Sie lieben es, mit Kindern zu arbeiten. Du liebst Yoga. Also lieben Sie es natürlich auch, Kinderyoga zu unterrichten, nicht wahr?

Unsere Community fragt immer wieder nach Tipps, wie man Kinderyoga unterrichten kann. Heute möchte ich meine Philosophie mit Ihnen teilen, indem ich vier Schritte für den Unterricht mit Kindern beschreibe, die auf meiner Erfahrung als zertifizierte Yogalehrerin, ehemalige Grundschullehrerin und Mutter basieren. Unten finden Sie ein Poster zum Ausdrucken über die “4 Schritte, um Kinderyoga zu unterrichten”

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf unsere Einstellung, ein Kinderyogalehrer zu sein. Ich glaube, dass wir von einem starken Fundament unserer eigenen Yogapraxis ausgehen müssen, um unseren Yogaunterricht authentisch und bedeutungsvoll für die Kinder zu gestalten.

Wenn ich “Kinderyogalehrer” sage, beziehe ich mich auf Sie alle in Ihrer Rolle als Elternteil, Lehrer, Yogalehrer, Heilpraktiker oder Betreuer. Unabhängig davon, welche Beziehung Sie zu den Kindern in Ihrem Leben haben, glaube ich, dass diese vier Schritte Ihnen helfen werden, sich ruhig, selbstbewusst und kreativ zu fühlen, wenn Sie Kindern Yoga vorstellen oder lehren.

Holen Sie sich Ihr kostenloses, individuelles Druckmuster!

Holen Sie sich hier Ihre Druckvorlage

4 Schritte, um Kindern Yoga beizubringen

STEP ONE: GRUNDLAGE – “Sei neugierig”

Zuerst denken wir kritisch darüber nach, was Yoga ist und warum wir diese uralte Praxis in unser Leben integrieren wollen. Fragen Sie sich selbst:

• Warum möchte ich für mich und meine Kinder Yoga praktizieren?
• Warum möchte ich Kindern Yoga beibringen?

Sein Sie neugierig auf Ihre Absichten und Bestrebungen auf dem Weg, Yoga mit Kindern zu praktizieren. Sind Sie neugierig geworden auf die gesundheitlichen Vorteile von Yoga? Oder vielleicht suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen oder den Stress eines hektischen Lebensstils abzubauen.

Brauchen Ihre Kinder Werkzeuge, um ihre großen Gefühle zu regulieren? Oder könnten sie davon profitieren, flexibler zu sein und Stärke aufzubauen? Fühlen sie sich in Prüfungsphasen unruhig? Fällt es Ihrem Kind schwer, nachts in den Schlaf zu finden?

Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, welche Absicht Sie mit der Einführung von Yoga für Kinder verfolgen, können Sie herausfinden, welche Aspekte des Yoga Sie betonen müssen, um die Ziele zu erreichen, die Sie mit Yoga in Ihrem Klassenzimmer, Studio oder zu Hause erreichen wollen.

Wenn Sie zum Beispiel hoffen, Entspannung und Entstressung zu fördern, sollten Sie auf jeden Fall Atemtechniken in Ihre Yogapraxis einbeziehen, und Sie könnten sogar mehr Zeit auf die Atmung als auf die Posen verwenden. Wenn es dir aber mehr um Spaß und Bewegung geht, werden die Atemtechniken einen geringeren Teil deiner Yogazeit ausmachen.

**Lade dir hier dein begleitendes Arbeitsbuch für diese Serie herunter!**

SCHRITT ZWEI: EXPLORATION – “Sei kreativ”

Jetzt hast du die Möglichkeit, dich mit den verschiedenen Bausteinen des Yoga zu beschäftigen, wie z.B. Atem, Meditation, Achtsamkeit, Körperhaltungen, positive Affirmationen, Karma-Yoga und Charakterbildung. Finden Sie Bücher über Kinderyoga in Ihrer örtlichen Bibliothek oder suchen Sie online nach Empfehlungen. Erkundigen Sie sich in Ihrer Region nach bevorstehenden Ausbildungsprogrammen für Kinderyogalehrer oder schauen Sie im Internet nach.

Legen Sie vielleicht ein Tagebuch mit allem an, was Sie über die uralte Weisheit des Yoga gelernt haben. Erstellen Sie eine Liste mit verschiedenen Yoga- und/oder Achtsamkeitspraktiken, die Sie interessieren, und überlegen Sie, wie Sie Yoga in Ihr Leben integrieren können. Hier sind einige Beispiele dafür, wie du Yoga in dein tägliches Leben integrieren kannst:

• Täglich eine bestimmte Atemtechnik praktizieren
• Wöchentliche Yogastunden besuchen
• Dankeskarten verschicken
• Einen Beitrag zu einem Gemeinschaftsprojekt leisten
• Achtsam essen
• Ein spirituelles Morgenritual schaffen
• Vor dem Schlafengehen Entspannungsgeschichten vor dem Schlafengehen
• eine Woche lang jeden Tag fünf Minuten lang eine Yogastellung einnehmen
• jede Woche Zeit in der Natur verbringen
• jeden Morgen den Sonnengruß üben

Nachdem Sie Ihre Liste möglicher Yoga-Praktiken zusammengestellt haben, grenzen Sie sie auf zehn ein, beschränken Sie Ihre Liste auf zehn Yoga- und/oder Achtsamkeitspraktiken, die Sie am meisten interessieren.

**Lade dir hier dein begleitendes Arbeitsbuch zu dieser Serie herunter!**

DREITER SCHRITT: AKTION – “Sei klar”

Probiere ein paar Yoga-Praktiken von deiner Liste, um zu sehen, an welche du dich am leichtesten erinnern kannst oder welche dir am meisten Freude bereiten. Nehmen Sie Ihre Yogapraxis nicht zu ernst. Es geht nicht darum, es “richtig” zu machen, sondern darum, verschiedene Praktiken auszuprobieren, um diejenigen zu finden, die für Sie und Ihren Zeitplan passen. Im Gegenzug werden Sie in der Lage sein, diese Praktiken mit Enthusiasmus, Leichtigkeit und Anmut an Ihre Kinder weiterzugeben.

Wie es im Yoga Sutra 2.46 (Amazon aff.) heißt: “Unsere Verbindung zur Erde sollte beständig und freudvoll sein.” Diese Reise soll nicht erzwungen oder frustrierend sein, und sie soll keine Angst auslösen. Es ist eine persönliche Erfahrung, die nicht mit den Erfahrungen anderer mit Yoga verglichen werden sollte. Fragen Sie sich stattdessen:

• Welche zwei Yoga- und/oder Achtsamkeitspraktiken gefallen mir am besten?
• Welche spezifischen Elemente der Yogapraxis könnte ich zu einem Teil meines Lebens machen?

Der Zweck von Schritt drei ist es, Klarheit über Ihre eigene Yogapraxis zu gewinnen, um Ihr Selbstvertrauen als Kinderyogalehrer aufzubauen. Du musst nicht jeden Aspekt des Yoga beherrschen. Sei einfach selbstbewusst in Bezug auf die Elemente des Yoga, die dich ansprechen.

**Lade dir hier dein begleitendes Arbeitsbuch zu dieser Serie herunter!**

VIERTER SCHRITT: INTEGRATION – “Sei selbstbewusst”

In diesem Stadium praktizierst du jeden Tag ein paar Yogaübungen. Meine Lieblingspraktiken sind zum Beispiel die tägliche Meditation, zwei Yogastunden pro Woche und die yogische Atmung mit meiner Tochter, um Wutanfälle zu überstehen. Fragen Sie sich selbst:

• Wie kann ich Yoga jeden Tag in mein Leben (und das meiner Kinder) integrieren?
• Wie kann ich zu Hause oder im Klassenzimmer einen erfüllenden Yoga-Lebensstil schaffen?

Erinnern Sie sich daran, dass Yoga eine lebenslange Erfahrung ist und nicht etwas, das man erreichen oder perfektionieren muss. Es geht darum, eine tägliche Gewohnheit zu schaffen, so wie man sich die Zähne putzt. Ihre Yoga-Erfahrungen sollten einfach sein und sich natürlich anfühlen. Auf diese Weise sind Sie ein Vorbild für Ihre Kinder.

Sie könnten anfangen, über die Vorteile zu sprechen, die Sie durch das Üben von Yoga verspüren, oder sie werden sehen, dass Sie zum Beispiel jeden Sonntag zum Yoga-Kurs gehen werden. Halten Sie Ihre Yogapraktiken super einfach und inspirierend, damit Sie Lust auf mehr bekommen und nicht ausbrennen.

Nach einiger Zeit der Yogapraxis (kann eine Woche oder Jahre dauern) werden Sie zweifellos ein Gefühl der Ruhe, des Selbstvertrauens und der Klarheit in Bezug auf das Unterrichten von Yoga für Kinder entwickeln. Lehren Sie aus Ihrem Herzen heraus. Lehren Sie aus dem Nutzen, den Sie persönlich durch Ihre eigene Yogapraxis erfahren.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie großartige Arbeit leisten, indem Sie den Samen des Yoga in das Leben Ihrer Kinder pflanzen. Diese Saat wird aufblühen, wenn sie positive Affirmationen, Körperhaltungen oder Atemtechniken anwenden, um ihnen zu helfen, glückliche, gesunde und selbstbewusste Menschen zu werden.

Von ganzem Herzen danke ich Ihnen, dass Sie jemand sind, der das Geschenk des Yoga mit einem Kind teilt. Um ehrlich zu sein, glaube ich fest daran, dass das Praktizieren von Yoga eine Möglichkeit ist, Frieden auf unserem Planeten zu verbreiten.

Und mein Lieblingszitat, als ich unterrichtete:

“In hundert Jahren wird es keine Rolle spielen, wie hoch mein Bankkonto war, in welchem Haus ich wohnte oder welches Auto ich fuhr … aber die Welt wird vielleicht anders sein, weil ich im Leben eines Kindes wichtig war.” (Forest Witcraft)

Video-Serie “4 Schritte zum Unterrichten von Yoga für Kinder” ansehen

Klicken Sie unten, um die vier Schritte zum Unterrichten von Yoga für Kinder im Videoformat zu sehen. Laden Sie das “Teaching Yoga to Children Workbook” herunter, das die Videos begleitet:

Kaufen Sie unser Kinderyoga-Starterpaket

Wie fangen Sie mit Kinderyoga an?

Lernen Sie, seien Sie aktiv und haben Sie Spaß mit diesem Kinderyoga-Starterpaket! Das Kinder-Yoga-Starterpaket (ab 3 Jahren) enthält:
– Yoga-Positionen für Kinder-Karten (Deck eins)
– Weitere Yoga-Positionen für Kinder-Karten (Deck zwei)
– Anna und ihre regenbogenfarbenen Yogamatten
– Rachels Tag im Garten: Ein Kinder-Yoga-Frühlingsfarben-Buch
– Die dankbare Giraffe: Ein Gefühlsbuch für Kleinkinder

Bestellen Sie das Kinderyoga-Starterpaket hier.

Kinderyogastellungen + Yogasequenzen

Klicken Sie auf die Links unten, um weitere spezifische Ressourcen für die Planung Ihrer Kinderyogastunden zu erhalten:

Liste von 58 Yogastellungen für Kinder

Jahreszeitliche Kinderyoga-Stundenpläne

Monatliche Kinderyoga-Themen

Ferienkinderyoga-Stundenpläne

Kinderyoga Ideen mit Kinderbüchern

Wie man mit großen Kindergruppen Yoga-Spiele spielt

Sammlung von Tier-Yoga-Ideen für Kinder

Aktuelles aus Kinder-Yoga-Geschichten