Es scheint, als ob die Menschen immer auf der Suche nach Liebe sind, aber das Singleleben kann ziemlich toll sein. Man ist unabhängig, muss keine Kompromisse eingehen, und man gewöhnt sich daran, die Dinge zu 100 % auf seine Weise zu machen. Wenn man dann endlich die richtige Person trifft, kann es natürlich schwierig sein, sich an eine Beziehung zu gewöhnen. Schwierig, aber nicht unmöglich.

Nachdem ich fast mein ganzes Erwachsenenleben lang allein gelebt hatte, war es eine Herausforderung, mit meinem jetzigen Verlobten zusammenzuziehen. Ich war es gewohnt, zu tun, was ich wollte, was oft bedeutete, dass ich in Pickelcreme und zerlumpten, übergroßen Pyjamas herumlief. “Du kannst diese Dinge immer noch tun”, sagte er, aber ich wollte diese Dinge nicht vor anderen tun. Ich wollte sie allein tun. Auch bei ihm gab es Macken. Ich wollte von den banalen Details seines Tages erfahren, die er nicht einmal im Gespräch erwähnen würde. “Tut mir leid”, sagte er dann. “Ich schätze, ich bin es nicht gewohnt, mit jemandem über meinen Tag zu sprechen.”

Bei solchen Kleinigkeiten war es leicht, auf einer Wellenlänge zu sein. Aber es gibt kompliziertere Probleme, und die erfordern ein bisschen mehr Arbeit, um vom Single zum Beziehungspartner zu werden.

Beginnen Sie mit dem “Gespräch”

Manchmal können zwei Menschen gut miteinander auskommen, aber sie haben sehr unterschiedliche Vorstellungen davon, was es bedeutet, in einer Beziehung zu sein. Zum Teufel, wenn Sie schon ewig allein sind, wissen Sie vielleicht nicht einmal, was Ihre eigenen Erwartungen an eine Beziehung sind.

Vielleicht will Ihr neuer Partner jeden Tag telefonieren, und Sie waren noch nie ein Telefonierer. Vielleicht denkt er, dass eine Beziehung bedeutet, dass man jedes Wochenende (oder jeden Tag!) zusammen ist, und Sie sind es gewohnt, die Sonntage allein zu verbringen.

Es kommt ein Zeitpunkt, an dem Sie diese Erwartungen darlegen sollten, allgemein bekannt als “das Gespräch”. Die meisten Menschen denken dabei an die Definition der Beziehung: Sind wir zusammen? Sind wir exklusiv? Wohin soll die Beziehung langfristig führen? Das ist großartig, aber Sie sollten auch genau sagen, was Sie beide von der Beziehung erwarten und was Sie beide in die Beziehung einbringen werden. Details wie:

• Wie oft ihr euch sehen und kommunizieren werdet
• Themen, die Eifersucht auslösen könnten (bist du noch mit deinem Ex befreundet? Das sollten Sie ihn wissen lassen.)
• Ihre Erwartungen an die Zukunft

Sich dieser Erwartungen bewusst zu sein, kann den Übergang sehr erleichtern.

Schaffen Sie Grenzen für die gemeinsame Nutzung von Zeit und Raum

Auch wenn ich gerne Zeit mit meinem Verlobten verbringe, liebe ich es auch, Zeit alleine zu verbringen. Brian ist genauso, und als es mit uns ernst wurde, war es leicht, sich darauf zu einigen, dass wir uns beide unsere “Zeit allein” gönnen.

Aber jeder hat einen vollen Terminkalender, und nicht immer klappt alles so perfekt. Ich zum Beispiel liebe es, morgens allein zu sein, damit ich in Ruhe meine Arbeit erledigen kann. Er liebt es, einen Kaffee zu trinken und zu plaudern, bevor er zur Arbeit geht. Lange Zeit hatte ich das Gefühl, dass ich im Zusammenleben mit jemandem nichts zustande bringe, und er hielt mich für einen Workaholic, der ihn ignoriert. Aus diesem Grund ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Ich habe einfach zugestimmt, früher aufzustehen, damit ich morgens meine Zeit und meinen Freiraum habe, und dann habe ich mir etwa 20 Minuten Zeit genommen, um vor der Arbeit einen Kaffee mit ihm zu trinken.

Wenn es darum geht, Grenzen zu setzen, schlägt die Redakteurin von Psych Central, Margarita Tartakovsky, den bewährten “Sandwich-Ansatz” vor, der “Kompliment, Kritik, Kompliment” beinhaltet. Zum Beispiel:

“Ich liebe es, mit dir Sex zu haben, es ist ein unglaublicher Teil unserer Beziehung. Ich merke, dass ich meistens morgens vor der Arbeit in Stimmung bin, und nachts will ich nur noch schlafen. Können wir den besten Sex aller Zeiten weiterhin morgens haben?”

Nehmen Sie sich außerdem Zeit, um die Prioritäten des anderen zu verstehen, wie die klinische Psychologin Randi Gunther vorschlägt. Machen Sie eine gedankliche Liste mit Ihren Prioritäten für das Alleinsein und für gemeinsame Unternehmungen. Wann genau ist jeder von Ihnen lieber allein als zu zweit? Und wie sieht diese Zeit aus? Es ist auch hilfreich zu wissen, warum diese Zeit für Sie wichtig ist, damit Sie entsprechende Prioritäten setzen können.

Das Aufstellen dieser Prioritäten kann es einfacher machen, einen Kompromiss zu finden.

Gewöhnen Sie sich daran, alles mitzuteilen

Kommunikation ist in so ziemlich jeder Beziehung eine große Sache, aber wenn Sie daran gewöhnt sind, auf sich allein gestellt zu sein, kann eine regelmäßige Beziehungskommunikation auf so vielen Ebenen schwierig sein. Es geht nicht nur darum, mit jemandem über den Tag zu reden, sondern es gibt noch viele andere Dinge, die Kommunikation erfordern, von gemeinsamen Plänen bis hin zu Gesprächen über die eigenen Gefühle. Mit der Zeit gewöhnt man sich daran, sich mit dem Partner über diese Dinge auszutauschen, aber wenn man gerade erst anfängt, kann man das leicht vernachlässigen.

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, regelmäßig mit Ihrem Partner zu kommunizieren, sollten Sie mit diesen drei Fragen beginnen (Relationships Australia):

• Welche Dinge sorgen für Unruhe zwischen Ihnen und Ihrem Partner? Liegt es daran, dass Sie einander nicht zuhören?
• Welche Dinge verursachen bei Ihnen Enttäuschung und Schmerz? Über welche Dinge sprechen Sie nicht und was hält Sie davon ab, darüber zu sprechen?
• Wie würden Sie sich wünschen, dass Ihre Kommunikation mit Ihrem Partner anders verläuft?

Auch hier ist es wichtig, über Ihren Tag zu sprechen, Ihren Partner nach seinem Tag zu fragen, ihn nach seiner Meinung zu Dingen zu fragen und so weiter. Diese Dinge sind für Menschen, die eine Beziehung führen, ganz offensichtlich, aber Singles, die sich in einer Beziehung befinden, verstehen das vielleicht nicht auf Anhieb.

Nach den Grundlagen sollte man den Kommunikationsstil des anderen kennenlernen. Die Psychologin Claire Newton beschreibt fünf grundlegende Kommunikationsstile:

1. Assertiv
2. Aggressiv
3. Passiv-aggressiv
4. Unterwürfig
5. Manipulativ

Diese Stile sind ziemlich selbsterklärend, aber Sie können in ihrem vollständigen Beitrag mehr Details über jeden einzelnen finden. Um Ihren eigenen Stil herauszufinden, schlägt Psychology Today vor, sich selbst ein paar Fragen zu stellen:

Sagen Sie sofort etwas, wenn Sie etwas hören, mit dem Sie nicht einverstanden sind, oder hören Sie sich lieber alle Seiten an und bleiben entweder still oder melden sich nur zu Wort, wenn das Gespräch in eine Richtung geht, mit der Sie nicht leben können?
Sind Sie eher derjenige, der Anweisungen gibt und Entscheidungen trifft, ohne viel Input von anderen? Oder bevorzugen Sie einen eher kooperativen Ansatz?
Fühlen Sie sich wohl dabei, Macht zu teilen? Oder bevorzugen Sie Beziehungen, in denen es eine hierarchische Machtstruktur gibt?

Betrachten Sie auch jede Ihrer “Liebessprachen”. Das ist die Art und Weise, wie Sie Ihre Liebe ausdrücken: durch Worte, Handlungen, Geschenke, gemeinsam verbrachte Zeit oder körperliche Berührung. Wenn Sie sich Ihrer Kommunikationsunterschiede bewusst werden, können Sie eventuelle Lücken schließen, was es viel einfacher macht, sich auf dieselbe Seite zu stellen. Sobald Sie wissen, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren können, sollten Sie sich vor einigen häufigen Kommunikationsfallen hüten. Zum Beispiel:

• Erwarten Sie, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest
• Halten Sie sich zurück und sagen Sie nicht, was Sie wirklich denken oder fühlen
• Nicht den Standpunkt der anderen Person berücksichtigen

Wenn Ihre Beziehung an einen Punkt kommt, an dem Sie über Finanzen sprechen müssen, kann auch das eine Hürde darstellen. Sie sollten lernen, wie Sie produktive Geldgespräche führen können. Ziehen Sie wöchentliche Geldgespräche in Betracht. Nein, das klingt nicht aufregend, aber ein fester Termin für Geldgespräche verhindert, dass es zu einem spontanen Thema wird, über das man sich nur streitet, wenn man gestresst ist.

Dies sind typische Probleme, mit denen Paare zu tun haben, und wenn Sie neu in einer Beziehung sind, sehen Sie sie vielleicht nicht kommen. Sich ihrer bewusst zu sein, kann den Unterschied ausmachen.

Behalten Sie Ihre Unabhängigkeit

Wenn man anfängt, mit jemandem zusammen zu sein, gibt es bestimmte einzelne Gewohnheiten, die man verständlicherweise ändern kann. Das Herunterklappen des Toilettensitzes ist ein klassisches Beispiel. Psychology Today weist darauf hin, dass es wichtig ist, sich zu vergewissern, dass man es aus den richtigen Gründen tut, wenn man solche Gewohnheiten aufgibt:

Die Entscheidungen, die man trifft, um die Autonomie eines Single-Lebens im Austausch für die Segnungen einer festen Beziehung aufzugeben, werden freiwillig getroffen. Es darf keine Ressentiments oder Märtyrertum geben, sonst wird die Beziehung irgendwann erodieren. Diese Zugeständnisse werden als Geschenke an den anderen gesehen, nicht als Verlust der Individualität.

Wenn Sie nicht bereit sind, bestimmte Dinge aufzugeben, die Ihrem Partner viel bedeuten, ist das eine andere Geschichte und etwas, das normalerweise zu Beginn einer Beziehung als Kompatibilitätsproblem angesprochen wird. Die Quintessenz ist jedoch: Es gibt Dinge, die Sie für die Beziehung bereitwillig aufgeben, und Sie sollten diese nicht als Verlust Ihrer Individualität betrachten. Gleichzeitig ist es deshalb wichtig, dass Sie Ihre Individualität auf andere Weise bewahren, auf eine Weise, die Ihnen wichtig ist.

Forschungsergebnisse zeigen, dass die Paare in den erfolgreichsten Beziehungen Freundschaften außerhalb der Beziehung pflegen. Bei all den Kompromissen und dem Lernen, mit einer anderen Person zu koexistieren, wollen Sie auch nicht vollständig durch Ihre Beziehung definiert werden; das kann zu Co-Abhängigkeit oder Ressentiments führen. Sie wollen ein gewisses Maß an Unabhängigkeit haben, also pflegen Sie die Freundschaften, die Sie hatten, bevor Sie zusammenkamen, und nehmen Sie sich Zeit für die Aktivitäten, die Sie als Single genossen haben.

Teil des Spaßes am Singledasein ist es, zu lernen, seine Unabhängigkeit zu genießen. Das muss man nicht aufgeben, wenn man jemanden findet, mit dem man sein Leben verbringen möchte. Es braucht etwas Verständnis, Kommunikation und Grundregeln, aber es ist möglich, das Beste aus beiden Welten zu haben.