächtniskonsolidierung verbunden sind, im Vergleich zur Kontrollkomponente der Studie auf normalen, unbeweglichen Matratzen erhöhte. Es wird vermutet, dass die leichte Anhebung des Kopfes eine bessere Durchblutung des Gehirns ermöglicht.

Wenn Sie das nächste Mal Zugang zu einer Hängematte haben und aufgrund von Rückenschmerzen nicht gut schlafen konnten oder wenn Sie sich einfach nur für das Konzept interessieren, nehmen Sie sich ein paar Stunden Auszeit und probieren Sie es aus. Es ist vielleicht nicht für jeden geeignet, aber es ist eine Option, die Ihnen zur Verfügung steht.