So vielen von uns fällt es schwer, die Vergangenheit loszulassen. Unsere Erinnerungen werden zu unserer Welt; sie halten uns fest und lassen uns ständig zurückgehen zu dem, was wäre, wenn.

Zu lernen, die Vergangenheit loszulassen, ist ein wichtiger Bestandteil, um im Leben voranzukommen. Das bedeutet nicht, dass wir nie an die Vergangenheit denken oder so tun, als ob etwas nie passiert wäre. Es bedeutet einfach, dass wir nicht in der Vergangenheit leben.

Wenn du dich weiter an die Vergangenheit klammerst, wird sie nur weiterhin Schmerz verursachen. Es ist also an der Zeit, dass du dich um deiner selbst willen bemühst, die Vergangenheit loszulassen, denn sie ist wirklich nur lebendig, solange du sie am Leben hältst.

Du denkst vielleicht, aber wie? Wie kann ich die Vergangenheit loslassen?

Zunächst müssen Sie Ihre Beziehung zur Vergangenheit ändern.

Sie können einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen, wenn Sie Ihre Beziehung zur Vergangenheit ändern und sie als das sehen, was sie wirklich war. Versuchen Sie, objektiv zu sein, ohne die zusätzlichen Dramen, Emotionen und oft unrealistischen Geschichten, die Sie erzählen. Dann beginnt sich auch Ihre Beziehung zur Vergangenheit zu ändern.

Gönnen Sie sich die Erlaubnis, real zu sein und nicht zu romantisieren, was wahrscheinlich nicht so romantisch war. Es erfordert Mut, die Geschichten, die du dir selbst erzählt hast, abzustreifen, um zu sehen, wie es wirklich war. Vielleicht müssen Sie die Dinge akzeptieren, die Sie hingenommen haben und für die Sie sich entschuldigt haben, nur um alles zusammenhalten zu können. Aber es ist an der Zeit, ehrlicher zu sein.

Dann lass die Dinge sein – wenn du es nicht ändern kannst, warum Zeit verschwenden?

Die Wahrheit ist, dass es schwierig ist, die Vergangenheit loszulassen, weil sie einmal ein Teil deines Lebens war. Das Einzige, was man wirklich tun kann, ist, sie zu akzeptieren und sie loszulassen. Man muss nicht in der Vergangenheit leben, um Akzeptanz zu erreichen; es ist wichtig zu erkennen, wenn man sich in der Vergangenheit verliert, damit man in die Gegenwart zurückkehren kann.

In der Meditation üben wir uns darin, der Beobachter unserer Gedanken zu sein, und lernen, unsere Gedanken einfach vorbeiziehen zu lassen. Das ist eine Fähigkeit, die man mit der Zeit erlernt, indem man sich selbst ertappt, wenn man sich verstrickt, und seinen Fokus von diesen Gedanken wegbewegt. Je mehr du übst, desto leichter wird es.

Dies ist auch nicht etwas, das du nur beim Sitzen in der Meditation übst. Du kannst es auch während deines Tages üben. Wenn du merkst, dass du dich in Gedanken an die Vergangenheit verlierst, halte für ein paar Minuten inne. Ertappen Sie sich selbst, ärgern Sie sich nicht über sich selbst, weil Sie diese Gedanken haben, und korrigieren Sie Ihr Denken. Bringen Sie sich dann ganz in den gegenwärtigen Moment, der immer der beste und einzige Ort ist, an dem Sie sein können.