Meilleurs choix
1) Bière de racine
Techniquement, le soda n’appartient probablement pas au côté “bon” de la liste, mais si vous devez en boire, la bière de racine est la meilleure option. Elle est moins acide que la plupart des sodas et donc légèrement moins dommageable pour vos dents. Cependant, buvez quand même avec précaution – tout soda est riche en sucre et peut tacher vos dents et éroder votre émail.
2) Eau gazeuse
Il y a beaucoup de débats pour savoir si l’eau gazeuse est mauvaise ou non pour vos dents. La bonne nouvelle est que la plupart des eaux pétillantes non aromatisées sont tout à fait correctes, dit l’ADA. Cependant, sachez que les additifs comme les arômes de fruits peuvent augmenter l’acidité de l’eau, même si elle ne contient pas de jus ou de sucre, alors n’en abusez pas.
3) Bière légère
Ne vous inquiétez pas, amateurs de bière, il y a de l’espoir. Si vous êtes d’humeur à boire une bière, prenez simplement une bière légère. Elles sont généralement moins acides, en raison d’une teneur en eau plus élevée, et ne tacheront pas vos dents autant que les bières de couleur plus foncée.
4) Eau de coco
Si vous en avez assez de boire de l’eau (qui est, bien sûr, l’option la plus saine !), essayez l’eau de coco, une option super rafraîchissante et pleine d’antioxydants. C’est aussi une excellente alternative aux boissons pour sportifs, avec des électrolytes comme le potassium, le calcium et le magnésium. Assurez-vous simplement d’acheter une marque à faible teneur en sucre.
5) Gin et eau gazeuse
L’alcool figure généralement sur la liste des interdits, mais si vous cherchez une option plus saine pour vos dents, tournez-vous vers le gin. C’est l’alcool le moins acide et il ne contient pas de sucre. Optez pour une eau gazeuse plutôt qu’un tonic, qui contient du sucre, et ajoutez un filet de citron vert.
6) Le lait
Après l’eau, le lait est la boisson la plus saine pour vos dents. Il protège l’émail des dents, contient des vitamines et du calcium et peut même réduire la carie dentaire. Vous pouvez même laisser passer un peu de lait au chocolat de temps en temps (il faut juste faire attention à la quantité de sucre).