Stellen Sie sich vor, Sie schlafen besser, haben weniger Stress, weniger Schmerzen, weniger Depressionen und sind glücklicher – nur weil Sie herumschweben und nichts tun? Dies sind einige der angeblichen Vorteile eines therapeutischen Mittels, das als sensorische Deprivation bekannt ist. Hier erfahren Sie, was das ist und welche wissenschaftlich untermauerten Vorteile es bringen kann.

Was ist sensorische Deprivation?

Sensorische Deprivation, auch bekannt als Restricted Environmental Stimulation Therapy (REST), ist eine therapeutische Technik, bei der man in einen dunklen, schalldichten Raum gebracht wird, in dem alle Sinne vorübergehend nicht stimuliert werden. Die beiden gebräuchlichsten Methoden sind die Kammer-REST, bei der man in einem Bett in einem dunklen, ruhigen Raum liegt, und die Flotations-REST, bei der man in einem mit Bittersalzwasser gefüllten Becken ohne Licht und Geräusche schwimmt. Letztere ist die am weitesten verbreitete Methode in Float-Spas, die immer beliebter werden.

Was passiert in einem Float-Tank?

Das Wasser in einem Tank mit sensorischem Entzug wird auf Hauttemperatur gehalten und ist fast mit Bittersalz gesättigt, was das Schweben mühelos macht.

Wenn sich der Tankdeckel schließt, werden alle externen Reize abgeschaltet, einschließlich Licht, Geräusche und Schwerkraft. Die Stille und die Dunkelheit sollen einen Zustand tiefer Entspannung herbeiführen.

Die Auswirkungen der sensorischen Deprivation

Der Aufenthalt in einem Tank mit sensorischer Deprivation soll verschiedene Auswirkungen auf das Gehirn haben, darunter die Steigerung der Kreativität und die Verbesserung der Konzentration. Außerdem soll es die sportliche Leistung verbessern, Schmerzen lindern, Ängste behandeln, Suchtverhalten reduzieren und sogar glücklicher machen.

Werfen wir einen Blick auf einige der durch die Forschung untermauerten Beweise für diese Behauptungen.

Stress, Angst und Depression

Die Auswirkungen des sensorischen Entzugs auf das Gehirn wurden festgestellt, als bildgebende Untersuchungen des Gehirns darauf hinwiesen, dass der sensorische Entzug die Überaktivität in einem Teil des Gehirns, der Amygdala, zu regulieren scheint, die Gefühle von Furcht und Angst kontrolliert. Diese vorläufigen Ergebnisse führten zu der Vermutung, dass sensorischer Entzug die Symptome von Angst und anderen stressbedingten Störungen verringern kann.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden die Auswirkungen von sensorischem Entzug bei einer Gruppe von 50 Patienten mit einer Reihe verschiedener Angst- und stressbedingter Störungen beobachtet. Die Forscher fanden heraus, dass eine einzige einstündige Flotationssitzung zu einer erheblichen Verringerung der Ängste und einer signifikanten Verbesserung der Stimmung führte.

Die Forscher fanden auch heraus, dass die Flotationstherapie ein Gefühl tiefer Entspannung hervorruft und Stress deutlich reduziert. Dies geschieht u.a. durch eine signifikante Verringerung von Cortisol, dem Hormon, das an der Stressreaktion beteiligt ist.

Schmerzlinderung

Mehrere Studien haben positive Auswirkungen von Floating-Tanks auf die Schmerzlinderung gezeigt. Eine Studie ergab, dass Patienten, die unter chronischen Muskelverspannungsschmerzen litten, nach neun Flotationssitzungen über einen Zeitraum von drei Wochen eine erhebliche Schmerzlinderung erfuhren. Darüber hinaus war der Blutspiegel von Noradrenalin, einer Chemikalie im Körper, die an der Schmerzwahrnehmung beteiligt ist, nach der Behandlung niedriger.

Eine andere Studie fand ähnlich positive Ergebnisse bei der Beobachtung der Auswirkungen von sensorischer Deprivation bei Patienten, bei denen stressbedingte Muskelverspannungsschmerzen diagnostiziert wurden. Nach zwölf Floating-Sitzungen über einen Zeitraum von sieben Wochen kam es bei den Probanden zu einer signifikanten Verbesserung der Schmerzen.

Eine weitere Studie ergab, dass die Schmerzen bei Personen, die keine chronischen Schmerzpatienten waren, aber Muskelschmerzen hatten, erheblich reduziert wurden.

Verbesserte sportliche Leistung

Sensorische Deprivation ist bei Sportlern beliebt. Er beschleunigt die Erholung nach intensivem körperlichen Training, indem er den Laktatspiegel im Blut senkt. Forscher fanden heraus, dass ein einstündiger Aufenthalt in einem Floating-Tank nach einem anstrengenden Training zu deutlich niedrigeren Laktatwerten (die Substanz, die während des Trainings produziert wird und Muskelkater verursacht) und einem geringeren Schmerzempfinden führte, verglichen mit der Gruppe, die nach dem Training keine Behandlung in einem Flotationstank erhielt.

Besserer Schlaf

Die Auswirkungen des sensorischen Entzugs auf den Schlaf sind gut dokumentiert. Personen, die sich einer einstündigen Sitzung in einem Float-Tank unterzogen, berichteten über eine bessere Schlafqualität sowie über Tiefenentspannung und Stressabbau.

Forscher fanden auch heraus, dass sich nach vier Sitzungen in einem Float-Tank die Einschlafzeit für mindestens drei Monate deutlich verbesserte. Darüber hinaus zeigte eine Studie, dass sich die Schlafdauer nach zwölf Float-Sitzungen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Patienten, die keine Therapie in einem Float-Tank erhielten, signifikant verbesserte.

Erhöhte Kreativität

Es wurde festgestellt, dass sensorischer Entzug Intuition, Vorstellungskraft und Originalität fördert, was zu erhöhter Kreativität führen kann. Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass Personen, die sich einer einstündigen sensorischen Deprivationssitzung unterzogen, bessere Kreativitätswerte aufwiesen als die Kontrollgruppe.

Glück

Die sensorische Deprivationstherapie kann auch zu einer Verbesserung des Glücksempfindens führen. Mehrere Studien haben einen erhöhten Optimismus und sogar euphorische Empfindungen nach einer Behandlung in einem Float-Tank gezeigt, die mit Fragebögen zur Messung des Glücks vor und nach der Behandlung ausgewertet wurden.

Gibt es auch Nachteile?

Nicht jeder fühlt sich wohl, wenn er in einem Tank oder einer Kammer eingeschlossen und mit seinen Gedanken allein gelassen wird. Tatsächlich berichteten einige Teilnehmer an Studien zur sensorischen Deprivation über ein hohes Maß an Angst während des ersten Teils ihrer Float-Sitzung, die im weiteren Verlauf der Sitzung verschwand.

Es wurde auch festgestellt, dass sensorische Deprivation zu einer Zunahme von psychoseähnlichen Erfahrungen, einschließlich Halluzinationen, führte.

Zusammenfassung

Die Fähigkeit der sensorischen Deprivation, tiefe Entspannung, Schmerzlinderung und einen entspannteren Zustand herbeizuführen, macht sie zu einem großartigen Werkzeug für ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden.

Es gibt viele Zentren, die diese Therapie anbieten. Blättern Sie durch unser Verzeichnis von Kliniken für Gesundheit und Langlebigkeit, um die richtige Einrichtung für Sie zu finden.