Das klingt für mich nach Metatarsalgie. Wenn du dir die Symptome in diesem Artikel ansiehst, stimmen sie mit dem überein, was du beschrieben hast. Laufen und Springen erhöhen das Risiko einer Metatarsalgie, und alles, was die Belastung für Ihre Füße erhöht, verschlimmert sie. In dem Artikel wird das Tragen von Schuhen ohne angemessene Polsterung als Risikofaktor genannt, so dass die fehlende Polsterung Ihrer Vibram-Schuhe möglicherweise zu dem Problem beiträgt. Übergewicht erhöht ebenfalls die Aufprallbelastung, was zu dem Problem beiträgt (ich weiß nicht, ob das bei Ihnen ein Problem ist). Ich könnte mir vorstellen, dass das Laufen auf stark beanspruchten Oberflächen wie Beton das Risiko ebenfalls erhöht (Gras und Asphalt haben mehr Nachgiebigkeit).

Eine stärkere Gewichtsverlagerung auf den Fußballen verschlimmert das Problem ebenfalls. Nach Arnheim’s Principles of Athletic Training:

Eine der Ursachen der Metatarsalgie ist die eingeschränkte Dehnbarkeit des Gastrocnemius-Soleus-Komplexes. Aufgrund dieser Einschränkung verkürzt der Sportler die mittlere Phase des Gangs und betont die Abdruckphase, was zu einem übermäßigen Druck unter dem Vorfuß führt.

Übersetzung: Wenn Ihre Waden angespannt sind, laufen Sie so, dass mehr Druck auf den Fußballen ausgeübt wird. Das könnte ein Problem für Sie sein. Einer der Vorteile des Barfußlaufens besteht darin, dass es die Knöchel stärkt, indem es die Unterschenkelmuskeln stärkt, die sie stützen. Wenn Sie diese Muskeln jedoch nicht regelmäßig dehnen, können sie sich verkrampfen. Metatarsalgie kann auch durch ein abgesunkenes Mittelfußgewölbe (das Gewölbe, das über den Fußballen verläuft) verursacht werden.

Wenn der Verdacht besteht, dass angespannte Waden dazu beitragen, empfiehlt Arnheim, die Waden mehrmals täglich zu dehnen (einige Dehnungen finden Sie in der rechten Spalte der Abschnitte Gastrocnemius und Soleus auf ExRx). Wenn Sie ein Senkfußgewölbe haben, das auf eine Schwäche zurückzuführen ist, sollten Sie auch Übungen zur Fußkräftigung durchführen. Außerdem empfehlen die beiden von mir erwähnten Quellen Mittelfußpolster, die hinter den Fußballen sitzen, um den Fuß zu stützen und Stöße zu dämpfen.