Cette douleur profonde au talon qui est associée à la fasciite plantaire se produit en raison de l’inflammation du fascia plantaire. L’aponévrose plantaire est une épaisse bande de tissu qui s’étend le long de la partie inférieure du pied, de l’os du talon à la plante du pied où elle s’attache aux os des orteils.
La fasciite plantaire est souvent causée par des activités à fort impact et est fréquente chez les coureurs, mais elle peut aussi survenir à la suite de longues périodes de station debout. Avoir un travail qui nécessite de marcher beaucoup ou de se tenir debout sur des surfaces dures peut provoquer une fasciite plantaire et elle est plus fréquente chez les personnes obèses, aux pieds plats ou âgées car le fascia plantaire perd de son élasticité avec l’âge. La fasciite plantaire est très fréquente et elle peut être incroyablement perturbante pour votre vie.
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous voulez savoir comment traiter la fasciite plantaire rapidement et la bonne nouvelle est que c’est très possible lorsque vous consultez un chiropraticien. La fasciite plantaire disparaît généralement en 6 à 18 mois si vous ne suivez pas de traitement, mais c’est une longue période pour vivre avec une douleur intense au talon ! Nous adoptons une approche à plusieurs volets pour traiter la fasciite plantaire qui obtient des résultats rapidement et fournit un soulagement bien nécessaire de cette douleur au talon ennuyeuse et intense.
Comment traiter la fasciite plantaire rapidement
Si vous voulez vous sentir mieux plus rapidement, venir pour une visite avec l’un de nos chiropraticiens peut aider à gérer la douleur et obtenir des résultats plus rapides. L’une des façons dont nous traitons la douleur de la fasciite plantaire ou de l’épine calcanéenne est de faire une aiguille sèche dans le pied et le tendon d’Achille. Je sais ce que vous pensez, avoir des aiguilles plantées dans votre pied semble douloureux. Eh bien, dans la vidéo ci-dessus, vous verrez exactement ce que ressent une personne qui n’a jamais reçu d’aiguilles à sec dans cette zone auparavant. Elle est nerveuse, ce qui est compréhensible, et bien que le pied soit un endroit inconfortable à aiguiller à sec, le soulagement qu’il procure pour la douleur de la fasciite plantaire en vaut la peine.
Vous vous demandez comment fonctionne l’aiguillage à sec pour procurer la douleur de la fasciite plantaire ? Tous les tissus (y compris les muscles) répondent à deux types de stimuli différents : chimique (ex : médicaments ou rupture du tissu) et mécanique (ex : massage ou exercice). Le Dry Needling utilise des aiguilles sèches très fines qui perforent la peau et glissent dans les tissus. Les aiguilles fournissent un stimulus mécanique constant aux points gâchettes pendant qu’elles sont en place, soit 15 minutes pour la fasciite plantaire. Le stimulus mécanique fourni est similaire à celui que vos muscles recevraient lors d’un massage, mais comme l’aiguille n’a pas besoin de relâcher la pression comme le fait une main lorsqu’elle masse un muscle, la pression reste constante et est capable de fournir un soulagement en très peu de temps.
Typiquement, lorsque nous traitons une douleur au talon, nous traitons le fascia plantaire qui traverse le talon. Nous traitons également l’un des muscles du gros orteil qui descend le long du pied et s’attache au fascia plantaire. Le traitement de ce muscle est un moyen très efficace de traiter la douleur de la fasciite plantaire. Nous pratiquons également une aiguille sèche sur le tendon d’Achille et le tissu adipeux de part et d’autre du tendon. Après une aiguille sèche de 15 minutes, nous passons à l’application d’ultrasons juste au-dessus du talon, puis nous ajustons le pied et faisons un travail sur les tissus mous.
Comme vous pouvez le voir dans la vidéo, nous appliquons des ultrasons sur le talon en utilisant la modalité de chaleur profonde pour aider à stimuler le soulagement des aiguilles. Nous utilisons généralement soit un coussin chauffant, soit des ultrasons pour cela. Nous encourageons également les patients à prendre une douche chaude ou un bain chaud lorsqu’ils rentrent chez eux afin de les soulager davantage. Ce traitement par ultrasons après l’aiguillage à sec pour la fasciite plantaire ne prend que 5 à 6 minutes.
Après les traitements par aiguillage à sec et par ultrasons, nous effectuons un ajustement du pied en utilisant 3 techniques pour travailler sur 3 parties différentes du pied : la couche superficielle de l’aponévrose plantaire, la couche profonde de l’aponévrose plantaire et le muscle du gros orteil qui s’attache à l’aponévrose plantaire. Vous pouvez faire certains de ces exercices à la maison pour soulager votre douleur de fasciite plantaire, mais il y a quelques changements importants que vous devrez faire.
Si vous essayez de soulager la douleur de fasciite plantaire à la maison, n’utilisez pas votre pouce lorsque vous étirez votre fasciite plantaire, car vous pouvez vous blesser et vous retrouver avec plus de douleur. Vous pouvez facilement reproduire la pression dont vous avez besoin en utilisant une balle de crosse, de golf ou de tennis. Placez la balle le long de l’aponévrose plantaire, puis étirez le pied comme le montre le Dr Blake dans la vidéo. Vous voudrez vous assurer que vous commencez avec le pied fléchi comme indiqué, puis que vous épinglez le fascia plantaire avec votre balle de crosse, de golf ou de tennis, puis que vous amenez le pied en extension.
Afin de travailler à travers les couches du fascia plantaire, le Dr Blake applique de plus en plus de pression, ce qui peut être un peu inconfortable, mais nos patients vous diront que cela vaut le soulagement qu’ils ressentent. Lorsque vous passez au muscle du gros orteil, la technique est la même que précédemment, mais vous fixez le muscle plus près de la voûte plantaire. Assurez-vous de suivre les instructions que le Dr Blake explique dans la vidéo si vous avez l’intention de faire des étirements ou des exercices pour soulager la douleur de la fasciite plantaire par vous-même.
Si vous préférez venir dans notre bureau chiropratique de Towson et commencer à vous sentir mieux plus rapidement, cliquez ici ou appelez-nous au (410) 296-7700 pour prendre rendez-vous ! Nous pouvons vous aider à obtenir un soulagement de la douleur de la fasciite plantaire rapidement afin que vous puissiez recommencer à vivre votre vie sans douleur.