La bouche sèche en hiver est un résultat commun de l’air froid et sec de l’hiver qui sangle l’humidité de tout. Le temps hivernal est également une saison de rhumes et de nez bouchés qui vous amènent à respirer davantage par la bouche conduisant également à des symptômes et des luttes de bouche sèche. La bouche sèche augmente le risque de caries et d’infections dentaires. Essayez ces conseils et traitements pour aider à soulager vos symptômes de bouche sèche de l’hiver.

Pourquoi devrais-je m’inquiéter de la sécheresse buccale hivernale ?

La sécheresse buccale hivernale est fréquente avec la saison froide car l’humidité est aspirée de l’air. De plus en plus de personnes restent à l’intérieur à cause des températures plus froides et plus sèches et font fonctionner leur chauffage sans arrêt en s’entourant de conditions plus sèches. Un nez bouché vous oblige à respirer par la bouche plus que d’habitude, ce qui assèche également votre bouche. Avoir la bouche sèche signifie que vous produisez moins de salive et ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que la salive est essentielle pour lutter contre les caries dans votre bouche. L’American Dental Association considère la salive comme le “système sanguin de la bouche”. Comme le sang, la salive facilite la santé et la réparation des tissus mous et durs. Lorsque la production de salive diminue, une fenêtre s’ouvre pour que les caries et autres infections buccales puissent s’installer. Les autres rôles clés que joue la salive dans votre bouche pour lutter contre les caries sont :

• Nettoie les aliments et les débris des dents et des gencives
• Humidifie et dissout les aliments pour faciliter la déglutition et le goût
• Déploie des substances combattant les maladies dans toute la bouche pour lutter contre les caries et d’autres infections
• Distribue des niveaux élevés de calcium, de fluorure et d’ions phosphate à la surface des dents, ce qui maintient la surface de vos dents forte.

Les conseils suivants peuvent vous aider à mettre à distance vos symptômes de bouche sèche :

Gardez votre bouche humide en buvant beaucoup d’eau

L’une des façons les plus simples d’aider à garder votre corps/bouche en bonne santé pendant les mois d’hiver est d’augmenter la quantité d’eau que vous buvez. Plus votre bouche et votre corps sont hydratés, plus vous serez en mesure d’évacuer les toxines, le mucus et les débris indésirables de votre système. L’eau permet également de compenser la diminution de la production de salive dans la bouche et de lutter contre les symptômes de la bouche sèche. Toutefois, n’en abusez pas. Comprenez quelle quantité d’eau est saine pour vous. Selon les experts, la quantité d’eau dont vous avez besoin dépend de votre taille et de votre poids, mais aussi de votre niveau d’activité et de votre lieu de résidence. Vous devriez essayer de boire entre une demi-once et une once d’eau pour chaque livre que vous pesez, chaque jour.

Éliminez les toxines de votre alimentation

Certaines substances et additifs alimentaires peuvent contribuer à vos symptômes de bouche sèche. Les boissons gazeuses sucrées, et les boissons caféinées peuvent entraver la production naturelle de salive. En plus de ces substances, l’alcool et les produits du tabac peuvent également aggraver les symptômes de la bouche sèche. Évitez ou arrêtez ces substances si vous le pouvez !

Donnez un coup de pouce à votre production de salive – mâchez des chewing-gums sans sucre

Les chewing-gums et les bonbons sans sucre peuvent aider à stimuler votre production de salive. Sucer des bonbons durs et sans sucre est un moyen utile pour garder votre bouche humide plus longtemps dans la journée. Assurez-vous et utilisez des produits sans sucre afin de ne pas encourager la carie dentaire dans votre bouche.

Remèdes à la maison : Essayez le jus d’agrumes et l’huile d’olive (pas ensemble)

Certaines autres façons d’aider à apaiser vos symptômes de sécheresse buccale comprennent le fait de se frotter avec une petite quantité d’huile d’olive. Cette substance fournit un revêtement protecteur à votre langue, votre gorge et vos joues et retient l’humidité. Les jus d’agrumes aident à décomposer le mucus qui résulte d’une respiration buccale excessive pendant les mois d’hiver.

Les humidificateurs à la rescousse!

L’une des meilleures façons, et la plus courante, d’améliorer vos symptômes de bouche sèche est d’utiliser un humidificateur à domicile, surtout dans les pièces où vous passez le plus de temps, comme votre chambre à coucher. Plus l’environnement est sec, plus vous êtes susceptible d’avoir recours à la respiration buccale. L’air froid qui passe par la bouche assèche rapidement l’intérieur de la bouche. Certaines maisons sont équipées d’un humidificateur intégré au système de chauffage, de ventilation et de climatisation. Vérifiez si votre maison en est équipée et si le vôtre fonctionne correctement. Si vous n’en avez pas, vous pourriez envisager d’en investir un si vous souffrez fréquemment de sécheresse buccale.

Appeler pour un rendez-vous

Si vous souffrez de sécheresse buccale en hiver, appelez notre cabinet ! Nous pouvons effectuer un examen en cabinet pour nous assurer que la santé de vos dents est intacte et vous proposer des suggestions pour traiter vos symptômes de bouche sèche hivernale. Le Dr Berry est hautement qualifié et formé pour fournir une variété de services dentaires. Notre cabinet est équipé d’une technologie de pointe pour vous garantir les meilleurs soins possibles. Notre cabinet est situé à Broomfield, dans le Colorado, avec un accès pratique aux communautés de Thornton, Broomfield, Northglenn et Westminster. Mountain Aire Dentistry propose une dentisterie familiale et une dentisterie esthétique à la pointe de la technologie. Appelez dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous au (303) 731-7755. Nous sommes impatients de vous rencontrer, vous et votre famille!