Marcher sur un tapis de course peut être un excellent moyen d’améliorer la forme cardio et de pouvoir perdre du poids, surtout lorsqu’il fait trop froid ou sombre dehors. Maintenant, de nombreuses salles de sport proposent une itération de la machine populaire sous la forme d’un tapis de course incurvé.

Voici ce que vous devez savoir avant de l’essayer :

Contrairement à la plupart des tapis de course standard, les nouveaux tapis de course courbes sont autoalimentés et n’ont pas de moteur – ils comptent sur le poids du corps de l’utilisateur pour faire fonctionner la bande. La forme incurvée unique est censée offrir une foulée plus naturelle, favorisant une forme et une frappe du pied appropriées. Plus vous avancez sur la courbe, plus la bande se déplace rapidement. Si vous souhaitez utiliser occasionnellement le tapis de course pour courir, la conception encourage également les utilisateurs à frapper avec la pointe du pied, ce qui peut aider à réduire l’impact sur vos articulations.

Les tapis de course incurvés ne proposent pas d’entraînements préprogrammés. Cela signifie que ce sera à vous d’ajouter des intervalles HIIT. De plus, alors que les tapis de course courbes équivalent à marcher sur une inclinaison comprise entre 6 et 8 %, vous ne pourrez pas ajuster cette inclinaison si vous souhaitez marcher sur une pente plus ou moins forte. Comme les tapis de course courbes sont auto-alimentés, vous vous sentirez probablement plus lent et vous vous fatiguerez plus rapidement. Bien que cela rende les choses efficaces, vous pouvez vous attendre à voir un plus petit nombre de pas pour une séance d’entraînement.

Par rapport aux tapis de course plats et motorisés, les tapis de course courbes offrent de nombreux avantages aux marcheurs et aux coureurs :

• Il fait appel à plus de groupes musculaires
  La nature auto-motrice des tapis de course courbes les rend similaires à la marche à l’extérieur, obligeant l’utilisateur à recruter davantage les ischio-jambiers, les fessiers et le tronc pour propulser le corps vers l’avant.
• Il augmente la combustion des calories
  Des études ont montré que les tapis de course courbes peuvent vous aider à brûler environ 30 % de calories de plus que si vous faisiez le même entraînement sur un tapis de course plat.
• Il améliore l’endurance
  Pousser la bande nécessite une plus grande dépense d’énergie, ce qui élève votre fréquence cardiaque et améliore votre VO2 max.
• Il récompense la bonne forme
  Un tapis de course incurvé vous oblige à faire des pas plus courts, à utiliser votre noyau pour la puissance et à accélérer votre cadence pour maintenir la bande en mouvement.
• Il est facile à utiliser et sûr
  Aucun bouton ou gadget ne rend le saut et le démarrage super simples. Ne pas avoir à s’inquiéter des retards dans la vitesse de la bande (elle ne bouge pas si vous ne bougez pas) le rend également plus sûr.

Les tapis de course courbes peuvent être un excellent moyen de brûler plus de calories, de travailler votre forme et de renforcer vos jambes, vos fessiers et votre tronc. Essayez de les incorporer dans votre routine comme un moyen de garder la marche fraîche.