La transpiration excessive ou Hyperhidrose peut être un problème pour les hommes. Après tout, les hommes ont plus de 2 millions de glandes sudoripares. C’est suffisant pour que vous vous sentiez comme un système d’arrosage.

Devons nous rendre à l’évidence – si vous êtes humain, vous allez transpirer. C’est une réaction normale lorsque votre corps a besoin de se refroidir.

Les odeurs corporelles et les taches de sueur ne sont pas souhaitables. Les deux sont causées par des bactéries dans des glandes sudoripares spéciales qui se trouvent principalement dans les aisselles et l’aine.

Que faites-vous lorsque vous commencez à transpirer et que vous ne pouvez pas vous arrêter ? C’est le sujet de l’article d’aujourd’hui.

Cliquez ici pour regarder la vidéo – Comment traiter la transpiration des aisselles

La transpiration excessive entraîne :

• Un manque d’humidité dans le corps. Votre peau est sèche et vous commencez à ressentir les effets de la déshydratation.
• Les bactéries responsables des odeurs se développent. Surtout dans les zones des aisselles et de l’aine.
• Vos vêtements sont collants et humides. L’inconfort qui en résulte peut entraîner des éruptions cutanées.
• Entrejambe marécageuse. Transpiration excessive dans l’aine qui entraîne des démangeaisons/grattage des noix et des infections fongiques.

Que vous soyez engagé dans des journées de travail de 12 heures, que vous jouiez un match de basket de 3 heures ou que vous sortiez danser toute la nuit, il est utile de savoir que vous pouvez tenir la distance sans laisser la transpiration jouer les trouble-fête.

Réhydratez votre corps pour prévenir la transpiration excessive

Lorsque la température de votre corps devient trop élevée, les glandes sudoripares sécrètent de l’eau pour le refroidir à nouveau. Réapprovisionnez votre corps en liquides hydratants.

Boyez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Régulez votre température corporelle en buvant au moins 8 grands verres d’eau par jour. L’eau empêche votre corps de surchauffer et de prévenir le besoin de transpirer.

Boire beaucoup d’eau évacue les toxines responsables des odeurs du corps par l’urine.

L’Institut de médecine (IOM) recommande aux hommes de boire au moins 101 onces d’eau par jour, soit un peu moins de 13 tasses.

Boire 1 à 2 tasses de thé à la sauge chaque jour. Les herbes sont un remède naturel qui apaise les fibres nerveuses qui vous font produire une transpiration excessive. La tisane de sauge est un remède à base de plantes utilisé pour la transpiration abondante en raison de ses propriétés astringentes. Pour préparer une tasse, faites bouillir une poignée de feuilles de sauge, filtrez les feuilles dans le liquide et laissez le thé refroidir légèrement avant de le boire.

Quittez le café. La consommation de boissons caféinées peut vous faire transpirer excessivement.

Changez votre anti-transpirant pour prévenir la transpiration excessive

Les déodorants masquent les aisselles malodorantes mais ils n’empêchent pas la transpiration excessive. Utilisez plutôt un anti-transpirant.

Les anti-transpirants inhibent l’activité des glandes sudoripares. En plus d’éviter la mouillure désagréable, ces produits diminuent les odeurs corporelles en limitant la sueur sur laquelle les bactéries peuvent se développer.

Si vous n’appliquez un antisudorifique qu’une fois par jour, appliquez-le avant de vous coucher plutôt que le matin.

Vous pouvez utiliser des antisudorifiques sur d’autres parties de votre corps que vos aisselles.

Achetez un déodorant corporel naturel sans parabène, car ces produits ne contiennent pas de xénoestrogènes réducteurs de testostérone (comme les parabènes et l’aluminium).

Les poudres de talc sont généralement sûres, mais salissantes à appliquer autour de vos aisselles. Une option moins salissante est d’utiliser un déodorant à bille qui est spécifiquement conçu pour garder vos aisselles fraîches et sèches.

Protégez votre entrejambe de la transpiration excessive

C’est un grand jour pour vous. La salle de réunion est bondée de cadres de haut niveau qui attendent votre présentation. Vous vous levez et commencez à sentir des perles de sueur rouler le long de votre jambe. Au lieu de vous concentrer sur votre présentation, vos pensées sont maintenant occupées à savoir si vous avez l’air d’avoir fait pipi dans votre pantalon.

L’entrejambe humide est un problème embarrassant dont on ne parle pas ouvertement. La transpiration constante dans la région de l’aine augmente votre risque de développer des infections fongiques.

Comment gérez-vous les boules de sueur qui démangent ?

Peut-être utilisiez-vous de la poudre pour bébé dans le passé et maintenant vous avez besoin de quelque chose avec un parfum masculin.

Ne mettez pas de déodorant sur votre entrejambe. C’est une zone trop sensible pour un déodorant ordinaire.

Les anti-transpirants fonctionnent en bloquant les glandes sudoripares. Les pores bloqués dans l’aine peuvent entraîner des irritations et des éruptions cutanées.

Que vous soyez un entraîneur dans une salle de gym, un cycliste régulier ou un homme qui a généralement des problèmes de transpiration dans la zone de l’aine, vous avez besoin d’une poudre pour le corps des hommes qui est spécifiquement conçue pour votre zone d’entrejambe.

Recherchez un produit qui apaise et rafraîchit votre peau et qui n’est pas fabriqué avec du talc ou du menthol (parce qu’ils brûlent), de l’aluminium ou des parabènes.

Pour l’utiliser, recouvrez la paume de votre main en forme de tasse, puis éclaboussez-la dans la zone préférée. Vous pouvez également le saupoudrer directement dans les sous-vêtements avant ou après vous être habillé.

Une application régulière prévient les frottements dans l’aine, évite la chaleur piquante et garde vos noix fraîches, fraîches et sèches.

Porter les bons vêtements pour prévenir la transpiration excessive

Les vêtements que vous portez peuvent soit atténuer soit ajouter à votre inconfort pendant les mois d’été.

• Choisissez des tissus qui absorbent la transpiration. Le coton absorbe l’humidité, tout comme les tissus performants que l’on trouve dans les vêtements de sport. Les tissus performants de haute technologie sont idéaux pour les séances d’entraînement car ils sont conçus pour évacuer l’humidité du corps.
• Portez des tissus respirants. Les tissus naturels qui sont respirants sont une option préférable. Le lin a un tissage lâche, ce qui en fait une excellente option de tissu pour les climats chauds. La laine légère, le coton, le chanvre et le lin sont des matériaux respirants qui permettent la libre circulation de l’air vers votre peau.
• Portez des couches légères. Un sous-pull 100% coton porté pour absorber l’excès de sueur permet à votre chemise de rester relativement sèche.
• Sélectionnez les bonnes couleurs. Les taches de sueur apparaissent plus clairement sur les couleurs claires. Les gens vont remarquer que vous transpirez dans une chemise blanche ou rose. Votre sueur ne va pas se voir autant sur les couleurs foncées ou les imprimés.
• Apportez des vêtements supplémentaires. Emportez une chemise supplémentaire pour pouvoir vous changer en vêtements secs après une séance de transpiration inhabituelle. Utilisez les toilettes ou votre voiture pour vous changer et essuyez l’excès de sueur avec un mouchoir ou des mouchoirs en papier avant de vous changer dans des vêtements frais.
• Portez des vêtements amples. Les vêtements serrés limitent la circulation de l’air. Les vêtements amples sont adaptés au temps d’été car ils permettent à l’air de circuler et de s’éloigner de votre peau.

Changer votre régime alimentaire pour prévenir la transpiration excessive

La transpiration gustative fait référence à la transpiration thermique induite par l’ingestion d’aliments. Certains aliments vous font transpirer plus que d’autres.

La qualité de votre transpiration est influencée par ce que vous mettez dans votre corps.

• Évitez les fast foods, les plats préparés transformés, les bonbons sucrés artificiellement, les sodas ou les aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Tous ces aliments augmentent le nombre de toxines dans votre système. Ces toxines obstruent les pores et se mêlent à la sueur pour produire une odeur corporelle désagréable.
• Sautez les aliments épicés. L’ingestion d’aliments épicés augmente la température du corps et entraîne une transpiration thermique. Les aliments comme les piments forts vous font transpirer davantage. La chaleur provient d’un produit chimique présent dans les piments forts, la capsaïcine. L’ail et les oignons peuvent donner une odeur désagréable à votre sueur. Lorsque vous sortez, mangez davantage d’aliments fades pour éviter la transpiration gustative. Autres aliments qui ajouteront à l’odeur désagréable de la sueur – brocoli, chou et choux de Bruxelles.
• Mangez des aliments frais. Incluez beaucoup de fruits et de légumes frais dans votre alimentation, en particulier ceux qui ont une forte teneur en eau. Des aliments comme les tomates, les concombres, les pastèques, les céréales complètes, le poisson, la viande maigre, les haricots et les œufs sont des options beaucoup plus saines.

Construisez de bonnes habitudes pour prévenir la transpiration excessive

Devenez un maniaque de l’hygiène. Des pratiques d’hygiène fréquentes éliminent les mauvaises odeurs causées par la transpiration. Adoptez ces pratiques simples dans votre routine quotidienne :

• Ayez une routine de bain quotidienne. Envisagez de prendre un bain deux fois par jour si vous en avez la possibilité. Utilisez un savon antibactérien ou déodorant qui aidera à éliminer les bactéries responsables des odeurs.
• Prenez des bains ou des douches tièdes. L’eau chaude rend la douche plus agréable mais elle augmente aussi la température du corps et provoque une transpiration excessive.
• Utilisez un mouchoir, des lingettes humides &des mouchoirs en papier. Lorsque vous sortez, emportez un sac de lingettes que vous pouvez utiliser sur votre aisselle et sur votre corps pour éponger la sueur rapidement dans les toilettes.
• Ayez un antisudorifique sur vous, surtout après une activité physique ou une expérience stressante comme la présentation d’un exposé en public.
• Faites de l’exercice. L’excès de graisse corporelle agit comme un isolant, augmentant la température interne du corps et la production de sueur. Les personnes en surpoids sont plus sujettes à une transpiration excessive que les personnes de poids normal. Perdre un peu de graisse corporelle supplémentaire vous aidera à réduire considérablement la transpiration.

Réduire le stress pour prévenir la transpiration excessive

La transpiration excessive peut également être causée par l’anxiété, la peur, la nervosité, la douleur, la tension et le stress. La transpiration émotionnelle est indépendante de la température ambiante.

Fait : le stress vous fait transpirer davantage.

Certaines situations peuvent vous faire transpirer plus que d’habitude. Des souvenirs, des émotions et des événements peuvent déclencher les glandes sudoripares et vous faire transpirer plus que d’habitude.

Pour éviter cela, vous devez apprendre à vous détendre et à gérer vos émotions.

Pratiquer quotidiennement la méditation ou des techniques de relaxation vous aidera à contrôler de nombreuses fonctions automatiques du corps (transpiration, rythme cardiaque, pression sanguine et tension musculaire). Cela réduira considérablement la transpiration nerveuse et émotionnelle.

Etre plus détendu augmente votre confiance et réduit la possibilité que vos glandes sudoripares s’emballent.

Demandez une aide médicale pour prévenir la transpiration excessive

La transpiration profuse peut parfois être le signe d’une condition médicale grave.

L’hyperhidrose ou la transpiration excessive est une condition médicale qui induit les glandes sudoripares à réagir de manière excessive aux stimuli. Les glandes hyperactives produisent plus de sueur que nécessaire.

L’hyperthyroïdie peut également provoquer une transpiration excessive et nécessite une attention médicale.

En dernier recours, envisagez les solutions suivantes après avoir consulté un professionnel de la santé :

• Médicaments oraux – Robinul, Diropan et Cogentin facilitent le flux de transpiration et réduisent la transpiration. Ces médicaments agissent en empêchant la stimulation des glandes sudoripares.
• Les antidépresseurs aident à réduire la transpiration excessive lorsque la cause est directement liée à une détresse émotionnelle.
• Botox – Les injections de Botox agissent en bloquant les nerfs qui stimulent la transpiration pendant une période pouvant aller jusqu’à 9 mois.
• Iontophorèse – Un traitement non invasif qui consiste à faire passer un courant électrique de faible intensité à travers la peau qui désactive temporairement les glandes sudoripares. Initialement réalisée pendant 20 à 30 minutes par jour, puis progressivement réduite à des séances hebdomadaires et mensuelles.
• Chirurgie – La liposuccion est une procédure sûre et non invasive réalisée sous anesthésie locale. La sympathectomie thoracique endoscopique consiste à retirer les nerfs qui envoient des signaux aux glandes sudoripares pour qu’elles commencent à produire de la sueur. Ces deux procédures peuvent entraîner une augmentation de la transpiration dans d’autres parties du corps et entraîner des effets secondaires indésirables.

Consultez toujours votre médecin – il est essentiel de comprendre la cause sous-jacente de votre transpiration avant de décider de procéder à un traitement médical.

Et voilà, nous y sommes. La transpiration abondante peut être désagréable et inesthétique, mais elle peut être gérée efficacement si vous améliorez votre alimentation, buvez beaucoup d’eau et faites attention aux tissus que vous portez.