Lääketieteellisesti tarkistanut: Marilyn Folk, BScN.
Viimeisin päivitetty: Jim Folk, BScN: Helmikuu 9, 2021
Flunssan kaltaisten oireiden esiintyminen on yleinen ahdistuneisuushäiriön oire, mukaan lukien yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö ja muut.
Tässä artikkelissa selvitetään ahdistuneisuuden ja flunssan kaltaisten oireiden esiintymisen yhteyttä.
- Miksi ahdistuneisuus voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita, kuin sinulla olisi flunssa:
- Miksi ahdistuneisuus voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita?
- Ahdistus aktivoi stressireaktion, ja stressireaktion aiheuttamat muutokset voivat jäljitellä flunssan kaltaisia oireita.
- Krooninen stressi verottaa elimistön voimavaroja tavanomaista enemmän.
- Stressi tukahduttaa elimistön immuunijärjestelmää tehden sen haavoittuvaisemmaksi biologisille tunkeutujille.
- Kuinka päästä eroon ahdistuksen aiheuttamista flunssan kaltaisista oireista?
- Terapia
- anxietycentre.com: Tietoa, tukea ja valmennusta/neuvontaa/terapiaa ongelmalliseen ahdistukseen ja sen tuntemuksiin ja oireisiin, mukaan lukien flunssan kaltaiset oireet.
Miksi ahdistuneisuus voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita, kuin sinulla olisi flunssa:
Flunssan kaltaiset oireet ja ahdistuneisuus kuvaavat:
- Tuntuu kuin olisit tulossa flunssaan tai sinulla olisi flunssa.
- Tuntee olonsa “sairaaksi”, vaikka sinulla ei ole flunssaa tai et ole sairas.
- Tuntuu kuin sinulla olisi flunssan kaltaisia oireita, mutta sinulla ei ole flunssaa.
- Olet sairas, kuin sinulla olisi flunssaa, mutta sinulla ei ole flunssaa.
- Voit tuntea olosi vaisuksi ja sinulla voi olla flunssan kaltaisia oireita, kuten särkyjä ja kipuja, kuumeilua, kylmyyttä tai vilunväristyksiä, karhea kurkkukipu, pyörrytystä, päänsärkyä, kylmää hikoilua, vatsaa, ja pahoinvointia.
- Tunne on kipeä, väsynyt, huono olo, vaikka sinulla ei ole flunssaa.
- Tunne on yleinen huonovointisuus, huonovointisuus, sairaus, kuin olisit tulossa flunssaan, vaikka et ole sairas tai sinulla ei ole flunssaa.
Monet kuvailevat tätä oiretta flunssan kaltaiseksi tai “sairaaksi” tuntemuksekseen, vaikka eivät olekaan. Toiset kuvaavat sitä sairauden tunteeksi tai että jokin on “pielessä”, koska he eivät vain tunne oloaan hyväksi.
Jotkut ihmiset sanovat, että vaikka he eivät osaa määritellä asiaa, he tuntevat olonsa sairaaksi, sairaaksi.
Nämä flunssan kaltaiset oireet voivat tulla ja mennä harvoin, esiintyä usein tai jatkua loputtomiin. Voit esimerkiksi tuntea flunssan kaltaisia oireita silloin tällöin, etkä niin usein, tuntea niitä silloin tällöin tai tuntea niitä koko ajan.
Nämä flunssan kaltaiset oireet voivat edeltää, seurata tai seurata muiden ahdistuneisuuden tuntemusten ja oireiden kärjistymistä tai esiintyä itsestään.
Nämä flunssan kaltaiset oireet voivat edeltää, seurata tai seurata hermostuneisuuden, ahdistuneisuuden, pelon ja kohonneen stressin episodia tai ilmaantua “tyhjästä” ilman näkyvää syytä.
Nämä flunssan kaltaiset oireet voivat vaihdella voimakkuudeltaan lievistä kohtalaisiin vaikeisiin. Ne voivat myös tulla aaltoina, jolloin ne ovat voimakkaita yhtenä hetkenä ja laantuvat seuraavana.
Nämä flunssan kaltaiset oireet voivat muuttua päivästä toiseen ja/tai hetkestä toiseen.
Kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja variaatiot ovat yleisiä.
Kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja variaatiot ovat yleisiä.
Kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja variaatiot ovat yleisiä.
Kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja variaatiot ovat yleisiä.
Kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja variaatiot ovat yleisiä.
Kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja variaatiot ovat yleisiä.
Mitä korkeampi arvosana, sitä todennäköisemmin se voi vaikuttaa ahdistuneisuusoireisiisiisi, myös lihasoireisiin.
Mainos – Artikkeli jatkuu alla
Miksi ahdistuneisuus voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita?
Lääketieteellinen neuvonta
On monia syitä siihen, miksi ahdistuneisuus voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita. Kolme yleisintä ovat:
Ahdistus aktivoi stressireaktion, ja stressireaktion aiheuttamat muutokset voivat jäljitellä flunssan kaltaisia oireita.
Huolellinen käyttäytyminen (huolestunut, kiukkuinen, pelokas) saa elimistön tuottamaan stressireaktion. Stressireaktio erittää stressihormoneja verenkiertoon, josta ne kulkeutuvat kohdennettuihin kohtiin kehossa aiheuttaen erityisiä fysiologisia, psykologisia ja emotionaalisia muutoksia, jotka parantavat kehon kykyä käsitellä uhkaa – joko taistella uhkaa vastaan tai paeta sitä – minkä vuoksi stressireaktiosta käytetään usein nimitystä taistelu- tai pakoreaktio.
Monet muutokset, joita stressireaktio saa aikaan, voivat aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita, kuten lihasjännitystä, joka voi aiheuttaa särkyjä ja kipuja, lisääntynyttä hengitystä, joka voi aiheuttaa hikoilua, verenkierron muutoksia, jotka voivat aiheuttaa huimausta, kohonnutta hermoston toimintaa, joka voi aiheuttaa vapinaa ja heikkoutta, ja niin edelleen.
Kaikki nämä muutokset, vaikka ne ovatkin eloonjäämisen kannalta tärkeitä, voivat aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita.
Lisätietoa niistä monista muutoksista ja niiden aiheuttamista tuntemuksista, joita stressireaktio saa aikaan, on verkkosivujemme Toipumisen tuki -osion luvussa 3.
Krooninen stressi verottaa elimistön voimavaroja tavanomaista enemmän.
Ahdistuneena oleminen rasittaa elimistöä. Stressi verottaa kehon voimavaroja normaalia enemmän. Krooninen stressi, kuten liiallisesta huolestuneisuudesta johtuva stressi, voi aiheuttaa kehossa uupumusta ja huonoa oloa. Flunssan kaltaisten oireiden kokeminen tai pahoinvointi on yleinen seuraus jatkuvasti kohonneesta stressistä, kuten stressireaktion hyperstimulaation aiheuttamasta stressistä.
Stressi tukahduttaa elimistön immuunijärjestelmää tehden sen haavoittuvaisemmaksi biologisille tunkeutujille.
Stressi myös tukahduttaa elimistön immuunijärjestelmää tehden elimistön vaikeammaksi torjua biologisia tunkeutujia kuten flunssan aiheuttamia ötököitä (viruksia) ja infektioita (bakteereja). Niin kauan kuin stressi pysyy koholla, keho voi kamppailla terveysongelmien kanssa. Nämä terveysongelmat voivat aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita.
Jatkuvasti koholla oleva stressi haittaa elimistön kykyä pitää itsensä terveenä. Siksi jatkuvasti koholla oleva stressi voi aiheuttaa pysyviä oireita, kuten flunssan kaltaista oloa tai sairauden tunnetta.
mainos – Artikkeli jatkuu alla
Kuinka päästä eroon ahdistuksen aiheuttamista flunssan kaltaisista oireista?
Kun tämän tunteen aiheuttavat ahdistunut käyttäytyminen ja siihen liittyvät stressivasteen muutokset, itsesi rauhoittaminen lopettaa stressivasteen ja sen aiheuttamat muutokset. Kun kehosi toipuu aktiivisesta stressireaktiosta, tämän tunteen pitäisi laantua ja sinun pitäisi palata normaaliin itseesi. Muista, että elimistön palautuminen voimakkaasta stressireaktiosta voi kestää jopa 20 minuuttia tai kauemmin. Tämä on kuitenkin normaalia, eikä sen pitäisi olla huolenaihe.
Kun tämä tunne johtuu jatkuvasti kohonneesta stressistä, esimerkiksi liian huolestuttavasta käyttäytymisestä, voi kestää paljon kauemmin, ennen kuin elimistö toipuu ja siihen pisteeseen, jossa tämä oire poistuu.
Kun elimistö on kuitenkin täysin toipunut, tämä flunssan kaltaisten oireiden tunne häviää kokonaan. Siksi sen ei tarvitse olla huolenaihe.
Voit nopeuttaa toipumisprosessia vähentämällä stressiäsi, harjoittelemalla rentoa hengitystä, lisäämällä lepoa ja rentoutumista ja olemalla huolehtimatta näistä flunssan kaltaisista oireista. Jälleen, kun kehosi on toipunut stressireaktiosta ja/tai sen liian stressaantuneesta tilasta, nämä flunssan kaltaiset oireet häviävät kokonaan.
Katso alla olevasta klipistä Jim Folkin kommentti siitä, miksi ahdistus voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita. Jim Folk on anxietycentre.com-sivuston puheenjohtaja.
Flunssan kaltaisten oireiden kokeminen on yleinen merkki stressistä, myös ahdistuksen aiheuttamasta stressistä. Jim Folk koki monia flunssan kaltaisten oireiden jaksoja 12 vuotta kestäneen kamppailunsa aikana ahdistuneisuushäiriön kanssa.
Terapia
Jos sinulla on vaikeuksia ahdistuneisuuden, sen oireiden ja häiritsevän huolen kanssa, saatat haluta ottaa yhteyttä johonkin suosittelemistamme ahdistuneisuushäiriöterapeuteista. Työskentely kokeneen ahdistuneisuushäiriöterapeutin kanssa on tehokkain tapa voittaa ongelmallinen ahdistuneisuus.
Kaikki suosittelemamme terapeutit ovat kokeneet ahdistuneisuushäiriön, päässeet siitä menestyksekkäästi yli ja ovat lääkkeettömiä. Heidän vuosien henkilökohtainen ja ammatillinen kokemuksensa tekee heistä erinomaisen valinnan, jonka kanssa voit työskennellä toipumismatkallasi.
Katso artikkelit “Miksi terapiaa” ja “Mikä tekee terapeuteistamme ainutlaatuisia” saadaksesi lisätietoa.
Hyvän itsehoitotiedon ja kokeneen ahdistuneisuushäiriöterapeutin kanssa työskentelemisen yhdistelmä on tehokkain tapa puuttua ahdistuneisuushäiriöihin ja niiden moniin oireisiin. Ennen kuin puututaan ahdistuneisuuden keskeisiin syihin – taustalla oleviin tekijöihin, jotka motivoivat ahdistavaa käyttäytymistä – kamppailu ahdistuneisuushäiriön kanssa voi palata yhä uudelleen. Ahdistuksen taustatekijöiden tunnistaminen ja menestyksekäs puuttuminen niihin on paras tapa voittaa ongelmallinen ahdistuneisuus.
Lisälähteet:
- Kattavaan luetteloon ahdistuneisuushäiriöiden oireet merkit, tyypit, syyt, diagnoosi ja hoito.
- Ahdistus- ja paniikkikohtausten oireet voivat olla voimakkaita kokemuksia. Selvitä, mitä ne ovat ja miten pysäyttää ne.
- Miten pysäyttää ahdistuskohtaus ja paniikki.
- Vapaana verkossa olevat ahdistuneisuustestit ahdistuksen seulontaan. Kahden minuutin testit välittömillä tuloksilla. Tällaisia ovat mm:
- Ahdistuneisuustesti
- Ahdistuneisuushäiriö-testi
- OCD-testi
- Sosiaalinen ahdistuneisuustesti
- Yleistynyt ahdistuneisuustesti
- Ahdistus 101 on tiivistetty kuvaus ahdistuneisuudesta, ahdistuneisuushäiriöstä ja ahdistuneisuushäiriön voittamisesta.
Palaa ahdistuneisuushäiriöiden oireet -osioon.