Les eaux infusées sont une tendance pour un mode de vie sain de nos jours, alors pourquoi ne pas essayer avec l’orange ? Voici quelques bienfaits de l’eau à l’orange pour vous nourrir !

Qu’est-ce que l’eau à l’orange ?

Remplacement idéal des jus de fruits commerciaux, l’eau à l’orange est une foule de bienfaits pour la santé sans sucre ajouté ni conservateur. Nous savons que les oranges sont une riche source de vitamine C, mais nous négligeons le fait que les bienfaits de ce fruit se trouvent dans toute sa peau, sa chair et sa moelle. Une combinaison infusée d’orange et d’eau, en ajoutant des tranches d’orange à l’eau ordinaire est appelée eau d’orange.

Il est extrêmement facile de faire ce mélange détoxifiant. Il suffit de couper en tranches une grosse orange et de l’ajouter à un litre d’eau avec 4 brins de basilic ou de feuilles de menthe. Vous pouvez ajouter un bâton de cannelle ou une petite racine de curcuma cru à votre eau pour en améliorer la saveur et les bienfaits. Réfrigérez pendant la nuit et consommez le lendemain.

Ce que vous devez garder à l’esprit tout en faisant de l’eau infusée aux fruits

• Veillez à utiliser des fruits frais. Les fruits trop mûrs ou mauvais peuvent gâcher le goût de l’eau.
• Ne pas meurtrir les herbes, à moins que vous ne recherchiez des saveurs d’herbes plus fortes. Si vous souhaitez que le fruit ait une saveur proéminente, ajoutez simplement les brins d’herbes sans les meurtrir.
• Plus vous laissez l’eau infusée dans le réfrigérateur, plus son goût sera fort.

Les autres recettes instantanées pour faire de l’eau d’orange sont:

1. Pressez et ajoutez le jus d’une ou deux oranges dans un verre d’eau. Ajoutez le zeste d’orange, remuez et dégustez !
2. Ajoutez le jus fraîchement pressé à l’eau bouillie et refroidie avec les écorces d’orange. Réfrigérez et appréciez la boisson fraîche et piquante.

Bénéfices de l’eau d’orange

Aide à la perte de poids

L’eau d’orange est extrêmement bonne pour stimuler vos niveaux d’énergie. L’eau rafraîchissante évacue les toxines de votre corps, ce qui vous aide à perdre l’excès de poids. Les minéraux alcalins et les fibres présents dans l’orange aident à la digestion et à l’augmentation du taux de métabolisme, ce qui fait de l’eau d’orange un complément alimentaire idéal pour la perte de poids. Les fibres alimentaires présentes dans l’orange peuvent également vous aider à soulager votre congestion.

Lutte contre le cancer

Les oranges sont riches en composés tels que les limonoïdes et les caroténoïdes, cette propriété aide à combattre diverses formes de cancer, notamment le cancer des poumons, du sein, du côlon et de la bouche. La capacité du fruit à combattre les cellules cancéreuses fait de l’eau d’orange une boisson bénéfique pour votre santé.

Améliore la qualité de la peau

La forte teneur en vitamine C des oranges augmente la production de collagène dans votre peau. Boire régulièrement de l’eau d’orange peut donc vous aider à avoir une peau jeune et éclatante. Les antioxydants présents dans les oranges font également de l’eau d’orange une option saine pour combattre les problèmes d’inflammation de la peau comme l’acné, les imperfections et l’eczéma.

Améliore la vision

En dehors d’autres avantages pour la santé, la vitamine C, la vitamine A et le potassium présents dans les oranges préviennent la dégénérescence maculaire. Les oranges sont également riches en composés caroténoïdes qui contribuent à une bonne vue et une bonne vision. La consommation régulière d’eau d’orange est donc, très bonne pour votre vision !

Protège le cœur

Riche en potassium et en hespéridine, l’orange contribue à réduire les niveaux de cholestérol et de pression artérielle. Consommer régulièrement de l’eau d’orange est extrêmement bon pour le cœur et le système cardiovasculaire.

Lutte contre les virus

L’eau d’orange regorge de bons nutriments et de vitamine C. La teneur élevée en vitamine C de la boisson protège le corps contre diverses bactéries et virus qui pourraient affecter votre santé. Des études suggèrent que la consommation du fruit et de l’eau d’orange peut vous aider à combattre les symptômes du rhume et de la grippe. Les propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires présentes à la fois dans le fruit et dans les écorces peuvent également aider à lutter contre les allergies.

Riche source de folates

Si vous envisagez de fonder une famille et que vous avez ajouté de l’acide folique à votre alimentation, le jus et l’eau d’orange sont un moyen facile d’ajouter des folates à votre alimentation. Buvez de l’eau d’orange chaque matin pour obtenir les meilleurs résultats.

La consommation régulière d’eau d’orange présente plusieurs avantages pour la santé. Créez votre propre pichet d’eau d’orange et profitez d’un mode de vie sain.