Tant d’entre nous ont du mal à lâcher le passé. Nos souvenirs deviennent notre monde ; ils nous maintiennent coincés, revenant constamment sur des “et si”.

Apprendre à lâcher le passé est une partie importante pour avancer dans la vie. Cela ne signifie pas que nous ne pensons jamais au passé, ou que nous faisons comme si quelque chose n’était jamais arrivé. Cela signifie simplement que nous ne vivons pas dans le passé.

Si vous continuez à vous accrocher au passé, cela ne fera que continuer à vous faire souffrir. Donc, pour votre propre bien, il est temps de faire un réel effort pour laisser partir le passé, car il n’est vraiment vivant que tant que vous le maintenez en vie.

Vous vous dites peut-être, mais comment ? Comment puis-je laisser aller le passé ?

D’abord, changez votre relation avec votre passé.

Vous pouvez faire une grande différence dans votre vie en changeant votre relation avec votre passé, et vous commencez à le voir pour ce qu’il était vraiment. Essayez d’être objectif, sans le drame ajouté, les émotions et les histoires souvent irréalistes que vous racontez. Alors votre connexion au passé commence à changer aussi.

Donnez-vous la permission d’être réel, de ne pas romancer ce qui n’était probablement pas si romantique. Il faut du courage pour dépouiller les histoires que vous vous êtes racontées pour commencer à les voir pour ce qu’elles étaient vraiment. Vous devrez peut-être accepter les choses que vous avez tolérées et pour lesquelles vous avez trouvé des excuses afin que tout reste en place. Mais il est temps d’être plus honnête.

Alors, laissez les choses être – Si vous ne pouvez pas les changer, pourquoi perdre du temps ?

La vérité est qu’il est difficile de laisser partir le passé parce qu’il a fait partie de votre vie à un moment donné. Tout ce que vous pouvez vraiment faire, c’est commencer à l’accepter et à le laisser tranquille. Vous n’avez pas besoin de vivre dans le passé pour parvenir à l’acceptation ; il est important de reconnaître quand vous vous perdez dans le passé afin de vous guider pour revenir dans le présent.

Dans la méditation, nous nous entraînons à être l’observateur de nos pensées, à apprendre à simplement regarder nos pensées passer. C’est une compétence qui prend du temps à apprendre, se rattraper quand on s’implique et éloigner son attention de ces pensées. Plus vous pratiquez, plus cela devient facile.

Ce n’est pas non plus quelque chose que vous pratiquez uniquement lorsque vous êtes assis en méditation. Vous pouvez pratiquer pendant votre journée. Lorsque vous remarquez que vous êtes perdu dans des pensées du passé, arrêtez-vous quelques minutes. Reprenez-vous, ne vous en voulez pas d’avoir des pensées, et ajustez votre pensée. Puis ramenez-vous pleinement dans le moment présent, qui est toujours le meilleur et le seul endroit où être.