Si vous êtes quelqu’un qui aime faire de la randonnée, du vélo, du jardinage, de la course ou à peu près n’importe quelle activité physique, vous êtes probablement assez familier avec l’apparition d’ampoules.

Ces bulles de peau remplies de liquide peuvent hypothétiquement se former n’importe où sur votre corps mais ont tendance à se former dans les endroits où la couche cornée (la couche la plus externe de votre peau) est épaisse, comme la paume des mains ou la plante des pieds. Elles résultent de l’application par un objet (comme une botte ou un manche de pelle) d’une force sur notre couche externe de peau, provoquant son cisaillement ou sa séparation des couches internes.

L’espace créé par cette séparation de la peau est ensuite rempli de liquide en raison de la pression hydrostatique. Ce fluide est généralement clair et similaire au plasma sanguin (bien qu’il contienne moins de protéines), mais si la fente de la peau traverse plusieurs couches, l’ampoule peut se remplir de sang à la place.

La peau humide est plus susceptible de générer des ampoules que la peau mouillée ou sèche, grâce aux forces de friction. Lorsque la peau est humide, l’eau peut agir comme un agent lubrifiant entre un objet et votre peau. De même, lorsque la peau est sèche, le frottement répété contre une peau sèche provoque une exfoliation et l’accumulation d’une fine couche de cellules mortes qui servent de lubrifiant. Mais lorsque la peau est humide, les cellules mortes sont collées à la peau et sont incapables d’agir comme lubrifiants.

Que faire lorsque vous avez une ampoule ? Idéalement, rien. Les ampoules mettent environ 7 à 10 jours à guérir et ne laissent généralement pas de cicatrice. Cependant, elles peuvent s’infecter si elles sont exposées à des bactéries. Si vous ne crevez pas une ampoule, elle reste un environnement stérile, éliminant pratiquement tous les risques d’infection.

Mais, si une ampoule se trouve à un endroit où elle ne peut pas éviter d’être crevée, ou si elle est douloureuse, la drainer (avec précaution !) est une option. De préférence, demandez à un expert médical de la drainer pour vous, mais dans tous les cas, veillez à ne pas arracher le dessus de l’ampoule ! Elle sert de pansement biologique sur la plaie et aide à la maintenir exempte de bactéries.

Que vous la creviez ou non, vous pouvez recouvrir vos ampoules d’un pansement pour l’amortir, mais les antibiotiques topiques ne sont pas nécessaires. Cependant, vous pouvez toujours essayer une approche non conventionnelle comme couvrir vos ampoules avec du cyanoacrylate, ou de la super colle ! Au moins une étude l’a trouvé plus efficace pour réduire la douleur des ampoules chez les soldats et a fait l’éloge de sa capacité à rester en place pendant plusieurs jours d’affilée.

@AdaMcVean