Auch wenn man es manchmal als unangenehm und störend empfindet, ist Schwitzen ein natürlicher Bestandteil eines gesunden Körpers, da es die Körpertemperatur und die Flüssigkeit reguliert. Die Kehrseite der Medaille ist übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose), das Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigen und sogar emotionale Probleme verursachen kann. Wenn du zu sehr schwitzt, findest du hier eine Lösung.

Was auch immer sie tat, Carmen schwitzte immer “in Schüben”. Ob sie nun auf der Terrasse saß oder in der Küche arbeitete, machte keinen Unterschied. Auch die Jahreszeit machte keinen Unterschied. Sie versuchte, die großen Flecken unter ihren Achseln mit mehreren Kleidungsschichten zu verbergen, aber es war vergeblich. Sie war es leid, ihre Lieblingsblusen zu ruinieren, die immer verschwitzt waren, und entschied sich für locker sitzende Kleidung, ob sie ihr nun schmeichelte oder nicht. Und schließlich isolierte sie sich völlig, damit niemand ihr “Problem” bemerkte.

Ist Ihnen auch schon etwas Ähnliches passiert? Schwitzen Ihre Hände sehr stark oder laufen Ihnen zur unpassendsten Zeit oder an der unpassendsten Stelle Tropfen über die Stirn oder in den Nacken? Du fragst dich vielleicht, woher der ganze Schweiß kommt und wozu er gut ist.

Warum schwitzen wir?

Der Körper hat etwa 2-4 Millionen Schweißdrüsen, die sich hauptsächlich auf der Stirn, im Gesicht, in den Achselhöhlen

und an den Fußsohlen befinden. Der von diesen Drüsen produzierte Schweiß entweicht durch die Poren. Wenn es mit der Luft verdunstet, wird die Haut gekühlt. Das Schwitzen ist also unter bestimmten Umständen absolut notwendig und wünschenswert, da es die natürliche Methode des Körpers ist, seine normale Temperatur aufrechtzuerhalten (da es die Innentemperatur senkt, wenn sie zu hoch ist), und überschüssige Flüssigkeit abtransportiert. Wenn Ihre Kerntemperatur aus irgendeinem Grund ansteigt, produzieren Ihre Schweißdrüsen mehr Schweiß, was normalerweise ein Zeichen dafür ist, dass Sie Fieber haben, nervös sind oder Sport treiben. Natürlich schwitzt man im Sommer, wenn es heißer ist, auch mehr. Auch die Ernährung spielt beim Schwitzen eine Rolle: Stark gewürzte und sehr scharfe Speisen und Getränke führen zu vermehrtem Schwitzen.

Wie viel Schwitzen ist normal?

Die normale Schweißmenge, die der Körper produziert, ist nicht festgelegt, sondern hängt von der Lebensweise und der Arbeit ab, die man verrichtet. Wenn Sie in einem klimatisierten Büro arbeiten, schwitzen Sie viel weniger, als wenn Sie im Freien körperlich aktiv sind. Auch körperliche Betätigung führt zu vermehrtem Schwitzen. Es ist daher normal, etwas weniger als einen Liter pro Tag zu schwitzen (wenn man die meiste Zeit am Schreibtisch bei angenehmen Temperaturen verbringt) als mehrere Liter (wenn man in der Landwirtschaft oder auf dem Bau arbeitet und extremen Temperaturen ausgesetzt ist).

Übermäßiges Schwitzen

Übermäßiges Schwitzen tritt auf, wenn die Schweißdrüsen so aktiv sind, dass sie eine große Menge Schweiß produzieren, obwohl der Körper nicht gekühlt werden muss (vier- bis fünfmal mehr, als der Körper normalerweise je nach Aktivitätsniveau benötigt). Ein typischer Fall ist der von Carmen, über den wir eingangs gesprochen haben. Erst als sie sich entschloss, ihren Arzt aufzusuchen und ihm von ihren Beschwerden durch übermäßiges Schwitzen erzählte, wusste sie, dass ihr Leiden einen Namen hatte: Hyperhidrose, was so viel wie übermäßiges Schwitzen bedeutet. Jeder Mensch ist anders, und es ist manchmal schwierig festzustellen, wann man zu viel schwitzt. Aber wenn Sie glauben, dass Sie mehr schwitzen als andere oder mehr als früher, haben Sie wahrscheinlich recht. Hyperhidrose tritt am häufigsten an den Armen, Händen, Füßen, im Gesicht und am Kopf auf, kann aber am ganzen Körper auftreten. Das größte Problem bei Hyperhidrose ist nicht nur das übermäßige Schwitzen, sondern die Auswirkungen auf das Leben eines Menschen.

Warum ich?

Wenn Sie zu viel schwitzen, bis zu dem Punkt, an dem es Ihr Leben beeinträchtigt, sind das etwa 3 % der Bevölkerung. Es kann eine Reihe verschiedener Ursachen haben, und diese Liste könnte die Ursache für Ihr Problem sein:

• Ungefähr 50 % der Menschen, die übermäßig schwitzen, haben eine familiäre Vorgeschichte mit Hyperhidrosis. Diese Art der erblich bedingten Hyperhidrose beginnt in der Regel nach der Pubertät, kann aber auch in der frühen Kindheit auftreten.
• Einige Medikamente zur Behandlung von endokrinen Störungen, wie Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen, sowie andere zur Kontrolle von Bluthochdruck und einige Antidepressiva können ebenfalls Hyperhidrose verursachen.
• Andere Ursachen sind Infektionen, einige Arten von Krebs, Herz- oder Lungenerkrankungen, Menopause und Schlaganfall. Auch Schwangerschaft, Diabetes, Schilddrüsenüberfunktion, Fettleibigkeit, Parkinson-Krankheit, rheumatoide Arthritis und Gicht.
• Stress. Übermäßige Angst oder emotionale Anspannung können dazu führen, dass man mehr schwitzt, als man sollte.

Auch wenn die Hyperhidrose selbst in der Regel keine ernsthafte Erkrankung ist, kann sie die Haut beeinträchtigen und unangenehme psychologische Folgen haben. Die wichtigsten davon sind:

• Soziale und emotionale Probleme. Die Symptome können Trauer oder Verlegenheit auslösen, und viele Patienten meiden soziale Situationen und verpassen deshalb berufliche Chancen. Andere berichten von Schwierigkeiten in romantischen Beziehungen.
• Pilzinfektionen, die in den Hautfalten der Leistengegend durch die ständige Nässe des Schweißes auftreten.
• Fußpilz. Ähnlich wie oben, ist dies eine Pilzinfektion der Füße.
• Körpergeruch. Der Schweiß selbst hat keinen unangenehmen Geruch. Es wird durch Bakterien auf der Haut verursacht, wenn sie mit Schweiß in Berührung kommen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, übermäßiges Schwitzen zu kontrollieren

Wenden Sie die folgenden Empfehlungen in der Praxis an:

• Begrenzen Sie würzige Speisen, Alkohol und koffeinhaltige Getränke.
• Verwenden Sie starke Deodorants und Antitranspirantien. Tragen Sie nachts ein Antitranspirant auf, tragen Sie es morgens erneut auf, und wenn nötig auch tagsüber (Deodorant beseitigt den Geruch, Antitranspirant reduziert oder beseitigt das Schwitzen).
• Kontrollieren Sie Stress. Es ist ein Teufelskreis. Stress kann übermäßiges Schwitzen verursachen, und übermäßiges Schwitzen verursacht Stress. Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation oder tiefes Atmen können helfen.
• Versuchen Sie, locker sitzende Kleidung aus leichten Stoffen wie Baumwolle oder Leinen (Garn) zu tragen, damit die Luft durch den Körper zirkulieren kann. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung.
• Tragen Sie keine Kleidung, die zuvor durchgeschwitzt wurde, auch wenn sie bereits trocken ist.
• Wählen Sie bunte Kleidung. Auf weißer Kleidung macht sich Schweiß stärker bemerkbar, auf anderen Farben und gemusterten Stoffen weniger.
• Tragen Sie nicht jeden Tag das gleiche Paar Schuhe.
• Verwenden Sie Fußpuder, um die Feuchtigkeit zu reduzieren.
• Stecken Sie ein Taschentuch in Ihre Tasche, damit Sie sich die Hände abtrocknen können, wenn Sie jemandem die Hand schütteln müssen. Und lassen Sie eine saubere Bluse oder ein sauberes Hemd bei der Arbeit, falls Sie sich umziehen müssen.
• Duschen Sie oft.

Wenn Sie feststellen, dass Sie übermäßig schwitzen, sollten Sie als erstes Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden. Es könnte die Folge einer heilbaren Krankheit oder von Medikamenten sein. Wenn nicht, können Sie selbst einige Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu lindern, die sie verursachen. Es gibt aber auch andere wirksame Behandlungen, die streng unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Dazu gehört die Verwendung starker Antitranspirantien (mit 10-15 % Aluminiumchloridhexahydrat). Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Produkt mit einer höheren Dosis Aluminiumchlorid verschreiben, das über Nacht auf die betroffenen Stellen aufgetragen wird. Weitere wirksame Methoden sind elektrische Ströme mit geringer Intensität und Botox-Injektionen, die das Signal zur Aktivierung der Schweißdrüsen blockieren. Nur in extremen Fällen sollte eine Operation durchgeführt werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr übermäßiges Schwitzen und verschwenden Sie keine Zeit wie Carmen. Dann können Sie besser leben, ohne sich Sorgen machen zu müssen und unter Hyperhidrose zu leiden.