La partie la plus difficile de l’entraînement n’est pas vraiment de s’entraîner – c’est de trouver le temps de s’entraîner. Parce que soyons honnêtes, les planches, les pompes et les squats ne sont pas l’idée que l’on se fait d’un bon moment. S’il est possible de repousser le moment de faire de l’exercice, nous le faisons, même si cela signifie que nous devons nous promettre pendant des semaines de “faire enfin de l’exercice demain”. (Bien sûr, lorsque demain arrive, des préoccupations plus pressantes surgiront sans doute et cette échéance sera simplement repoussée d’un jour supplémentaire). Alors pourquoi ne pas rendre l’objectif un peu moins misérable ? Il est difficile de rendre une séance d’entraînement plus amusante, mais il est facile de la rendre plus courte. Au lieu de consacrer 45 minutes à un exercice d’une intensité exténuante, pourquoi ne pas simplement s’engager à s’attaquer à l’une des vidéos d’entraînement de 10 minutes de YouTube chaque jour ?
Fixer votre temps d’entraînement à 10 minutes peut sembler un peu arbitraire, mais c’est en fait une durée assez magique. Pour commencer, c’est à peu près la séance d’entraînement la plus courte que vous puissiez faire sans avoir l’impression d’avoir perdu votre temps. (Bien sûr, vous pourriez probablement faire un tas de choses en 5 minutes. Mais c’est toujours si court que vous passerez probablement plus de temps à vous changer et à enlever vos vêtements d’entraînement qu’à vous entraîner réellement). C’est aussi un temps que nous pouvons tous consacrer à l’exercice. Ceux qui ont un emploi du temps surchargé peuvent probablement consacrer 10 minutes à une séance de yoga rapide ou à une séance de cardio. Et ceux d’entre nous qui cherchent des choses à faire au lieu de faire de l’exercice peuvent certainement s’en sortir avec seulement 10 minutes d’activité. En bref, 10 minutes, c’est un point de départ facile. C’est un objectif atteignable à fixer, et ceux d’entre nous qui détestent faire de l’exercice peuvent être rassurés en sachant que l’exercice sera terminé presque aussi vite qu’il a commencé.
L’autre aspect magique d’une séance d’entraînement de 10 minutes ? Vous vous y habituerez. À un moment donné, 10 minutes ne vous sembleront plus aussi longues qu’avant. Et vous pouvez faire ce que vous voulez avec cette information. Vous voulez continuer à vous lancer des défis ? Prolongez votre engagement en matière d’entraînement : Ajoutez un autre entraînement de 10 minutes à votre entraînement de 10 minutes ou trouvez un entraînement qui vous demande plus de temps. Vous vous sentez bien dans votre engagement actuel en matière de fitness ? Profitez du fait que c’est devenu plus facile. Il n’est pas nécessaire de vous mettre au défi plus que vous ne le souhaitez. Si votre objectif était simplement de prendre l’habitude de faire de l’exercice, célébrez le fait que vous l’avez accompli, et profitez de votre force et de votre endurance retrouvées.
Quel que soit votre objectif de remise en forme, une séance d’entraînement de 10 minutes est un moyen assez bon (et abordable !) pour l’atteindre. Et puisque la sélection de vidéos d’entraînement de 10 minutes de YouTube est incroyablement vaste et variée, il y a des tonnes d’excellents endroits où commencer.
Heather Roberston’s Power Cardio Workout
Vous cherchez à transpirer sérieusement tout en développant votre force ? Heather Roberston “embed-youtube” style=”text-align:center ; display : block ;”>
MadFit “embed-youtube” style=”text-align:center ; display : block ;”>
Le yoga a tendance à être un exercice relativement lent, mais Yoga with Adriene “embed-youtube” style=”text-align :center ; display : block ;”>
Keaira LaShae “embed-youtube” style=”text-align:center ; display : block ;”>
Group HIIT “embed-youtube” style=”text-align:center ; display : block ;”>
Ne sous-estimez jamais l’importance d’un retour au calme. Chloe Ting “embed-youtube” style=”text-align:center ; display : block ;”>
Get Bodied by J “embed-youtube” style=”text-align:center ; display : block ;”>
Nothing about Bully Juice “embed-youtube” style=”text-align:center ; display : block ;”>
En seulement 10 minutes, la Live Fit Girl parvient à faire une routine pilates pour tout le corps”https://www.sheknows.com/health-and-wellness/slideshow/2147349/affordable-home-gym-accessories/”. >Accessoires de gym à domicile pour garder vos entraînements à domicile intéressants :
