Si vous avez déjà regardé une compétition de plongeon, vous aurez vu la force, la flexibilité et le courage des plongeurs. Vous avez peut-être aussi remarqué que certains plongeurs effectuent des plongeons différents.

Malgré cette variété, ce sport, et tous les plongeons qui le composent, sont basés sur quatre positions corporelles distinctes :

• La “ligne droite” est celle où le corps est maintenu dans une ligne fluide, sans être plié aux hanches ou aux genoux.
• ‘Pike’ est celle où le corps est plié au niveau des hanches mais pas des genoux.
• ‘Tuck’ implique que le corps soit serré avec les mains sur les jambes inférieures et
• ‘Free’ est seulement pour les plongées avec torsion et peut être une combinaison d’au moins deux des autres positions. Ainsi, un plongeur peut plier ses jambes ou plier ses hanches sans être pénalisé

Dans une compétition, ces positions sont désignées par les lettres A, B,C et D respectivement, comme on peut le voir sur notre illustration.

Groupes de plongée

Vous avez peut-être aussi remarqué que lorsqu’ils se tiennent sur la plate-forme de plongée ou le tremplin, les plongeurs abordent le plongeon depuis différentes positions.

Toutes les positions peuvent être placées dans six groupes différents. Celles-ci sont les suivantes :

• Avant : Le plongeur fait face à l’avant et tourne vers l’avant

• Arrière : Le plongeur fait face à l’arrière et tourne vers l’arrière

• Retour : Le plongeur fait face à l’avant et tourne vers l’arrière

• Inward : Le plongeur fait face à l’arrière et tourne vers l’avant

• Twisting : Ces plongées peuvent être effectuées vers l’avant, vers l’arrière, à l’envers ou vers l’intérieur, et impliquent une torsion latérale.

• Pieds-de-biche : Ces plongeons sont effectués uniquement à partir de plates-formes et commencent par un appui sur les mains. Ils peuvent être effectués en avant ou en arrière, avec une rotation avant, arrière ou inverse, et peuvent inclure des vrilles.

Savez-vous : Un plongeur qui décolle de la plateforme de 10 m frappe l’eau à 30 mph et reste en l’air pendant moins de trois secondes.

Degré de difficulté

Chaque plongée comporte des éléments qui la rendent plus ou moins difficile qu’une autre. Il s’agit notamment de la position du corps (ou des combinaisons de positions) et de l’approche (groupe) à partir de laquelle le plongeon sera effectué.

Chaque plongeon a son propre “tarif” ou degré de difficulté – il n’y a pas de distinction entre les décollages en courant et les décollages debout.
Les plongeons doivent être exécutés soit tête première, soit pieds premiers dans l’eau. Dans tous les cas, le corps doit être droit, les pieds joints et les orteils pointés. Dans les entrées tête première, les bras doivent être étendus au-delà de la tête, et dans les plongeons pieds premiers, les bras doivent être sur les côtés. L’entrée dans l’eau doit être verticale ou presque.

Plateformes et tremplins

Tout le plongeon de compétition se fait à partir de tremplins fixés à 1m et 3m au-dessus de la surface de l’eau, ou à partir de planches fermes (plateformes) fixées à 5m, 7,5m et 10m. Cependant, toutes les grandes compétitions (comme les Jeux olympiques) utilisent uniquement la plateforme de 10m.

Scores

Il est d’usage d’avoir cinq ou sept juges – sept lors de certaines grandes manifestations internationales – et ils se concentrent uniquement sur la façon dont le plongeon a été exécuté. La difficulté d’un plongeon est prise en charge par le tarif.

Les notes les plus élevées et les plus basses sont ignorées. S’il y a cinq juges, les trois notes restantes sont multipliées par le tarif pour donner la note du plongeon. S’il y a sept juges, les cinq notes restantes sont additionnées, puis le résultat est ajusté mathématiquement pour être l’équivalent de trois notes à des fins de comparaison.
Dans les épreuves de plongeon synchronisé, il y a un panel de sept ou neuf juges ; deux pour noter l’exécution d’un plongeur, deux pour noter l’exécution de l’autre, et trois ou cinq pour juger la synchronisation.

Quelques faits supplémentaires sur le plongeon :

• Le Britannique Leon Taylor a inventé le saut périlleux arrière 2,5, 2,5 vrilles. Il est maintenant utilisé par de nombreux plongeurs masculins de haut niveau dans le monde.
• Le point d’appui ou “roue” sur un tremplin est ajusté pour contrôler la quantité de ressort que le plongeur obtient de la planche.
• Rip – Le mot provient du son qui est fait quand un plongeur entre dans l’eau sans faire d’éclaboussure.
• Pendant la pratique, une machine à bulles produit des bulles d’air dans l’eau pour diminuer la tension de surface de l’eau, amortissant l’impact pour le plongeur lors de l’apprentissage de nouvelles compétences.