Schwangerschaft ist der Prozess, in dem sich ein neues Wesen im Inneren seiner Mutter entwickelt, in dem das Leben zweier Menschen übergeht und seine Synthese in einem anderen Leben findet, einem Kind, das nach neun Monaten der Schwangerschaft, in denen es geformt und entwickelt wird, schließlich der Welt begegnen wird, vor allem den beiden Menschen, die ihm das Leben geschenkt haben: seinen Eltern.

“Die Entscheidung, ein Kind zu bekommen, ist bedeutsam.
Es geht darum, zu entscheiden, dass dein Herz immer außerhalb deines Körpers sein wird.”

Elisabeth Stone

Um eine gesunde Schwangerschaft zu haben und damit Ihr Baby ohne Probleme oder Missbildungen zur Welt kommt, müssen Sie vor und während dieser Zeit einiges beachten (1).

Die Entscheidung

“Woher kam ich, als Sie mich fanden?

Das Mädchen fragte seine Mutter,

mit Lachen und Tränen antwortete sie: “Du warst in meinem Herzen wie eine Sehnsucht, mein Liebster. Du warst in den Spielzeugpuppen meiner Kindheit, du warst in all meinen Hoffnungen und in all meiner Zuneigung. Du hast in meinem Leben gelebt und im Leben meiner Mutter, Du kamst Jahrhundert um Jahrhundert im Traum des unsterblichen Geistes, der unser Haus regiert.”

Der Anfang. (Tagore, 1913, zitiert in Ortega, 2003)

Bevor Sie ein Kind bekommen, ist es ratsam, dass Sie als Paar besprechen, warum Sie sich ein Kind wünschen, wie Sie die Veränderungen in Ihrem Lebensstil und die Verwaltung der materiellen und wirtschaftlichen Ressourcen, die sich aus der Empfängnis Ihres Kindes ergeben, sowie die damit verbundenen Verpflichtungen bewältigen werden; Es ist auch wichtig, dass sie besprechen, wie sie die Verantwortung für die Pflege und Erziehung ihres Kindes aufteilen werden und ob die Familie günstige und stabile Bedingungen hat, um diese Veränderung durchzustehen (2)

Pflege vor der Schwangerschaft

Die Pflege vor der Schwangerschaft ist genauso wichtig wie die Pflege während der Schwangerschaft. Wenn sie also die Entscheidung getroffen haben, schwanger zu werden, ist es wichtig, dass die Familie und vor allem Sie als Mutter Ihren Körper auf diesen neuen Lebensabschnitt vorbereiten (3).

• Prüfen Sie Ihren seelischen und körperlichen Zustand (Ernährung, Impfungen, Körperpflege)
• Nehmen Sie mindestens drei Monate vor der Schwangerschaft und in den ersten beiden Schwangerschaftsmonaten Folsäure zur Vorbeugung von Fehlbildungen beim Baby ein.
• Lernen Sie, wie Sie sexuell übertragbare Krankheiten, die Ihr Baby betreffen könnten, verhindern können.

Pflege während der Schwangerschaft

Es ist wichtig, sich während der gesamten Schwangerschaft zu pflegen, denn Sie und Ihr Baby werden viele Veränderungen erleben, an die Sie sich in kurzer Zeit anpassen müssen (4).

Ernährung

Ernähren Sie sich gesund, denn das ist eine einfache Möglichkeit, während der Schwangerschaft auf Ihre Gesundheit und die Ihres Kindes zu achten und Übergewicht oder Unterernährung zu vermeiden. Denken Sie daran, dass alle Nahrungsmittel, die Sie in dieser Zeit zu sich nehmen, zur Bildung, zum Wachstum und zur Entwicklung des Gehirns, des Sehvermögens, des Gehörs und aller Körperteile Ihres Babys sowie zur richtigen Bildung der Plazenta beitragen. Wie Sie den folgenden Empfehlungen entnehmen können, liegt der Schlüssel zu einer guten Ernährung in der Vielfalt und Qualität der Lebensmittel (5):

• Essen Sie fünfmal am Tag und nehmen Sie abwechslungsreiche, ausreichende und ausgewogene Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe für sich und Ihr sich entwickelndes Baby erhalten, wie z. B.:
  • Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide und Vollkornprodukte wie Hafer, Reis, Mais oder Vollkornbrot sollten in Ihrer täglichen Ernährung enthalten sein.
  • Entfettete Milch oder Frischkäse beugen der Entkalkung der Knochen vor, da sie reich an Kalzium sind.
  • Spinat, Eier, rotes Fleisch tragen dazu bei, dass Sie sich nicht müde oder schlapp fühlen und keine Blutarmut riskieren, da sie reich an Eisen sind.
  • Mangold, Brunnenkresse, Trockenobst, Orangensaft oder Tierinnereien enthalten Folsäure, ein wichtiges B-Vitamin, das sowohl in grünem Gemüse als auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist und für die körperliche Entwicklung Ihres Babys unerlässlich ist.
  • Orangen, Zitronen, Papaya, Melonen, Äpfel, Mandarinen oder Karotten sind verschiedene Obst- und Gemüsesorten, die reich an Vitamin C sind und eine bessere Aufnahme von Eisen ermöglichen.
  • Wenn Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt, können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Mineralien und Vitamine enthalten, die für diese Zeit notwendig sind.
• Trinken Sie viel Wasser, das hilft Ihnen, Verstopfung oder Harnwegsinfektionen zu vermeiden und Ihre Haut hydratisiert zu halten.
• Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol, denn die giftigen Substanzen in Zigaretten, Alkohol und anderen Drogen können nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Baby schweren Schaden zufügen.

Arztbesuche

• Nehmen Sie an pränatalen Untersuchungen teil, um zu sehen, wie sich Ihr Baby entwickelt und wächst, und lassen Sie sich die entsprechenden Impfungen geben. Im Allgemeinen gehen Frauen während einer normalen Schwangerschaft mindestens fünfmal zum Arzt. Während Ihrer Besuche wird der Arzt Tests durchführen, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu beurteilen (6).
• Nehmen Sie nur Medikamente ein, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, denn viele Medikamente können die Entwicklung Ihres Babys kurz- oder langfristig beeinträchtigen (7).

Gesunde Gewohnheiten

• Pflege eine gute Hygiene an deiner Person, in deinem Raum und in den Nahrungsmitteln, die du zu dir nimmst, um Krankheiten zu vermeiden, deine Gesundheit zu erhalten und die Harmonie in deinem Körper und deinem Zuhause zu bewahren (8).
• Bewegen Sie sich mäßig, um Müdigkeit zu vermeiden; das verbessert Ihre Stimmung und Ihr Image, sorgt für eine angemessene Gewichtszunahme, hält Sie entspannt, baut Stress ab, hilft Ihnen, besser zu schlafen, erhöht Ihre Ausdauer und Muskelspannung für die Wehen und hilft Ihnen, sich schneller von den Wehen zu erholen. Sie können spazieren gehen, tanzen, schwimmen oder eine andere Aktivität wählen, die Ihnen Spaß macht, aber achten Sie darauf, nichts zu tun, was Sie verletzen könnte (9).

Emotionale Gesundheit

• Vermeiden Sie stressige oder gewalttätige Situationen, denn Gefühle von Stress und Not verändern die Funktionsweise Ihres Körpers und beeinträchtigen Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit sowie die Ihres Babys (10).
• Achten Sie auf Ihre seelische Gesundheit, denn in manchen Fällen kann es im Zusammenhang mit der Schwangerschaft zu Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten, übermäßiger Reizbarkeit, Angstzuständen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Müdigkeit, anhaltender Traurigkeit, Verlust des Interesses an wichtigen Dingen und Veränderungen des Appetits kommen (11).
• Bereiten Sie sich gemeinsam mit Ihrem Partner auf die Ankunft des Babys vor, führen Sie Besprechungen durch, treiben Sie gemeinsam Sport und üben Sie Entspannungs- und Atemtechniken. Dies wird Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen, dass Sie in der Lage sind, auf die Geburt und das Aufwachsen Ihres Kindes zu reagieren und daran teilzunehmen (12).

Warnzeichen

In welchem Stadium der Schwangerschaft Sie sich auch befinden, es gibt einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, da sie auf ein Gesundheitsrisiko für Sie oder Ihr Baby hinweisen oder Anzeichen dafür sein können, dass das Baby zu früh auf die Welt kommen wird, deshalb ist es wichtig, dass Sie und Ihr Partner sofort zum Gesundheitszentrum gehen. Zu diesen Anzeichen gehören: Blutungen, übermäßiges Anschwellen der Füße, Hände oder anderer Körperteile, Fieber, starke und häufige Kopfschmerzen, Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen, schlechtes Wachstum des Bauches oder mangelnde Bewegung des Babys nach dem vierten Monat, Auslaufen von Fruchtwasser, plötzliche Verhärtung und Schmerzen im Bauch (Wehen) vor der 37.

Die Zeit, in der dein Baby in dir leben wird, ist vorbei, du hast es genährt, gemeinsam habt ihr diese neue Welt entdeckt, du hast es am Anfang seines Lebens begleitet, nun wird es seinen Weg an deiner Seite gehen, an der seines Vaters, seiner Familie, und mit deiner Liebe, deiner Fürsorge und deiner Akzeptanz wird es jeden Tag seine Daseinsberechtigung finden.

Bibliographische Hinweise

Zitate: