In manchen Fällen liegt die Verhinderung eines Leistenbruchs außerhalb unserer Kontrolle, wie z.B. bei Leistenbrüchen in der Familie, bei früheren Bauchoperationen oder einfach bei Muskelschwäche von Geburt an, aber es gibt Möglichkeiten, das Risiko für die Entstehung eines Leistenbruchs zu senken.

Was verursacht einen Leistenbruch?

Um zu verstehen, wie man einen Leistenbruch verhindern kann, müssen wir zunächst wissen, was ihn verursacht. Leistenbrüche in der Bauchhöhle sind die häufigste Art von Hernien. In diesem Fall drückt ein Teil des Darms durch einen Riss oder eine Schwachstelle in der Bauchwand und wird an der Außenseite des Körpers sichtbar.

Nicht alle Hernien sind gefährlich, es sei denn, sie bleiben unbehandelt und werden “stranguliert”, was bedeutet, dass die Blutversorgung eines Organs unterbrochen wird.

Sie können das Risiko, einen Leistenbruch zu entwickeln, verringern, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um den Druck auf Ihre Bauchdecke zu verringern.

Vorbeugen Sie einem Leistenbruch, indem Sie ein gesundes Körpergewicht beibehalten

Wenn Sie übergewichtig werden, beginnen Sie, Ihren Bauch durch das zusätzliche Fett zu belasten und unter Druck zu setzen. Jedes Mal, wenn Sie stehen oder sich bewegen, belasten Sie Ihren Unterleib. Wenn Sie etwas von diesem Gewicht verlieren, können Sie Ihr Risiko, einen Leistenbruch zu entwickeln, erheblich verringern.

Vorbeugen Sie einem Leistenbruch durch die richtige Art von Bewegung

Einige Arten von Bewegung sind besser als andere, wenn Sie Ihr Risiko für einen Leistenbruch verringern wollen. Yoga, Pilates, Sit-ups, leichte Gewichte heben, Aerobic und Radfahren sind allesamt vorteilhafte Aktivitäten. Alles, was Ihre Rumpfkraft stärkt, ist hilfreich. Vermeiden Sie jegliche Art von Sprungübungen oder Kniebeugen und überanstrengen Sie sich während des Trainings nicht.

Beraten Sie sich mit Surgical Consultants of Northern Virginia über die richtige Art von Trainingsprogramm und einen Diätplan, der zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.

Vorbeugen Sie einem Leistenbruch mit viel Ballaststoffen

Die Aufnahme von mehr Ballaststoffen in Ihre Ernährung hilft, Ihren Stuhlgang zu regulieren und Verstopfung zu verhindern. Wenn Sie sich bei Verstopfung anstrengen, kann dies einen Leistenbruch auslösen.

Versuchen Sie außerdem, mehr frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen sowie Bohnen und Erbsen zu essen. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um Ihren Stuhlgang zu regulieren, und versuchen Sie es mit ballaststoffreichen Nahrungsergänzungsmitteln, um Verstopfung zu vermeiden.

Vermeiden Sie schweres Heben

Kennen Sie Ihre Grenzen und heben Sie nie etwas, das zu schwer für Sie ist. Am besten ist es, die Knie zu beugen und mit den Beinen zu heben, nicht mit der Hüfte.

Verhindern Sie einen Leistenbruch und lassen Sie eine vergrößerte Prostata behandeln

Eine vergrößerte Prostata kann dazu führen, dass Sie sich beim Wasserlassen anstrengen, was zu einem Leistenbruch führen kann.

Behandeln Sie einen anhaltenden Husten, um einen Leistenbruch zu vermeiden

Suchen Sie Surgical Consultants of Northern Virginia auf, wenn Sie unter chronischem Husten wie Bronchitis oder Asthma leiden. Husten kann eine bestehende Hernie verschlimmern oder eine neue Hernie auslösen. Wenn Sie Probleme mit Allergien haben, kann Niesen auch einen starken Druck auf den Bauch ausüben.

Rauchen ist eine weitere Angewohnheit, die oft zu übermäßigem Husten führt. Hören Sie mit dem Rauchen auf, um das Risiko eines Leistenbruchs zu verringern und zahlreichen anderen Gesundheitsstörungen vorzubeugen.

Suchen Sie Surgical Consultants of Northern Virginia auf, um Ihr Risiko für einen Leistenbruch zu besprechen und zu erfahren, wie Sie ihm vorbeugen können.

Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie noch heute unter (571) 512-5300 an!