Pränatale Vitamine sind Arzneimittel, die bestimmte Mengen an spezifischen Vitaminen und Nährstoffen enthalten, die für eine gesunde Empfängnis erforderlich sind. Diese Präparate sind in erster Linie für Frauen gedacht, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, um eine gesunde und ungestörte Schwangerschaft zu erreichen. Aufgrund der zunehmenden Verbreitung von Ernährungsmängeln und der Verbesserung des Gesundheits- und Fitnessbewusstseins durch verschiedene Medien ziehen jedoch auch die Männer der heutigen Zeit pränatale Vitamine in Betracht, um die Chancen auf eine Schwangerschaft ihrer Partnerinnen zu verbessern. Diese pränatalen Vitamine sind in den meisten pharmazeutischen Geschäften erhältlich und sind reich an Nährstoffen und Mineralien wie Kalzium, Folsäure, Eisen, Vitamin C, A, D und auch einigen Spurenelementen wie Kupfer und Zink, die bei der Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit hilfreich sind.
Hier besprechen wir einige der Vor- und Nachteile von pränatalen Vitaminen für die männlichen Leser, damit sie sich ein klares Bild machen können, bevor sie sich für deren Verwendung entscheiden.
Vorteile von pränatalen Vitaminen für Männer
Die pränatalen Präparate sind ein Gewinn für einen Teil der männlichen Bevölkerung, die niedrige Werte oder einen Mangel an diesen essentiellen Vitaminen haben (wenn sie auf Anraten eines Arztes eingenommen werden).
- Vorteile für das Herz-Kreislauf-System: Nahrungsergänzungsmittel, die ausreichende Mengen an Vitamin D enthalten, gelten als Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine optimale Unterstützung des Herzens verbessert direkt die Ausdauer und das Energieniveau und wirkt sich auf eine gesunde Empfängnis aus.
- Geringeres Risiko von Spermienschäden: Die Zufuhr von essenziellen Nährstoffen und Antioxidantien ist mit einem geringeren Risiko für Spermienschäden verbunden. Laut einer neuen Studie, über die in der Fachzeitschrift Fertility and Sterility (2) berichtet wurde, deuten die Forscher darauf hin, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C das Risiko einer Spermienschädigung um 16 % senken kann. Das Gleiche gilt für andere Antioxidantien (wie Vitamin E) und bestimmte Mineralien wie Selen und Zink.
- Geringeres Risiko für Geburtsfehler: Mütterliche Folsäurepräparate sind dafür bekannt, neurologische Komplikationen beim Fötus und Neugeborenen zu verhindern. Obwohl Männer genügend Folsäure über die Nahrung aufnehmen können, ist bekannt, dass ergänzende Präparate das Gesamtergebnis des Fötus verbessern (da die Hälfte der genetischen Information vom Vater beigesteuert wird).
- Knochenkraft: Kalzium, ein wichtiger Bestandteil von pränatalen Vitaminen, ist dafür bekannt, dass es die Gesundheit von Knochen und Zähnen fördert. Die empfohlene Tagesdosis an Kalzium beträgt 1000 mg pro Tag, insbesondere für Männer über 50 Jahre.
- Gesunde Haut: Pränatale Vitamine sind dafür bekannt, dass sie die Gesundheit, den Teint und die Hautgesundheit aufgrund des Gehalts an Vitamin E, Niacin und Riboflavin verbessern.
- Booster für das Immunsystem: Die Aufnahme, Absorption und Bioverfügbarkeit einiger essentieller Vitamine und Mineralien ist aufgrund von Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen (wie Rauchen, Diätbeschränkungen usw.) beeinträchtigt. Diese Personen können in hohem Maße von pränatalen Vitaminen profitieren.
Was sind einige Bedenken im Zusammenhang mit männlichen pränatalen Vitaminen?
Während einige Nährstoffe für die männlichen Verbraucher in Bezug auf Fruchtbarkeit und Vitalität von Vorteil sind, können einige Formulierungen übermäßige Mengen einiger Nährstoffe enthalten, die mehr schaden als nützen.
- Risiken im Zusammenhang mit überschüssigem Eisen: Im Gegensatz zu Frauen, die jeden Monat durch die Menstruation Eisen verlieren, brauchen die meisten Männer kein zusätzliches Eisen durch Nahrungsergänzungsmittel. Abgesehen von Magen-Darm-Beschwerden (wie Übelkeit, epigastrische Beschwerden und Verstopfung) kann die Supplementierung auch zu einer Anhäufung von Eisen im Körper führen, insbesondere in Leber und Herz, was wiederum zu Toxizität führt).
- Prostatakrebs: Omega-3-Fettsäuren aus Flachsöl und eine übermäßig hohe Folsäurezufuhr werden mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von pränatalen Vitaminen auf die Zusammensetzung zu achten.
- Erhöhtes Risiko von Knochenbrüchen: Einige Vitamine können, wenn sie über den körperlichen Bedarf hinaus eingenommen werden, zu Knochenbrüchen führen, insbesondere bei älteren Männern. Es wird daher dringend empfohlen, vor der Einnahme eines neuen Präparats einen Arzt aufzusuchen.
- Kardiovaskuläres Risiko: Eine Überdosierung von Calcium durch pränatale Vitamine kann die Symptome bei Herzpatienten verschlimmern und zu erhöhter Tachykardie und Schlaganfallrisiko führen.
- Kopfschmerzen und Müdigkeit: Kopfschmerzen, leichte Ermüdbarkeit und übermäßige Müdigkeit sind einige der häufigen Beschwerden, die von Männern berichtet werden, die schlechte Formulierungen von pränatalen Vitaminen einnehmen.
Was ist zu tun? Sicherheitsempfehlungen für die Verwendung von pränatalen Vitaminen
1. Lassen Sie sich ärztlich beraten:
Bevor Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen beginnen, sollten Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren. Der Nutzen und die Risiken können sorgfältig abgewogen werden, indem man die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers berücksichtigt.
2. Überprüfen Sie das Etikett:
Überprüfen Sie das Etikett der Vitaminformulierung, bevor Sie den Kauf tätigen Schauen Sie sich die Zusammensetzung und die Menge der einzelnen Vitamine und Mineralien an, die darin enthalten sind, und überprüfen Sie sie mit Ihrem täglichen Bedarf.
3. Vermeiden Sie eine übermäßige Dosierung:
Bedenken Sie die Gefahren und Gesundheitsrisiken, die mit den Vorteilen einhergehen können. Verwenden Sie diese pränatalen Vitamine nicht in übermäßigen Mengen. Entscheiden Sie sich für eine tägliche oder wöchentliche Einnahme, je nach den körperlichen Bedürfnissen.
4. Nehmen Sie stattdessen Ihr tägliches Multivitaminpräparat:
Die Verwendung von Multivitamintabletten, die speziell für Männer formuliert wurden, kann eine bessere Option sein, um ernsthafte Risiken im Zusammenhang mit pränatalen Vitaminen bei Männern zu vermeiden. Dies gilt insbesondere für Männer, die keine zusätzliche Nahrungsergänzung benötigen.
1. Pludowski, P., Holick, M. F., Pilz, S., Wagner, C. L., Hollis, B. W., Grant, W. B., … & Soni, M. (2013). Auswirkungen von Vitamin D auf die Gesundheit des Bewegungsapparats, Immunität, Autoimmunität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft, Demenz und Sterblichkeit – ein Überblick über die neuesten Erkenntnisse. Autoimmunity reviews, 12(10), 976-989.
2. Schmid, T. E., Eskenazi, B., Marchetti, F., Young, S., Weldon, R. H., Baumgartner, A., … & Wyrobek, A. J. (2012). Mikronährstoffzufuhr ist mit verbesserter Spermien-DNA-Qualität bei älteren Männern verbunden. Fertility and sterility, 98(5), 1130-1137.
3. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/