Mehr als die meisten anderen Sportarten ist Fußball eine echte Belastung für die Füße. Da du deine Hände nicht benutzen kannst, müssen sich deine Füße und Beine noch mehr anstrengen. Und wenn du keine perfekte Biomechanik hast (Hinweis: die meisten von uns haben keine), musst du sie noch mehr anstrengen. Die Korrektur Ihrer Biomechanik kann Ihr Spiel verbessern und Ihnen helfen, Ihr Potenzial voll auszuschöpfen.

Die Grundlagen —

• Fußball mit seinen schnellen Sprints und sofortigen Richtungswechseln belastet Ihre Füße und Beine massiv. Eine schlechte Biomechanik, insbesondere eine Überpronation, kann Ihre sportlichen Fähigkeiten einschränken und das Verletzungsrisiko erhöhen.
• Fußballeinlagen mit starker Fußgewölbestützung begrenzen die Pronation, verlängern die Schrittlänge, verbessern das Gleichgewicht und verringern das Auftreten von Plantarfasziitis und anderen Fußverletzungen.
• Die besten Einlagen für Fußballschuhe verbessern Ihre Biomechanik, was letztendlich Ihre Ausdauer und Leistung verbessert. Wir empfehlen Dash Thin Einlegesohlen – sie haben ein niedriges Profil, um in eng anliegende Schuhe wie Fußballstollen zu passen, und eine superleichte Carbonfaser-Gewölbestütze, die fest und haltbar ist.

SHOP TREAD LABS

WAS SIE WISSEN MÜSSEN —

Sicherzustellen, dass Ihre Fußballstollen Ihnen die Unterstützung geben, die Sie brauchen, kann Ihr Spiel verbessern, aber noch wichtiger ist, dass es Sie vor verletzungsbedingten Auszeiten vom Spielfeld schützen kann.

Wie beuge ich Fußverletzungen vor?

Die Füße sind das Fundament des Körpers, und ein Ungleichgewicht in den Füßen kann sich negativ auf den Rest des Körpers auswirken. Wenn eine Überpronation auftritt, kann sie zu Fußballverletzungen führen. Die Beseitigung der Überpronation kann helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Um zu verstehen, wie wichtig Ihre Füße sind, denken Sie einmal darüber nach, wie oft Sie sie benutzen. Im Laufe eines Tages sind Ihre Füße allein beim Gehen einer Menge Kraft ausgesetzt. Wenn man dann noch Sport und andere Aktivitäten – einschließlich Fußball – hinzunimmt, wird deutlich, wie stark die Füße täglich beansprucht werden.

Die Anforderungen des Fußballs machen die Bedeutung der Fuß- und Knöchelausrichtung noch deutlicher.

“Alles beginnt von unten nach oben, ein solides Fundament führt zu positiven Ergebnissen, und wenn die untere Hälfte schwach ist, wirkt sich das auf die Ergebnisse auf dem Spielfeld aus”, schreibt Dr. Steve Rosenberg, ein anerkannter Podologe. “Wenn die untere Hälfte schlapp macht, kann sich das auf die obere Hälfte auswirken und zu Muskelungleichgewichten und Überlastungsverletzungen führen.”

Der Fuß besteht aus 58 Gelenken, 26 Knochen, 19 intrinsischen Muskeln, 13 extrinsischen Muskeln und 7 Bändern. Es ist eine komplexe Struktur. Die Natur hat den Fuß so konstruiert, dass er sich beim Aufsetzen auf den Boden lockert (Pronation) und beim Vorwärtsgehen wieder versteift.

Bei vielen Menschen tritt jedoch eine Überpronation auf. Und diese Überpronation kann zu Fußballverletzungen führen.

Überpronation auf dem Fußballplatz

Leider sind 95 Prozent der Menschen überproniert. Mit anderen Worten: Das Fußgewölbe flacht zu sehr ab und versteift sich nicht rechtzeitig, um einen effektiven Vortrieb zu ermöglichen.

Überpronation macht Fußballer anfälliger für Ungleichgewicht und mangelnde Kraft. Dies wirkt sich darauf aus, wie ein Spieler auftritt, dribbelt und schießt. Diese fehlerhafte mechanische Funktion kann auch zu erheblichen Problemen führen. Zu den häufigen Fußproblemen bei Fußballspielern, die durch Überpronation verursacht werden, gehören:

• Neurome
• Schwielen
• Plantarfasziitis
• Knieschmerzen
• Hüftschmerzen
• Probleme im unteren Rückenbereich

Das Beunruhigendste an der Überpronation ist, dass viele Fußballspieler (und Athleten in anderen Sportarten) sie nicht erkennen. Sie gewöhnen sich an den Laufstil und merken nicht, dass etwas nicht stimmt. Mit zunehmendem Wettkampfniveau beeinträchtigt der durch die Überpronation verursachte Mangel an effizientem Schritt ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre Fähigkeit, Spitzenleistungen zu erbringen.

Die Beseitigung der Überpronation ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Spiels und kann, was noch wichtiger ist, Fußballverletzungen verhindern. Das Hinzufügen von Einlegesohlen für Fußballstollen kann den Unterschied ausmachen.

Was kann ich tun, um mein Fußballspiel zu verbessern?

Wenn Sie unter Überpronation leiden, gibt es eine einfache, effektive und erschwingliche Lösung, um das Problem zu korrigieren und Ihr Fußballspiel zu verbessern. Ein guter Satz Einlegesohlen für Fußballschuhe kann Ihr Spiel verbessern und Verletzungen vorbeugen. Eine Einlage ist ein stützendes Hilfsmittel, das in die Fußballschuhe eingesetzt wird und die mechanische Funktion des Fußes verbessert, indem es das Fußgewölbe dynamisch stützt und die Pronation kontrolliert.

Einlagen können im Alltag und bei anderen Sportarten wie Laufen, Golf oder Radfahren verwendet werden.

Die richtigen Einlegesohlen für Fußballschuhe kontrollieren die übermäßige Abflachung des Fußes, mit der viele Fußballspieler zu kämpfen haben, und stellen die richtige Biomechanik wieder her. Ein gut gestützter Spieler verfügt über ein besseres Gleichgewicht, mehr Kraft und Ausdauer und verringert die Verletzungsgefahr.

“Die Passform der Stollenschuhe wird durch das Tragen von Einlagen für Stollenschuhe ebenfalls verbessert, was das Reiben reduziert, das mit der Zeit zu Blasen und Hühneraugen führen kann”, sagt Dr. Kevan Orvitz. “Eine richtige Passform zusammen mit der zusätzlichen Unterstützung und Dämpfung auch stark reduziert Ermüdung der Füße, Knöchel, Häute und Waden, so dass ein Spieler zu ihrem besten für einen längeren Zeitraum zu spielen.”

Da die Athleten immer mehr über ihren Körper und die Auswirkungen ihrer Füße auf die Leistung wissen, werden immer mehr Orthesen von Profisportlern verwendet. LeBron James, der als der beste Basketballspieler seiner Zeit gilt, trägt Orthesen.

Einmal ließ LeBron nach dem üblichen Werfen seiner Schuhe in die Menge eine Ansage über den Lautsprecher machen: “Würden die Leute, die LeBrons Schuhe gefangen haben, bitte zum Tisch des Torschützen kommen?”

LeBron wollte nicht seine Schuhe zurück, er wollte seine Einlagen. Und warum? Weil er wusste, dass seine Schuheinlagen für seinen Erfolg entscheidend waren. Wenn er seine Schuheinlagen nicht hätte, würde sich das auf seine Leistung auswirken.

LeBron ist zwar kein Fußballspieler, aber die Erkenntnis ist lehrreich. Wenn professionelle Spitzensportler für die Gesundheit und Leistung ihrer Füße auf Einlagen angewiesen sind, dann sollten Sie das auch tun.

Was sind die besten Einlagen für Fußballschuhe?

Fußballschuhe werden normalerweise mit einer dünnen, allgemeinen Einlage geliefert, die nur minimalen Halt bietet. Sie sollten sie durch eine feste, stützende Einlegesohle ersetzen, die in Fußballschuhe passt. Da Fußballschuhe nur ein geringes Volumen haben, gibt es im Inneren der Stollen nicht viel Platz für Einlagen. Suchen Sie nach einer Einlegesohle mit einer dünnen Fußgewölbestütze.

• Prüfen Sie die Passform des Schuhs.

1. Wenn sie genau richtig ist, sollten Sie die allgemeine Einlegesohle durch eine Einlegesohle mit ähnlicher Vorfußstärke ersetzen.
2. Ist der Schuh zu eng, können Sie den Innenraum vergrößern, indem Sie eine dünnere Einlegesohle oder in manchen Fällen eine Einlegesohle von 2/3 Länge verwenden.
3. Ist der Schuh zu geräumig oder hat sich gedehnt, können Sie die Passform mit einer im Vorfußbereich etwas dickeren Einlegesohle verbessern.

• Fügen Sie eine Fußgewölbestütze hinzu, um die Pronation zu begrenzen und zu verhindern, dass sich der Fuß im Schuh bewegt.

• Wählen Sie Fußballschuhe mit einer engen Passform. Ein lockerer Schuh verursacht mehr Blasen als ein eng anliegender Schuh.

Bei einigen Stollenschuhen ist die Einlegesohle fest mit dem Schuh verbunden. Wenn dies der Fall ist, kann die dünne Einlegesohle trotzdem entfernt werden, indem man unter der Mitte des Fußgewölbes hochdrückt. Sie sollte sich leicht abziehen lassen, so dass Sie mehr Platz haben, um eine das Fußgewölbe stützende Einlegesohle einzulegen.

Das Beste aus Ihren Fußballeinlagen herausholen

Die besten Einlegesohlen für Fußballstollen zu wählen, ist vielleicht das Wichtigste, was Sie für Ihre Füße tun können. Hier sind noch ein paar Tipps:

• Der richtige Schuh ist sehr wichtig. Eine Einlegesohle stützt zwar das Fußgewölbe, aber ein Schuh, der nicht passt, nützt Ihnen nichts. Nehmen Sie sich die Zeit, verschiedene Schuhe anzuprobieren, bevor Sie sich zum Kauf entschließen. Die Stollen sollten eng anliegen, aber nicht einengen.
• Pflegen Sie Ihre Zehennägel. Eine übereifrige Herausforderung oder ein Tackle kann dich mit einem eingerissenen oder gespaltenen Zehennagel zurücklassen. Schneiden Sie sie vor jedem Spiel, um die Wahrscheinlichkeit eines Problems zu verringern.
• Sich um Ihre Füße zu kümmern bedeutet, auf Ihre Symptome zu hören und sie zu behandeln. Es kann sehr hilfreich sein, die Füße nach einem Spiel in Eiswasser zu tauchen.

Tread Labs Performance Series Insoles For Soccer Cleats

Tread Labs Dash Einlegesohlen mit einer 100%igen Carbonfaser-Gewölbestütze gehören zu den besten Einlegesohlen für Fußballstollen, die mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in biomechanischem Schuhwerk entwickelt wurden. Unser Fokus liegt darauf, die Pronation zu begrenzen und gleichzeitig dem Fuß eine natürliche Beugung zu ermöglichen.

Unsere Einlegesohlen verfügen über eine Reihe von Eigenschaften, die Fußballspielern helfen, ihr sportliches Potenzial auszuschöpfen, darunter:

• Starke, medizinisch hochwertige Unterstützung zur Kontrolle der Pronation. Ein völlig anderes Konzept als die verfügbaren Produkte aus weichem Schaumstoff oder wärmeverformbare Produkte.
• Vier Fußgewölbehöhen für eine einwandfreie Passform. Wie Ihre Schuhe müssen auch Ihre Einlegesohlen wie ein Handschuh passen. Geben Sie sich nicht mit generischen Einheitsgrößen zufrieden.
• Auswechselbare Überzüge ermöglichen Ihnen die Feinabstimmung der Passform Ihrer Schuhe. Alle Überzüge verfügen über eine antimikrobielle Behandlung, die 99,9 Prozent der Bakterien abtötet.
• Tiefe Fersenschalen verstärken die natürliche Dämpfungsfähigkeit Ihres Fußes.
• Unzerstörbare Fußgewölbestützen mit unserer Millionen-Meilen-Garantie.

Tread Labs bietet eine 90-Tage-Passformgarantie. Testen Sie unsere Einlegesohlen neunzig Tage lang in Ihren Stollen. Wenn sie Ihren Komfort und Ihre Leistung nicht verbessern, können Sie sie gegen volle Rückerstattung zurückschicken.

SHOP TREAD LABS

Fragen? Schreiben Sie uns eine E-Mail an [email protected]. Wir sind für Sie da.