In den Wechseljahren stellen viele Frauen fest, dass ihre Haut trocken und schuppig wird. Der veränderte Hormonspiegel verlangsamt die Produktion von Kollagen und natürlichen Fetten in der Haut und erschwert es ihr, Feuchtigkeit zu binden. Infolgedessen fühlt sich die Haut dünner an und ist anfälliger für Trockenheit, Empfindlichkeit und feine Linien.

Wir werfen einen Blick darauf, warum Frauen in den Wechseljahren trockene Haut bekommen, und betrachten einige verbreitete Mythen und Missverständnisse im Zusammenhang mit trockener Haut in den Wechseljahren.

Warum bekommt man in den Wechseljahren trockene Haut?

Das Hormon Östrogen hat verschiedene Funktionen, unter anderem hilft es, den Feuchtigkeitsgehalt im Körper zu regulieren, und regt die Produktion von Kollagen und Ölen an. Diese tragen dazu bei, dass sich die Haut geschmeidig und elastisch anfühlt, und bilden eine wasserdichte Barriere, die hilft, die Feuchtigkeit zu halten.

Kollagen ist besonders wichtig, um der Haut Festigkeit, Volumen und Elastizität zu verleihen. In den Wechseljahren, wenn der Östrogen- und Kollagenspiegel zu sinken beginnt, nimmt der natürliche Feuchtigkeitsgehalt der Haut ab, und die Haut kann weniger prall werden und zu Trockenheit, Mattigkeit, Erschlaffung und Unreinheiten neigen.

Sind alle Frauen in den Wechseljahren von trockener Haut betroffen?

Die Wechseljahre wirken sich zwar bei jeder Frau anders aus, doch Probleme mit trockener, empfindlicher und schuppiger Haut sind ein sehr häufiges Symptom.

In den ersten Jahren der Wechseljahre nimmt die Östrogen- und Kollagenproduktion rapide ab, und dies ist die Zeit, in der Frauen am stärksten von Veränderungen ihrer Haut betroffen sein können.

Einige Frauen stellen fest, dass sich ihre Haut trocken und juckend anfühlt, während andere auch ein Kribbeln, Prickeln oder Krabbeln beschreiben. Diese Symptome können in der Nacht oder am Tag auftreten und sind unangenehm und störend.

Es kommt auch häufig zu Problemen mit Altersflecken und Hautunreinheiten, da die Haut einen Teil ihrer Fähigkeit zur Heilung und Reparatur verliert.

Gebräuchliche Irrtümer über trockene Haut in den Wechseljahren

‘Die Haut in den Wechseljahren fühlt sich nur etwas trockener an’

Trockene Haut in den Wechseljahren wird mit einer Reihe von Symptomen in Verbindung gebracht, darunter Trockenheit und Juckreiz, Reizbarkeit und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Falten, Hautunreinheiten und Akne.

Um die Auswirkungen von Juckreiz, Rötungen und Entzündungen zu lindern, empfiehlt die Live Better With-Community das Itchy Skin Soother Set, das eine Reihe von Produkten enthält, die speziell zur Beruhigung empfindlicher Haut in den Wechseljahren entwickelt wurden.

In den Wechseljahren wird die Haut auch dünner und anfälliger für UV-Schäden durch die Sonne, daher ist es zum Schutz der Haut wichtig, einen guten Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 zu verwenden.

‘Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme hilft’

Die regelmäßige Anwendung einer guten Feuchtigkeitscreme ist sehr wichtig, um die Auswirkungen von trockener Haut zu bekämpfen. Die Live Better With Community empfiehlt Hot Beauty Morning Moisturiser und Lyonsleaf Calendula Cream.

Aber auch einige einfache Änderungen in der Lebensweise können helfen, die Auswirkungen trockener Haut in den Wechseljahren zu verringern. Um die Haut so gesund wie möglich zu halten, sollten Sie sich ausgewogen ernähren und reichlich mageres Eiweiß, gesunde Fette, Vitamine und essenzielle Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen – diese können dazu beitragen, die natürlichen Öle Ihrer Haut zu stärken und sind in Lebensmitteln wie Lachs, Sardinen, Walnüssen und Flachs enthalten.

Rauchen und Alkohol können die Auswirkungen von trockener und juckender Haut ebenfalls verschlimmern, daher sollten Sie versuchen, Ihren Konsum zu reduzieren oder zu minimieren.

Weitere Informationen zu den besten Lebensmitteln gegen Wechseljahrsbeschwerden finden Sie hier.

‘Es betrifft nur die Gesichtshaut’

Während die Symptome trockener Haut in den Wechseljahren meist die Gesichtshaut betreffen, ist es wichtig, daran zu denken, dass der ganze Körper betroffen sein kann, von den Armen, Beinen und dem Rücken bis hin zu den Füßen und sogar dem empfindlichen Vaginalbereich.

Sie können dazu beitragen, die Auswirkungen trockener Haut in den Wechseljahren zu verringern, indem Sie sanfte, unparfümierte Seifen, Reinigungsmittel und Deodorants verwenden, um die natürlichen Öle Ihrer Haut zu bewahren und empfindliche Haut nicht zu reizen.

Die Live Better With-Community empfiehlt die Calendula-Seife von Weleda und das Skin Blossom Cleanse & Nourish Body Wash. Vermeiden Sie sehr heiße Bäder oder Duschen, und denken Sie immer daran, Ihre Haut danach mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Die von Live Better With empfohlenen Produkte zur Behandlung von trockener oder juckender Haut und Augen finden Sie hier.