Wintertrockenheit ist eine häufige Folge der kalten, trockenen Winterluft, die allem die Feuchtigkeit entzieht. Der Winter ist auch die Jahreszeit der Erkältungen und der verstopften Nasen, die dazu führen, dass man mehr durch den Mund atmet, was ebenfalls zu Symptomen der Mundtrockenheit führt und Schwierigkeiten bereitet. Ein trockener Mund erhöht das Risiko für Karies und Zahninfektionen. Probieren Sie diese Tipps und Behandlungen aus, um Ihre Symptome der winterlichen Mundtrockenheit zu lindern.

Warum sollte ich mir Gedanken über winterliche Mundtrockenheit machen?

Winterliche Mundtrockenheit tritt häufig in der kalten Jahreszeit auf, da die Feuchtigkeit aus der Luft gesaugt wird. Immer mehr Menschen bleiben wegen der kälteren, trockeneren Temperaturen drinnen und lassen ihre Heizungen ununterbrochen laufen, um sich mit trockeneren Bedingungen zu umgeben. Eine verstopfte Nase führt auch dazu, dass man mehr als sonst den Mund atmet, was wiederum den Mund austrocknet. Ein trockener Mund bedeutet, dass weniger Speichel produziert wird, und was die meisten nicht wissen, ist, dass Speichel der Schlüssel im Kampf gegen Karies im Mund ist. Die American Dental Association bezeichnet den Speichel als den “Blutkreislauf des Mundes”. Wie das Blut fördert der Speichel die Gesundheit und die Reparatur des Weich- und Hartgewebes. Wenn die Speichelproduktion nachlässt, öffnet sich ein Fenster, durch das Karies und andere orale Infektionen eindringen können. Weitere wichtige Aufgaben, die der Speichel im Mund bei der Bekämpfung von Karies erfüllt, sind:

• Reinigt Nahrung und Ablagerungen von Zähnen und Zahnfleisch
• Befeuchtet und löst Nahrung auf, um das Schlucken und Schmecken zu erleichtern
• Setzt krankheitsbekämpfende Substanzen im ganzen Mund ein, um Karies und andere Infektionen zu bekämpfen
• Verteilt hohe Mengen an Kalzium-, Fluorid- und Phosphationen an die Zahnoberfläche und hält so die Oberfläche der Zähne stark.

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, die Symptome der Mundtrockenheit in Schach zu halten:

Halten Sie Ihren Mund feucht, indem Sie viel Wasser trinken

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Körper/Mund während der Wintermonate gesund zu halten, ist die Erhöhung der Wassermenge, die Sie trinken. Je mehr Wasser Sie trinken, desto besser können Sie unerwünschte Giftstoffe, Schleim und Ablagerungen aus Ihrem Körper ausspülen. Wasser hilft auch, die verringerte Speichelproduktion in Ihrem Mund auszugleichen und die Symptome der Mundtrockenheit zu bekämpfen. Übertreiben Sie es jedoch nicht. Machen Sie sich klar, wie viel Wasser für Sie gesund ist. Experten sagen, dass die Menge an Wasser, die Sie benötigen, von Ihrer Größe und Ihrem Gewicht abhängt, aber auch von Ihrem Aktivitätsniveau und dem Ort, an dem Sie leben. Sie sollten versuchen, täglich zwischen einer halben und einer halben Unze Wasser für jedes Pfund, das Sie wiegen, zu trinken.

Eliminieren Sie Giftstoffe aus Ihrer Ernährung

Bestimmte Substanzen und Lebensmittelzusatzstoffe können zu den Symptomen eines trockenen Mundes beitragen. Zuckerhaltige Softdrinks und koffeinhaltige Getränke können die natürliche Speichelproduktion behindern. Neben diesen Substanzen können auch Alkohol und Tabakwaren die Symptome der Mundtrockenheit verschlimmern. Vermeiden Sie diese Substanzen oder geben Sie sie auf, wenn Sie können!

Kurbeln Sie Ihre Speichelproduktion an – kauen Sie zuckerfreien Kaugummi

Zuckerfreie Kaugummis und Süßigkeiten können Ihre Speichelproduktion ankurbeln. Das Lutschen an harten, zuckerfreien Bonbons ist eine hilfreiche Methode, um den Mund über einen längeren Zeitraum am Tag feucht zu halten. Achten Sie darauf, zuckerfreie Produkte zu verwenden, um Karies im Mund nicht zu fördern.

Hausmittel: Versuchen Sie es mit Zitrussaft und Olivenöl (nicht zusammen)

Ein paar andere Möglichkeiten, die Symptome der Mundtrockenheit zu lindern, sind das Spülen mit einer kleinen Menge Olivenöl. Diese Substanz bildet eine schützende Schicht auf Zunge, Rachen und Wangen und schließt die Feuchtigkeit ein. Zitrussäfte helfen, den Schleim abzubauen, der durch übermäßige Mundatmung in den Wintermonaten entsteht.

Luftbefeuchter sind die Rettung!

Eine der besten und gängigsten Möglichkeiten, die Symptome der Mundtrockenheit zu lindern, ist die Verwendung eines Luftbefeuchters im Haus, vor allem in den Räumen, in denen Sie sich am meisten aufhalten, wie z. B. im Schlafzimmer. Je trockener die Umgebung ist, desto eher sind Sie auf die Mundatmung angewiesen. Kühle Luft, die durch den Mund strömt, trocknet das Innere des Mundes schnell aus. Einige Häuser sind mit einem Luftbefeuchter ausgestattet, der Teil des HLK-Systems ist. Prüfen Sie, ob Ihr Haus mit einem solchen ausgestattet ist und ob er richtig funktioniert. Wenn Sie keinen haben, sollten Sie die Anschaffung eines solchen Gerätes in Erwägung ziehen, wenn Sie häufig unter Mundtrockenheit leiden.

Suchen Sie einen Termin

Wenn Sie im Winter unter Mundtrockenheit leiden, rufen Sie unsere Praxis an! Wir können eine Untersuchung in der Praxis durchführen, um sicherzustellen, dass die Gesundheit Ihrer Zähne intakt ist, und Ihnen Vorschläge zur Behandlung Ihrer Symptome der winterlichen Mundtrockenheit machen. Dr. Berry ist hochqualifiziert und für eine Vielzahl von zahnärztlichen Leistungen ausgebildet. Unsere Praxis ist mit modernster Technik ausgestattet, um Ihnen die bestmögliche Behandlung zukommen zu lassen. Unsere Praxis befindet sich in Broomfield, Colorado, mit bequemem Zugang zu den Gemeinden Thornton, Broomfield, Northglenn und Westminster. Mountain Aire Dentistry bietet modernste Familienzahnheilkunde und kosmetische Zahnheilkunde. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin unter (303) 731-7755. Wir freuen uns darauf, Sie und Ihre Familie kennenzulernen!