Bien que la grossesse et l’accouchement soient le travail de la maman, il y a un certain nombre de façons dont vous, en tant que partenaire, pouvez partager la charge, aussi. Et devinez quoi ? C’est beaucoup plus amusant de cette façon. Après tout, il fallait être deux pour commencer ce voyage !
Les recherches montrent que les nouvelles mamans vivent une meilleure expérience globale de la grossesse lorsque leur partenaire s’implique activement. En devenant le partenaire numéro un de votre partenaire pendant la grossesse, vous profiterez davantage de l’expérience et vous lui procurerez un soulagement très apprécié en lui faisant comprendre que vous serez également un partenaire fiable pour la garde des enfants – et pas seulement un partenaire de reproduction. Voici cinq façons de faire une différence qu’elle remarquera et appréciera vraiment.
Écoutez… et parlez. La grossesse et l’accouchement peuvent être difficiles à gérer, surtout pour les femmes qui en sont à leur première expérience. Veillez donc à ce que votre partenaire sache qu’elle peut vous parler de tous ces petits (et grands !) changements qui se produisent en ce moment : nervosité à propos d’une intervention à venir, anxiété quant au type de mère qu’elle sera, agacement face à ses pieds bouffis. Même si vous pensez que ses préoccupations sont exagérées ou illogiques, gardez cette pensée pour vous. Ne lui dites pas “d’arrêter de s’inquiéter” ou “de se détendre”. Au contraire, écoutez-la, proposez-lui de l’aider à trouver des informations ou prenez un après-midi de congé pour vous amuser ensemble. Et comme vous formez une équipe, n’hésitez pas à partager vos craintes, vous aussi. N’oubliez pas qu’il est tout à fait normal que la promenade ne soit pas aussi insouciante que d’habitude : parlez-en, et les choses se passeront beaucoup mieux pour vous deux.
Participez. Elle n’est pas seulement fatiguée par les chiens ces jours-ci, elle est aussi émotionnellement vulnérable. Alors faites un effort supplémentaire – participez plus que d’habitude aux tâches ménagères, d’autant plus que sa bosse n’est pas sa meilleure amie lorsqu’elle essaie de balayer les sols ou de faire le lit. Réfléchissez à d’autres moyens d’alléger sa charge (et épatez-la avec votre prévoyance de super-héros) : Préparez une double recette de chili et mettez-en la moitié au congélateur pour la déguster plus tard, afin qu’elle puisse faire une sieste ou se reposer. Si vous avez les moyens de le faire, envisagez d’engager une femme de ménage dès maintenant et pendant les premiers mois suivant l’arrivée du bébé. Et surtout, n’oubliez pas que c’est une femme : Dites-lui qu’elle est belle quand elle part le matin, donnez une tape affectueuse sur son ventre quand elle passe ou offrez-lui un massage des épaules – vous obtiendrez toujours des points de fidélité pour cela.
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Prêtez vos bagages. Bien sûr, maman a besoin de son sac d’hôpital – mais vous en avez aussi besoin. Remplissez-le de matériel comme un rasoir, une brosse à dents, du dentifrice, un iPad, des piles supplémentaires, des magazines ou des livres à lire, et des cartes pour jouer avec votre partenaire pendant le travail (si elle est partante, bien sûr). Et n’attendez pas la dernière minute. Préparez votre sac plusieurs semaines avant la naissance du bébé, au cas où vous auriez à vous dépêcher. (C’est peu probable, mais cela arrive.) Et tant que vous y êtes, offrez-lui quelques surprises à mettre dans son sac : des lingettes fantaisie qu’elle pourra utiliser pour se laver le visage à son réveil en salle de réveil, de nouveaux chaussons ou une robe de chambre à porter à l’hôpital. (Le chocolat ne fait jamais de mal, non plus.)
Faites votre liste de contacts et choisissez un ailier. Les partenaires sont souvent chargés d’envoyer des textos, des tweets et de se vanter de la grande nouvelle lorsque le bébé fait ses débuts, alors organisez-vous dès maintenant. Parlez-en à votre partenaire et dressez une liste de contacts indispensables avec les adresses électroniques et les numéros de téléphone portable de votre famille et de vos amis. Si vous n’êtes pas du genre à envoyer un courriel ou à publier un message sur Facebook, demandez à un ami de vous aider à annoncer la nouvelle par téléphone (c’est un appel que tout le monde aime faire !). Et sur cette note, assurez-vous de l’impliquer dans ces décisions, aussi. Certaines mamans adoreraient avoir un Instagram d’elles-mêmes et du nouveau bébé juste après la naissance ; d’autres préféreraient que le monde ne les voie jamais, jamais, sans maquillage. Faites le plan ensemble et partagez la joie de partager la joie.
Restez informée. Bien sûr, vous savez comment vous êtes tombée enceinte – mais vous vous sentez probablement encore un peu mystifiée par tous les changements qui se produisent dans le ventre de votre partenaire. Renseignez-vous : Accompagnez-la chez le médecin quand vous le pouvez et inscrivez-vous ensemble à des cours d’accouchement (en personne ou virtuellement). Renseignez-vous sur son corps et le développement de son bébé en vous inscrivant à la lettre d’information WhatToExpect.com. Ou téléchargez l’application WhatToExpect.com Pregnancy & Baby App, qui vous donne des informations détaillées personnalisées, jour par jour et semaine par semaine, pour suivre chaque étape de votre parcours. Vous pourrez l’impressionner en lui disant que vous aimez la nouvelle ligne sombre sur son ventre et que vous connaissez même son nom (pour info, c’est la linea nigra). Ou vous pourrez la surprendre lorsque vous lui annoncerez que votre bébé a aujourd’hui la taille d’un avocat. Plus vous aurez d’informations, plus vous vous sentirez détendue face à des questions telles que les rapports sexuels pendant la grossesse (non, vous ne ferez pas de mal au bébé), la santé de votre partenaire et ce que vous pouvez faire pour l’aider lorsque le grand jour de la naissance de bébé arrivera enfin.