1. Reconnaissez quand vous êtes une personne bizarre et jalouse. Très souvent, lorsque vous vous sentez jaloux, vous allez commencer de petites disputes ou dire des choses passives-agressives plutôt que de parler de ce qui vous dérange réellement. (Pour moi, c’est répondre à tout ce qu’il dit par “Ouais, tu ferais ça”. Je ne sais pas pourquoi). Si vous pouvez reconnaître : ” Oh, je suis vraiment jalouse en ce moment parce que tu parlais à une fille au bar hier soir et cela m’a fait sentir bizarre “, c’est un premier pas important.

2. Essayez de regarder votre relation du point de vue de l’un de vos amis. Si vous étiez votre ami et que vous entendiez parler de votre situation, comment réagiriez-vous ? En seriez-vous effrayé, ou trouveriez-vous que cela semble tout à fait normal et probablement bien ? Mettre un peu de distance entre vous et votre relation vous aide toujours à y voir plus clair et vous empêchera potentiellement d’avoir une crise de panique à l’intérieur d’un H&M sans raison.

3. Concentrez-vous sur le fait que votre relation est réellement géniale. Vous avez donc vu ce qui ressemblait à votre petit ami flirter avec une de ses amies. OK. Mais gardez à l’esprit que vous avez toute une histoire entre vous deux et une proximité assez inégalée. Tout le monde flirte, parfois sans même en être conscient. Ça ne veut pas toujours dire qu’on veut passer à l’acte. Je pense que j’ai flirté avec le gars de mon restaurant l’autre jour et je ne pourrais pas vous dire pourquoi. Je pense que j’étais juste fatiguée et à côté de la plaque. J’ai vraiment besoin de dormir plus, les gars.

4. Ce n’est pas parce que tu es jaloux que quelque chose va réellement se passer. Je ne peux même pas compter combien de fois j’ai eu tellement peur de quelque chose qui pourrait arriver qu’il semblait déjà que c’était arrivé et que je pleurais déjà la perte. Et la plupart du temps, la chose dont j’avais si peur n’a jamais failli se produire. Ce n’est pas parce que vous avez le pressentiment que votre petit ami est peut-être attiré par quelqu’un d’autre qu’ils couchent déjà ensemble, qu’il lui a déjà acheté une bague, qu’il va la demander en mariage ce week-end et qu’il vous larguera immédiatement après dans un Taco Bell. Si vous n’avez aucune preuve de cela, ne vous inquiétez pas jusqu’à ce que vous en ayez une. Et si vous êtes vraiment inquiète, parlez-en directement avec lui. Soit il vous mettra à l’aise, soit il sera un peu bizarre à ce sujet, mais dans tous les cas, vous pourrez arrêter de vous poser des questions et passer à autre chose.

5. Déterminez s’il y a une raison sous-jacente pour laquelle vous êtes jaloux. Parfois, lorsque nous avons un sentiment de jalousie envers notre partenaire, c’est en fait juste parce que nous sommes énervés contre lui pour quelque chose d’entièrement différent. Il a peut-être oublié votre anniversaire ou n’a pas été d’un grand soutien ces derniers temps, et au lieu d’en parler avec lui, il est plus facile de devenir soudainement suspicieux de tout ce qu’il fait. D’accord, ça peut ne pas être totalement conscient, mais ça arrive.

6. Acceptez que vous soyez jaloux et ne réagissez pas immédiatement. Ce n’est pas parce que vous avez un sentiment que vous devez agir en conséquence. Si vous vous sentez en colère, cela ne signifie pas que vous devez jeter des choses ou crier sur la personne la plus proche dans votre café. Vous pouvez simplement vous dire : “Oh, je me sens en colère en ce moment”, et voir si ça passe. Il en va de même pour la jalousie.

7. Laissez partir toutes les vieilles ordures de relation qui n’ont rien à voir avec votre gars. Peut-être que vous vous inquiétez qu’il vous trompe parce que votre ex-petit ami vous a trompé ou que votre père a trompé votre mère, mais cette situation n’est pas la même que celle dans laquelle vous êtes maintenant (espérons-le). Votre partenaire actuel n’a aucun lien avec ce qui s’est passé auparavant, et le mettre sur le même plan que les personnes qui vous ont fait du mal ou que les personnes que vous avez aimées dans le passé n’est juste ni pour vous ni pour lui. Il y a une raison pour laquelle vos anciennes relations n’ont pas duré et que celle-ci a duré.

8. Croyez de tout votre petit cœur mignon que vous méritez d’avoir quelqu’un qui vous aime. La plupart du temps, lorsque nous sommes jaloux, c’est parce qu’une partie de nous croit que nous ne sommes pas aimables et que notre partenaire pourrait faire mieux, donc évidemment il le ferait et le fera. Mais ce n’est pas vrai. Vous, en ce moment, avec tous vos défauts, vos lacunes et vos luttes, êtes super, follement aimable et digne d’avoir un partenaire engagé, c’est pourquoi vous en avez un actuellement ! Ne laissez pas une croyance inutile selon laquelle vous n’êtes pas aussi bien que la fille sexy à qui il a parlé au déjeuner vous embrouiller l’esprit. Parce qu’honnêtement, elle pourrait être gay de toute façon. On ne sait jamais.

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