Pendant la ménopause, de nombreuses femmes trouvent que leur peau devient sèche et squameuse. Le changement des niveaux d’hormones ralentit la production de collagène et d’huiles naturelles de la peau, et rend plus difficile la rétention de l’humidité par la peau. En conséquence, la peau semble plus fine et plus sujette à la sécheresse, à la sensibilité et aux ridules.

Nous examinons pourquoi les femmes ont la peau sèche pendant la ménopause, et nous considérons certains mythes et idées fausses courants relatifs à la peau sèche de la ménopause.

Pourquoi avez-vous la peau sèche pendant la ménopause ?

L’hormone œstrogène a un certain nombre de fonctions différentes, y compris aider à réguler les niveaux d’humidité dans le corps, et stimuler la production de collagène et d’huiles. Ces dernières contribuent à rendre la peau lisse et élastique, et à créer une barrière imperméable qui aide à retenir l’humidité.

Le collagène est particulièrement important pour donner force, volume et élasticité à la peau. Pendant la ménopause, lorsque les niveaux d’œstrogène et de collagène commencent à diminuer, les niveaux d’humidité naturelle de la peau baissent et la peau peut devenir moins rebondie et sujette à la sécheresse, à l’aspect terne, au relâchement et aux imperfections.

Les femmes sont-elles toutes affectées par la sécheresse de la peau pendant la ménopause ?

Bien que la ménopause affecte chaque femme différemment, les problèmes de peau sèche, sensible et floconneuse sont un symptôme extrêmement commun.

Dans les premières années de la ménopause, la production d’œstrogènes et de collagène diminue rapidement et c’est le moment où les femmes peuvent être le plus affectées par des changements au niveau de leur peau.

Certaines femmes trouvent que leur peau est sèche et qu’elle démange, tandis que d’autres décrivent également une sensation de picotement, de fourmillement ou de rampement. Ces symptômes peuvent survenir pendant la nuit ou le jour et peuvent être inconfortables et perturbants.

Il est également très courant d’avoir des problèmes de taches de vieillesse et d’imperfections cutanées, car la peau perd une partie de sa capacité à guérir et à se réparer.

Les idées fausses courantes sur la peau sèche de la ménopause

‘La peau de la ménopause est juste un peu plus sèche’

La peau sèche de la ménopause est associée à un certain nombre de symptômes, notamment la sécheresse et les démangeaisons, l’irritabilité et une probabilité accrue de rides, de taches et d’acné.

Pour aider à atténuer les effets des démangeaisons, des rougeurs et de l’inflammation, la communauté Live Better With recommande l’ensemble Itchy Skin Soother qui contient une gamme de produits spécialement formatés pour apaiser la peau sensible de la ménopause.

Pendant la ménopause, votre peau devient également plus fine et plus vulnérable aux dommages causés par les UV du soleil, donc pour protéger votre peau, il est important de porter un bon écran solaire avec un FPS d’au moins 15.

‘Appliquer un peu de crème hydratante fera l’affaire’

Garder votre peau hydratée en appliquant régulièrement une bonne crème hydratante est très important pour aider à combattre les effets de la peau sèche. La communauté Live Better With recommande la crème hydratante matinale Hot Beauty et la crème au calendula Lyonsleaf.

Cependant, apporter quelques changements simples à son mode de vie peut aussi aider à réduire les effets de la peau sèche de la ménopause. Pour aider à garder une peau aussi saine que possible, vous devriez avoir une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de protéines maigres, de graisses saines, de vitamines et d’acides gras essentiels oméga-3 – ceux-ci peuvent aider à stimuler les huiles naturelles de votre peau et peuvent être trouvés dans des aliments tels que le saumon, les sardines, les noix et le lin.

Le tabagisme et l’alcool peuvent également aggraver les effets de la peau sèche et des démangeaisons, vous devriez donc chercher à réduire ou à minimiser votre consommation.

Vous pouvez en savoir plus sur les meilleurs aliments pour gérer vos symptômes de la ménopause ici.

‘Cela n’affecte que la peau de votre visage’

Bien que les symptômes de la peau sèche de la ménopause affectent couramment la peau de votre visage, il est important de se rappeler qu’elle peut affecter tout le corps, de vos bras, jambes et dos à vos pieds et même la délicate zone vaginale.

Vous pouvez aider à réduire les effets de la peau sèche de la ménopause en utilisant des savons, des nettoyants et des déodorants doux et non parfumés, pour aider à préserver les huiles naturelles de votre peau et éviter d’irriter les peaux sensibles.

La communauté Live Better With recommande le savon au calendula Weleda et le nettoyant pour le corps Skin Blossom Cleanse & Nourish. Évitez de prendre des bains ou des douches très chauds et pensez toujours à hydrater votre peau après.

Vous pouvez consulter la gamme de produits recommandés par Live Better With pour aider la peau et les yeux secs ou qui démangent ici.