Ob Ihre Periode plötzlich ausgeblieben ist oder Sie schon immer eine schwache Periode hatten, es gibt viele Faktoren, die zu einer schwachen Periode beitragen können. Hier sind 14 Ursachen, auf die Sie achten sollten.

Perioden und Schwangerschaft: Ein seltsames Paar

Sie könnten schwanger sein, wenn Sie diese Symptome haben:

• Extreme Müdigkeit
• Weiche, geschwollene Brüste
• Bauchschmerzen mit oder ohne Erbrechen (morgendliche Übelkeit)
• Hunger oder Abneigung gegen bestimmte Nahrungsmittel
• Stimmungsschwankungen
• Verstopfung
• häufiges Wasserlassen
• Kopfschmerzen
• Herzbrennen
• Gewichtszunahme oder -abnahme

Es kann ziemlich verwirrend sein, wenn Sie diese Schwangerschaftsanzeichen und ein bisschen Blutung haben.

Wenn Sie schwanger sind, ist die Blutung nicht wirklich eine Periode. Es kann sich um eine Einnistungsblutung handeln. Wenn sich eine befruchtete Eizelle in die Gebärmutterwand einnistet, kann es zu leichten Blutungen und Krämpfen kommen.

Wenn Sie eine Schwangerschaft vermuten und Ihre Regelblutung ausbleibt, machen Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause. Wenn dieser negativ ist, Sie aber immer noch seltsame Symptome haben und die Blutung ausbleibt, sollten Sie den Test wiederholen oder Ihren Arzt aufsuchen.

Erwarten Sie keine regelmäßige Periode während der Stillzeit

Während eine Frau stillt, produziert ihr Körper ein Hormon namens Prolaktin.

Prolaktin unterdrückt den Eisprung und die Regelblutung für mehrere Monate oder bis zu einem Jahr nach der Entbindung. Wenn die Periode wieder einsetzt, kann sie unregelmäßig und kürzer oder leichter sein, als Sie es gewohnt sind, solange Sie noch stillen.

Verlassen Sie sich aber nicht auf das Stillen als Verhütungsmittel! Sie können immer noch einen Eisprung haben und schwanger werden, aber es ist noch schwieriger, den Zeitpunkt vorherzusagen.

Gewichtsveränderungen und extreme Diäten bringen auch die Periode durcheinander

Eine Gewichtsabnahme bis zu einem sehr niedrigen Körperfettanteil führt zum Ausbleiben des Eisprungs und der Periode. Dies ist vor allem ein Problem für Frauen, die unter Anorexia nervosa leiden.

Forschungen haben auch gezeigt, dass Essanfälle mit Veränderungen des Menstruationsflusses einhergehen.

Damit Sie nicht denken, dass nur sehr dünne Frauen mit Essstörungen sich Sorgen über leichtere oder ausbleibende Perioden machen müssen, scheint es, dass Diäten die Perioden bei Menschen jeder Größe durcheinander bringen können.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Diätverhalten mit Menstruationsstörungen verbunden ist, unabhängig vom Body-Mass-Index und der Diagnose einer Essstörung.

Überlegen Sie, die Diät zu überspringen und einen Ernährungsexperten zu finden, der Health at Every Size (HAES) praktiziert.

Wenn Sie glauben, dass Ihre schwachen Perioden auf eine unzureichende Ernährung zurückzuführen sind, lassen Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand von einem Arzt beurteilen und wenden Sie sich an eine Fachkraft für psychische Gesundheit, um über Essstörungen zu sprechen.

Wie der Sand in der Sanduhr, so sind auch die Perioden in unserem Leben

Die Perioden werden in der Regel schwächer, wenn eine Frau älter wird. In den Teenagerjahren kann sie stärker sein und in den 20er und 30er Jahren schwächer werden. In ihren 40ern kommen die meisten Frauen in die Perimenopause und haben dann kürzere oder leichtere Perioden.

In der Perimenopause produzieren die Eierstöcke weniger Östrogen und Progesteron, und der Eisprung findet weniger häufig statt. Das Ausbleiben des Eisprungs ist ein häufiger Grund für eine schwache oder ausbleibende Periode. Weitere Anzeichen der Perimenopause sind:

• unregelmäßige Perioden
• Hitzewallungen
• Trockenheit der Scheide
• Schlafprobleme
• Stimmungsschwankungen
• Knochenschwund
• Vergesslichkeit

Geburtenkontrolle ist auch Periodenkontrolle

Geburtenkontrollpillen verhindern den Eisprung mit einer täglichen Dosis von Östrogen und Gestagen. Kein Eisprung bedeutet keine Periode. In der Woche der Placebopillen (die keine Hormone enthalten) kommt es zu Durchbruchblutungen, während sich die Gebärmutterschleimhaut abbaut.

Da sich bei hormonellen Verhütungsmethoden (Pille, Pflaster, Ring) die Gebärmutterschleimhaut nicht so stark aufbaut, ist die Periode leichter.

• Übelkeit
• Gewichtszunahme
• Wundheit der Brüste
• Stimmungsschwankungen
• Fleckenbildung zwischen den Perioden

Leichtere Perioden sind kein Grund zur Sorge, wenn Sie die Pille nehmen, es sei denn, Sie vermuten, dass Sie schwanger sind.

Stress ist eine schlechte Nachricht

Stress wirkt sich auf alle Aspekte der geistigen und körperlichen Gesundheit aus. Ist es da verwunderlich, dass er sich auch auf den Menstruationszyklus auswirkt?

Eine 2018 durchgeführte Studie zu Stress und Menstruationsproblemen bei Studentinnen der Gesundheitswissenschaften ergab einen Zusammenhang zwischen dem Stressempfinden der Frauen und ihrem Auftreten von abnormalen Blutungen und unregelmäßigen Perioden.

Stress kann auch eine funktionelle hypothalamische Amenorrhoe (FHA) verursachen, von der weltweit etwa 17,4 Millionen Frauen betroffen sind. Bei FHA ist die Interaktion zwischen Hypothalamus, Hypophyse und Eierstöcken gestört.

Die Unterdrückung mehrerer Hormone in diesem System führt zu einem niedrigen Östrogenspiegel und verhindert die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut. FHA kann über das Ausbleiben der Periode hinaus keine lästigen Symptome hervorrufen, aber die Hormonstörung kann langfristige Probleme verursachen.

Versuchen Sie diese Techniken, um Stress zu reduzieren:

• Regelmäßig Sport treiben
• weniger Koffein trinken
• Soziale Kontakte knüpfen
• Grenzen setzen und weniger Verpflichtungen eingehen
• eine Achtsamkeitspraxis beginnen

Sport treiben, aber nicht zu viel

Wenn Frauen mehr Energie für Sport aufwenden, als sie über die Ernährung aufnehmen, kann die Gesundheit der Fortpflanzungsorgane, der Knochen und des Herz-Kreislauf-Systems leiden.

Dieses Phänomen wurde bei Teilnehmerinnen von Sportarten festgestellt, bei denen es auf eine kleinere Körpergröße, eine schlanke Körperzusammensetzung und Ausdauer ankommt (z. B. Ballett, Langstreckenlauf, Gymnastik und Schwimmen).

Aber nicht nur Spitzensportler sind gefährdet. Jede Frau, die ihren Energieverbrauch erheblich steigert, kann Veränderungen bei der Menstruation feststellen, z. B. eine schwächere Periode.

Hier sind weitere Anzeichen dafür, dass Sie sich überanstrengen:

• Müdigkeitsgefühl
• Depressionen, Angstzustände oder Reizbarkeit
• Muskelkater
• Überlastungsverletzungen
• Anfälligkeit für Infektionen
• Gewichtsverlust

Wenn sich die Symptome nach ein paar Wochen Ruhe nicht bessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

PCOS ist ein Schmerz im PCO-Arsch

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft 5 bis 10 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter.

Da es mit einem Ungleichgewicht der Fortpflanzungshormone einhergeht, kann die Periode bei PCOS sehr unterschiedlich ausfallen: leicht, schwer, lang, kurz, unregelmäßig oder gar nicht.

PCOS ist nach den holprigen Zysten benannt, die die Eierstöcke bedecken. Diese Zysten enthalten Eizellen, die aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts nicht freigesetzt wurden. Ein hoher Androgenspiegel (Fortpflanzungshormone, die normalerweise bei Männern höher sind) verhindert den Eisprung.

Wenn Sie eine Geschichte von unvorhersehbaren Perioden zusammen mit diesen anderen Symptomen haben, fragen Sie Ihren Arzt über PCOS:

• Übermäßige Behaarung im Gesicht und an anderen Körperstellen
• Akne im Gesicht, auf der Brust oder auf dem Rücken
• Haarausfall oder Ausdünnung der Kopfhaut
• Gewichtszunahme
• Verdunkelung der Haut am Hals, Leistengegend, Achselhöhlen und unter den Brüsten
• Hautanhängsel

Symptome von PCOS können mit hormoneller Geburtenkontrolle, Insulin-sensibilisierenden Medikamenten und Antiandrogenen behandelt werden.

Andere medizinische Ursachen für eine schwache Periode

Diese anderen Erkrankungen können ebenfalls Unregelmäßigkeiten der Periode verursachen:

• Primäre Ovarialinsuffizienz. Wenn die Eierstöcke einer Frau vor dem 40. Lebensjahr nicht mehr funktionieren.
• Schilddrüsenfehlfunktion. Zu hohe oder zu geringe Produktion von Hormonen, die den Stoffwechsel regulieren.
• Unkontrollierter Diabetes. Störung der Fähigkeit des Körpers, Glukose im Blut zu verwerten.
• Cushing-Syndrom. Eine Krankheit, die durch eine Überproduktion von Cortisol verursacht wird.
• Kongenitale Nebennierenhyperplasie. Eine seltene genetische Erkrankung, die die Nebennieren betrifft.
• Uterusnarben. Verursacht durch intrauterine Eingriffe, Operationen oder Entzündungen.