Wenn Sie gestresst sind, macht das Gehirn sowohl chemische als auch physische Veränderungen durch, die seine allgemeine Funktionsweise beeinflussen. In Zeiten hohen Stresses steigen bestimmte chemische Stoffe im Gehirn, darunter die Neurotransmitter Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin, an, so dass die Nebennieren größere Mengen dieser und anderer “Kampf-oder-Flucht”-Hormone wie Adrenalin ausschütten. Die Freisetzung dieser Chemikalien trägt zu bestimmten physiologischen Effekten bei, z. B. zu einer schnellen Herzfrequenz, einem höheren Blutdruck und einem geschwächten Immunsystem. Bleibt chronischer Stress über längere Zeit unbehandelt, kann er zur Entwicklung anderer ernsthafter Probleme wie Magengeschwüre, Schlaganfall, Asthma und Herzkrankheiten führen.

Viele Mediziner betrachten chronischen Stress auch als einen bedeutenden Risikofaktor für Krankheiten wie Krebs und Herzinfarkte. Ein Grund dafür ist, dass sich die körperlichen Reaktionen unseres Körpers auf anhaltenden Stress langsam ansammeln und unbemerkt bleiben können, wenn wir versuchen, uns an den Dauerstress anzupassen. Doch selbst wenn es so aussieht, als würden wir eine Stresstoleranz aufbauen, ist unser Nervensystem immer noch mit einer Überlastung konfrontiert, die auf lange Sicht die allgemeine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann. Eine der häufigsten körperlichen Reaktionen auf Stress ist das Anspannen der Muskeln, was letztlich zu Spannungskopfschmerzen, Migräne und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparats führen kann. Stress belastet auch Ihr Verdauungssystem, da er sich darauf auswirkt, welche Nährstoffe Ihr Darm aufnimmt, wie schnell die Nahrung durch den Körper wandert und Sie dazu veranlassen kann, mehr oder weniger zu essen als normalerweise. Die Störung der natürlichen Verdauungsprozesse kann zu Übelkeit, Schmerzen, Erbrechen, Sodbrennen, Verstopfung, saurem Reflux oder Durchfall führen.

Neben den verschiedenen körperlichen Auswirkungen von Stress kann dieser auch zu einer Reihe von geistigen und emotionalen Störungen beitragen, darunter Angstzustände, Phobien und Panikattacken. Dieser emotionale Stress kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen, Dinge zu durchdenken oder sich an Dinge zu erinnern. Stress kann auch zu Reizbarkeit, Frustration und Ungeduld gegenüber anderen führen und sogar zu Depressionen, Wut, Unsicherheit und Beziehungskonflikten beitragen. Während die vielen körperlichen Auswirkungen von Stress überwältigend sein können, ist es wichtig, diese psychologischen Auswirkungen nicht zu ignorieren, da sie auch eine große Rolle für die allgemeine Gesundheit und Vitalität spielen.