“Perfekte Haut” gibt es nicht wirklich – wir alle haben unsere eigenen Probleme, mit denen wir zu kämpfen haben, von Tränensäcken und Akne bei Erwachsenen bis hin zu Rosazea und Pigmentierung. Es gibt jedoch etwas, das wir alle tun können, um sicherzustellen, dass unsere Haut besser aussieht und sich besser anfühlt: den pH-Wert der Haut mit einer ausgleichenden Hautpflege im Gleichgewicht zu halten.

Was ist der pH-Wert?

Den pH-Wert haben Sie sicher schon im Chemieunterricht kennen gelernt. Es handelt sich um eine Zahl, die angibt, ob etwas sauer oder alkalisch ist, und die auf einer Skala von 0 bis 14 basiert. Alles unter sieben ist sauer, alles über sieben ist alkalisch und alles über sieben ist neutral (Wasser hat den Wert 7).

Warum muss der pH-Wert der Haut ausgeglichen sein?

Der ideale pH-Wert der Haut liegt bei 5,5, also leicht sauer. Wenn er bei 5,5 liegt, arbeitet die Haut optimal. Wird dieses Gleichgewicht gestört (durch die Verwendung falscher Produkte oder die falsche Ernährung), leidet der pH-Wert, was zu Empfindlichkeit, Falten, Entzündungen oder Akne führt. Der Mega-Dermatologe Dr. Colbert von Colbert MD Products erklärt uns, dass der Begriff “pH-Balance” mehr als ein Marketing-Trick ist. “Unser Körper und unsere Haut benötigen ein Gleichgewicht zwischen Basen und Säuren für unseren Säureschutzmantel – die Barriere, die Feuchtigkeit drinnen und Keime und Giftstoffe draußen hält. Alles, was über sieben liegt, gilt als alkalisch. Haut, die an diesem Ende der Skala liegt, neigt dazu, trockener und faltiger zu sein, während Haut, die zu sauer ist, rot, gereizt und juckend erscheinen kann. Ein leicht saurer Wert um 5,5 ist das Paradies für die Epidermis.”

Wie kann man den pH-Wert der Haut im Gleichgewicht halten?

Am einfachsten ist es, Produkte zu verwenden, die den pH-Wert der Haut nicht durcheinander bringen. Hier ist unsere Zusammenstellung der besten Produkte zum Ausgleich des pH-Werts…

Micellarwasser

Gerüchte besagen, dass Cameron Diaz Evian benutzt, um ihr Gesicht zu waschen. Auch wenn das ziemlich übertrieben erscheinen mag (um nicht zu sagen, super sparsam), könnte sie tatsächlich etwas damit anfangen. Nichola Joss, Kosmetikerin und Decleor-Botschafterin, erklärt uns, warum: “Hartes Wasser hat eine hohe Mineralienzusammensetzung und enthält Schwermetalle wie Eisen, Kupfer, Zink und Nickel, die zu Irritationen, Entzündungen und Juckreiz führen können und sogar Kollagen und Elastin abbauen können. Außerdem kann es Chlor enthalten, das die oberste Schicht der Haut austrocknet und ihr die natürlichen Fette entzieht.” Igitt! Ihren Patienten mit überempfindlicher Haut empfiehlt sie, kein hartes Leitungswasser zu verwenden. Wenn sich auf Ihrem Duschkopf Ablagerungen bilden, wissen Sie, dass Ihr Wasser hart ist, und das sind die gleichen Rückstände, die auf Ihrem Gesicht landen. Schockierendes Grauen. Französische Frauen stehen an der Spitze der Anti-Hahnwasser-Bewegung. Stattdessen verwenden sie ihr bevorzugtes Mizellenwasser, das in den neunziger Jahren in Frankreich entwickelt wurde, um ihr raues Wasser zu bekämpfen.

Avène Cleanance Micellar Water, £16 Look Fantastic

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Drunk Elephant Pekee Bar, £24 Space NK

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SebaMed ist eine Produktserie, die speziell so entwickelt wurde, dass sie einen pH-Wert von 5,5 hat – das entspricht dem ultimativen Wert Ihrer Haut.

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PH-BALANCIERENDE NAHRUNGSMITTEL

Eine weitere Möglichkeit, Ihren pH-Wert im Gleichgewicht zu halten, besteht darin, darauf zu achten, was Sie essen.Ihr Körper ist eine Maschine, und die Dinge, die Sie in ihn hineinbringen, beeinflussen sein äußeres Erscheinungsbild. “Wenn Ihr Körper optimal funktioniert, sind Ihre Zellen in der Lage, einen gesunden pH-Wert im Blut aufrechtzuerhalten”, erklärt die Ernährungstherapeutin und Gründerin von GP Nutrition Gabriela Peacock. “Wenn unser Körper jedoch arbeiten muss, um die Lebensmittel zu filtern, die wir essen, um den pH-Wert des Blutes aufrechtzuerhalten, können wir anfälliger für Krankheiten sein, und unsere Ernährung neigt manchmal dazu, sauer zu sein. Zu den säurebildenden Lebensmitteln gehören Fleisch, Geflügel, Käse und Milchprodukte sowie leider auch Backwaren, Weißbrot, Koffein und verarbeitete Lebensmittel. “Basische Lebensmittel bringen den Körper ins Gleichgewicht und ermöglichen es unserem Blut, mehr Sauerstoff aufzunehmen, um die Verdauung zu unterstützen, was wiederum zu einer klareren Haut führt”, sagt Peacock. Essen Sie viel pH-ausgleichenden Grünkohl, Cayennepfeffer, Knoblauch, Karotten, Kohl und Apfelessig. Dalton Wong, der Gründer von TwentyTwo Training, empfiehlt, grünen Saft aus Spinat, Grünkohl, Zitrone und Gurke zu trinken, der wie ein “Salat im Glas” wirkt. Helfen Sie sich selbst, vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und tauschen Sie Ihren Morgenkaffee gegen grünen Tee aus, der basischer ist.