La semaine dernière, j’ai ouvert ma boîte de réception pour trouver une demande d’ami Facebook d’un ex-petit ami. À la vue de son nom, un souvenir réconfortant s’est formé.

Ce souvenir était de nous dans un restaurant faiblement éclairé, tous deux essayant les sushis pour la première fois. Avec ses baguettes, il a pincé un morceau de sushi et du riz en est tombé. Nous avons ri. Ensuite, il a essayé de le soulever pour me nourrir et il est tombé par terre. Nous avons encore ri.

Mes enfants se sont précipités dans le bureau à ce moment-là et m’ont ramené à la réalité. J’ai éteint mon ordinateur.

En les suivant dans la cuisine, j’ai pensé à mon ex-petit ami. Où vivait-il maintenant ? Qui avait-il épousé ? Quel genre de travail faisait-il ?

Si j’acceptais sa demande d’ami, non seulement je renouerais avec un ex alors que je suis mariée, mais j’aurais aussi un aperçu de sa vie : sa femme, ses enfants, ses vacances.

Mais je me demandais ce que mon mari penserait de mon voyage dans le passé. Il semblait injuste d’avoir une pensée intime qui ne l’incluait pas.

J’étais heureuse en mariage. Et l’amitié serait innocente, non ?

J’ai demandé à la thérapeute et chroniqueuse Stephanie Baffone ce qu’elle en pensait.

“N’ouvrez pas la porte”, a-t-elle conseillé. “Vous devez être le gardien de l’intégrité de votre relation et être vraiment inébranlable dans la défense de ces limites.” Elle a comparé cela au fait d’être un chef pâtissier tout en suivant un régime.

Dans sa pratique, elle dit qu’elle n’entend jamais dire : “Oh, nous nous sommes liés d’amitié, et le lendemain nous étions au lit ensemble.” C’est cette première petite bouchée qui en entraîne une autre. Et une autre. Et avant que vous le sachiez, vous avez mangé le beignet entier. Elle recommande donc de ne pas fréquenter la boulangerie du tout.

Plutôt que d’être ami avec votre ex, Baffone suggère de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous êtes tenté par cette idée, ajoutant : “Nous vivons dans un monde où nous célébrons les mariages platine et Dites oui à la robe. Il n’y a rien qui nous aide vraiment pour l’étape suivante : comment maintenir une relation.”

Ce que reconnecter avec un ex alors qu’on est marié dit de vous et de votre relation

Elle a raison. J’ai donc réfléchi et j’ai décidé, en ce qui concerne la demande apparemment innocente sur Facebook, que poser ces questions serait un bon point de départ.

Est-ce que vous êtes ” ami ” malgré les objections de votre conjoint ?

Si oui, demandez-vous si vous ne faites pas un geste passif-agressif pour masquer des problèmes plus importants.

“Profitez-en pour vous demander si quelque chose manque dans votre mariage”, conseille Baffone.

Pourquoi pensez-vous que vous laissez la porte de votre passé ouverte ?

Qu’est-ce que votre ex a fait pour vous que vous ne recevez pas dans votre relation actuelle ? Selon Baffone, un coupable commun est de ne pas avoir assez de sexe.

Ne vous contentez pas de coparenter. Devenez des amants.

L’herbe semble-t-elle plus verte avec votre ex ?

Lorsque nous regardons en arrière dans le temps, nous ne nous souvenons que des trois ou quatre premiers mois de nos relations. Mais lorsque nous analysons nos relations actuelles, nous nous concentrons sur ce avec quoi nous luttons.

“La partie de notre cerveau qui est toute excitée dans ces premiers stades de l’amour… il est impossible de maintenir cette énergie”, dit Baffone. “La nouveauté s’estompe dans n’importe quelle relation.”

Acceptez que vous aurez besoin de vous connecter avec votre conjoint à un niveau différent au fil du temps.

Vous rappelez-vous pourquoi vous avez mis fin à la relation avec votre ex ?

C’était probablement pour une raison.

“Lorsque vous quittez une relation, vous emportez la partie qui vous pose problème dans la suivante”, dit Baffone. Considérez quelle partie de vous cela peut être.

Etes-vous heureux avec vous-même ?

Est-ce que le fait d’être ami avec votre ex fait revenir votre horloge personnelle à l’époque où vous aviez cinq livres de moins et étiez plus insouciant ? Il est peut-être temps de vous regarder.

Vous ne serez jamais entièrement satisfait de votre mariage si vous n’êtes pas d’abord entièrement satisfait de vous-même.

Jennifer Jeanne Patterson est écrivain, journaliste indépendante et auteur de ’52 Fights : A Newlywed’s Confession’. Son travail a été présenté dans le Washington Post, CityLab, Glamour, Star Tribune, et plus encore. Visitez son site Web ou son Twitter.