Apfelessig ist hervorragend für die Verdauung und kann auch bei der Reduzierung des Körpergewichts helfen (1). Viele Menschen verwenden ihn auch als Behandlungsmöglichkeit für Akne. Allerdings ist die Forschung in dieser Hinsicht sehr begrenzt. Diejenigen, die es verwendet haben, behaupten, dass ACV hilft, die Haut zu beruhigen und die Entzündung der Akne zu reduzieren. In diesem Artikel haben wir die möglichen Vorteile von ACV bewertet und wie es bei der Reduzierung von Akne helfen kann, zusammen mit ein paar Rezepten, die Sie ausprobieren können.

Ist Apfelessig gut gegen Akne? Gibt es irgendwelche Vorteile?

Es gibt nicht genug Forschung, um zu beweisen, dass ACV bei der Behandlung von Akne hilft. Aber die gute Nachricht ist, dass wir einige Beweise gesammelt haben, die zeigen, dass es bei der Bekämpfung der Bakterien, die Akne verursachen, nützlich sein könnte.

Essig ist äußerst wirksam bei der Abtötung vieler Bakterienstämme. Obwohl es nicht viele Studien gibt, die belegen, dass Apfelessig die Akne verursachenden Bakterienstämme abtöten kann, werden den organischen Verbindungen des Essigs bestimmte Eigenschaften zugeschrieben. Let’s take a look:

Es kann die Akne verursachenden Bakterien abtöten

Zwei separate Studien, die in Applied Microbiology and Biotechnology und im International Journal of Cosmetic Science veröffentlicht wurden, behaupten, dass Essigsäure, Milchsäure, Zitronen- und Bernsteinsäure Propionibacterium acnes oder P. acnes, die Akne verursachenden Bakterien, abtöten können (2), (3). Apfelessig enthält alle diese Säuren (4).

Es kann helfen, Akne zu reduzieren

Die in ACV enthaltene Milchsäure kann helfen, Akne zu reduzieren. Eine Studie, die im Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die eine milchsäurehaltige Lotion auf ihr Gesicht auftrugen, einen Rückgang der Akne erlebten (5).

Es kann die Möglichkeit von Narben verringern

Apfelessig kann helfen, die Narben zu reduzieren, die zurückbleiben, wenn die Akne abgeheilt ist. Viele organische Verbindungen helfen bei diesem Prozess. Das direkte Auftragen von Säure auf das Gesicht ist ein Prozess, der als chemisches Peeling bezeichnet wird. Wenn es mit Bernsteinsäure durchgeführt wird, unterdrückt chemisches Peeling die durch Akne verursachten Entzündungen (6).

Milchsäure verbessert den Hautzustand von Menschen, die an Akne leiden (7), (8). Da Apfelessig all diese Säuren enthält, kann er dazu beitragen, das Risiko der Narbenbildung zu verringern, sobald die Akne abgeheilt ist.

Bevor Sie jedoch Apfelessig auf Ihrer Haut verwenden, müssen Sie einige Dinge beachten.

Das sollten Sie vor der Verwendung von Apfelessig beachten

Da Apfelessig säurehaltig ist, kann das direkte Auftragen auf Ihre Haut ein brennendes Gefühl verursachen. Auch wenn Sie empfindliche Haut und/oder offene Wunden haben, sollten Sie ihn nicht auf Ihrer Haut verwenden. Beachten Sie bei der Verwendung von Apfelessig die folgenden Punkte:

1. Achten Sie darauf, dass Sie den Essig beim ersten Versuch nicht zu lange einwirken lassen. Dies dient dazu, allergische Reaktionen auf ACV auszuschließen.
2. Verdünnen Sie den Essig immer. Wenden Sie niemals rohen Essig auf dem Gesicht an, da er Ihre Haut schädigen kann.
3. Verdünnen Sie den Essig mit Wasser. Es gibt jedoch keine strenge Regel für das Verhältnis von Wasser zu Essig. Es ist besser, zu experimentieren und herauszufinden, wie man am besten die gewünschten Ergebnisse erzielt.
4. Bei manchen Menschen kann sich die Akne verschlimmern, bevor sich der Zustand bessert. Um die richtigen Ergebnisse zu erzielen, führen Sie Ihre Haut langsam an Apfelessig heran (verwenden Sie ihn in Maßen).

Nun, lassen Sie uns einen detaillierten Blick auf die Möglichkeiten werfen, wie Sie Apfelessig auf Ihrem Gesicht zur Behandlung von Akne verwenden können.

Wie man Apfelessig bei Akne verwendet

Sie können ACV auf zwei Arten verwenden:

(i) Wenden Sie es topisch an (mischen Sie es in Ihre Gesichtspackung oder verdünnen Sie es mit Wasser und tragen Sie es direkt auf Ihre Haut auf).

(ii) Fügen Sie einen Teelöffel davon zu Ihrem morgendlichen Getränk hinzu.

Nachfolgend sind alle Möglichkeiten aufgeführt, wie Sie Apfelessig in Ihr tägliches Schönheits- und Gesundheitsprogramm zur Reduzierung von Akne einbeziehen können.

Wie man Apfelessig bei Akne anwendet

Während Sie ACV verwenden, denken Sie immer daran, ihn zu verdünnen. Sie können drei Teile destilliertes Wasser mit einem Teil des ACV mischen und es dann verwenden. Wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie die Wassermenge erhöhen. Für alle unten genannten Rezepte verwenden Sie verdünntes ACV.

Apfelessig-Toner für Akne

Zutaten

• 2 Esslöffel Apfelessig (biologisch, mit der Mutter)
• 2 Tassen Wasser
• 1 Teelöffel Aloe Vera Gel

Zubereitung

1. Mischen Sie alle Zutaten.
2. Die Mischung in einer Sprühflasche aufbewahren.

Anwendung

Das Gesichtswasser großzügig auf Gesicht und Hals aufsprühen.

Wirkung

Aloe vera kann helfen, Akne zu verhindern. Außerdem fördert es die Kollagen- und Elastinbildung und verbessert die Hautqualität und -gesundheit (9).

Vorsichtsmaßnahmen

Schließen Sie beim Aufsprühen die Augen, damit der Toner nicht in sie gelangt. Tragen Sie es auch nicht auf trockene und verletzte Haut auf.

Apfelessig und Backpulver

Zutaten

• 2 Esslöffel Apfelessig (Bio)
• 3 Esslöffel Backpulver

Zubereitung

Mischen Sie das Backpulver mit dem Apfelessig in einer kleinen Schüssel.

Anwendung

1. Die Maske auf die betroffene Stelle auftragen.
2. 20 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.
3. Anschließend eine Feuchtigkeitscreme auftragen.

Wie es funktioniert

Backpulver kann helfen, die Akne auszutrocknen und die Entzündung zu verringern.

Vorsicht

Backpulver ist nicht für alle Hauttypen geeignet. Wenn Sie empfindliche Haut haben, machen Sie einen Patch-Test. Hören Sie auf, es zu verwenden, wenn Sie Juckreiz und Hautentzündungen verspüren.

Apfelessig-Peeling

Zutaten

• 1 Teelöffel Apfelessig
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel grüner Tee
• 5 Teelöffel Zucker (keinen feinen Zucker verwenden)
• ½ Tasse Wasser

Zubereitung

1. Den grünen Tee kochen und das Wasser abseihen. Abkühlen lassen.
2. Wasser und Apfelessig zum Wasser geben.
3. Honig und Zucker dazugeben. Gut mischen.

Auftragen

1. Verwenden Sie Wattepads oder Ihre Finger, um die Packung auf Ihr Gesicht (oder nur den betroffenen Bereich) aufzutragen.
2. Massieren Sie sie sanft und lassen Sie sie trocknen.
3. Mit Wasser abwaschen.

Wie es wirkt

Die Vitamine, Aminosäuren und Enzyme verleihen dem Honig entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Haut gesund zu halten und Akne zu verhindern (10).

Apfelessig zur Pickelbehandlung über Nacht

Zutaten

• 2 Esslöffel Apfelessig
• 1 Tasse gefiltertes Wasser

Zubereitung

Mischen Sie den Essig mit Wasser und bewahren Sie ihn in einem Glas oder einer Sprühflasche auf.

Anwendung

1. Ein Wattepad mit der Mischung tränken.
2. Tragen Sie es direkt auf den Pickel auf (nicht auf das ganze Gesicht).
3. Sie können es auf die betroffene Stelle sprühen (falls die Pickel eine große Fläche Ihres Gesichts bedecken).
4. Lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie Ihr Gesicht am Morgen.

Wie es wirkt

Die Säuren im Apfelessig trocknen den Pickel aus und töten die verursachenden Bakterien. Er hilft auch dabei, das pH-Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen.

Apfelessig-Gesichtsdampf

Zutaten

• 2 Tassen Wasser
• 4 Esslöffel Apfelessig
• 2-3 Tropfen eines beliebigen ätherischen Öls

Zubereitung

1. Den Apfelessig in das Wasser geben und erhitzen (bis es anfängt, Dampf zu entwickeln).
2. Die Flüssigkeit in eine andere Schüssel umfüllen und Teebaumöl hinzugeben.

Anwendung

Beugen Sie sich über die Schüssel und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch.

Wirkung

Der Dampf hilft, die Poren zu öffnen und sie von überschüssigem Öl und Schmutz zu befreien.

Vorsicht

Halten Sie die Augen geschlossen, während Sie Ihr Gesicht bedampfen. Bringen Sie Ihr Gesicht nicht zu nahe an die Schüssel/das Wasser.

Wie man Apfelessig gegen Akne trinkt

Es gibt keine Beweise dafür, dass das Trinken von ACV die Heilung von Akne beschleunigen kann, aber es hat andere gesundheitliche Vorteile. Es kann helfen, das Körpergewicht zu reduzieren und Diabetes, Bluthochdruck und andere Probleme, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, zu verringern (1).

In der Regel sollten 1-2 Esslöffel ACV in Wasser oder anderen Getränken gemischt sein. Allerdings ist es immer besser, einen Arzt für die tägliche Dosierung zu konsultieren. Bei manchen Menschen kann es nach dem Verzehr von ACV zu Nebenwirkungen kommen (saurer Rückfluss und Übelkeit). Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen feststellen.

Hier sind ein paar Rezepte:

Apfelweinessig und Zitronendrink

Zutaten

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 1 Tasse Wasser
• ½ Teelöffel Zimtpulver
• Eine Prise Cayennepfeffer
• 1 Teelöffel Honig

Methode

1. Mische alle Zutaten, und fertig ist das Entgiftungsgetränk!
2. Sie können mehr Honig hinzufügen, wenn Sie möchten.

Apfelessig und Fuji-Apfel Smoothie

Zutaten

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Tasse geschälte und in Scheiben geschnittene Fuji Äpfel
• ¼ Tasse Wasser
• 2 Esslöffel Avocado
• ¼ Tasse Eis

Methode

Alle Zutaten vermengen. Gekühlt servieren.

Entgiftungsgetränk aus Apfelessig und grünem Tee

Zutaten

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Tasse Grüner Tee
• 1 Teelöffel Honig
• Eis (optional)

Methode

1. Den grünen Tee zubereiten und abkühlen lassen.
2. Grüntee, Apfelessig und Honig in ein Glas geben und gut verrühren.
3. Bei Bedarf Eis dazugeben.

Apfelessig und Zimtgetränk

Zutaten

• 2 Esslöffel Apfelessig
• 2 Zimtstangen
• 1 ½ Tassen Wasser
• 4 Nelken
• 2 Esslöffel Honig
• Zitronenscheibe (zum Garnieren)

Methode

1. Zimtstangen und Nelken in eine Schüssel mit Wasser geben und aufkochen.
2. Abkühlen lassen und dann Apfelessig und Honig hinzufügen.
3. Mit der Zitronenscheibe garnieren.

Apfelweinessig und gemischte Beeren

Zutaten

• 2 Esslöffel Apfelessig
• 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren
• 1 Banane
• 1 Tasse Mandelmilch
• Eine Prise Salz

Methode

1. Alle Zutaten vermengen, und schon ist das Getränk fertig!
2. Sie können eine weitere Tasse oder eine halbe Tasse Mandelmilch hinzufügen, falls Ihnen die Konsistenz zu dick ist (oder die Milch nach und nach hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen).

Das sind die Tipps und Tricks zur Verwendung von Apfelessig zur Behandlung von Akne. Aber woher wissen Sie, ob der Apfelessig, den Sie haben, der richtige ist? Scrollen Sie nach unten, um es herauszufinden.

Wie man den besten Apfelessig für Akne auswählt

1. Der gewöhnliche Essig, der für Kochzwecke gedacht ist, sollte nicht zur äußerlichen Anwendung verwendet werden.
2. Prüfen Sie auf das Etikett “Bio”. Kaufen Sie immer Bio-Apfelessig, da er ungefiltert und nicht pasteurisiert ist. Bio-Apfelessig hat einen schlammigen, körnigen braunen Bodensatz (die Mutter) und enthält Enzyme und essentielle Bakterien, die für die Haut nützlich sind.
3. Es ist immer besser, rohen Apfelessig zu verwenden. Er enthält keine künstlichen Aromen und Chemikalien, um ihn besser schmecken zu lassen, und er enthält gesunde Bakterien. Der normale Apfelessig wird verarbeitet und gefiltert, was ihn seiner natürlichen Güte beraubt.
4. Kaufen Sie niemals Apfelessig, der in einer Plastikflasche kommt. Kunststoffe enthalten schädliche Chemikalien, die mit dem Essig reagieren können. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Glasflasche.

Es kann nicht schaden, selbstgemachte Heilmittel auszuprobieren. Achten Sie darauf, dass die Zutaten zu Ihrer Haut passen. Bedenken Sie auch, dass nicht alle Hausmittel für alle Hauttypen geeignet sind. Apfelessig wirkt bei den einen nicht, bei den anderen vielleicht schon. Falls Sie nach zwei Monaten noch keine Ergebnisse sehen, sollten Sie die Behandlung abbrechen und einen Arzt aufsuchen. Auch, wenn Sie eine Hautreizung entwickeln, sprechen Sie mit einem Arzt sofort.

Experten-Antworten auf Leserfragen

Was genau ist die “Mutter”?

Die Mutter ist der Bodensatz, der sich am Boden der Apfelessigflasche abgesetzt hat. Er enthält gesunde Bakterien, die Ihr System entgiften und Ihre Haut zum Strahlen bringen.

Hat Apfelessig ein Verfallsdatum?

Ja, das hat er. Sie können es auf der Flasche sehen. Nach Ablauf dieses Datums verschlechtert sich die Qualität des Essigs, und er ist möglicherweise nicht mehr so kraftvoll wie früher.

Kann ACV die Haut verbrennen?

ACV ist sehr säurehaltig und kann die Haut verbrennen und Reizungen verursachen, wenn Sie es direkt anwenden. Verdünnen Sie ACV immer, bevor Sie es verwenden. Außerdem sollten Sie niemals rohen Apfelessig verzehren.

Wie lange dauert es, bis Apfelessig bei Akne wirkt?

Es kann 6 Wochen dauern, bis Sie Ergebnisse sehen. Wenn Sie nach 6 Wochen keine Ergebnisse sehen, konsultieren Sie Ihren Arzt und ändern Sie Ihre Behandlungsmethode.

Wie lagert man Apfelessig?

Außerhalb des Sonnenlichts, an einem kühlen und trockenen Ort.

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Ramona Sinha

Ramona ist Journalistin und Autorin. Sie hat einen Master-Abschluss in englischer Literatur und schreibt seit über fünf Jahren für die digitale Welt. Sie hat sich auf das Schreiben für Hautpflege spezialisiert. Sie hat einen Zertifikatskurs mit dem Titel ‘Dermatology: Reise zur Haut”, der von der Staatlichen Universität Nowosibirsk angeboten wird. Sie ist davon überzeugt, dass Schönheit mit einer guten Hautpflege beginnt, und ist bestrebt, alle Giftstoffe aus ihrer Routine zu entfernen. Sie hilft den Leserinnen und Lesern bei der Auswahl von Produkten und Inhaltsstoffen, die auf ihren Hauttyp bzw. ihr Hautproblem abgestimmt sind. Wenn Ramona nicht arbeitet, halten ihre Bücher und ihre Leidenschaft für Musik, gutes Essen und Reisen sie auf Trab.