Hal Higdon : Marathon : Intermédiaire 2 : Quelle est la différence entre les programmes d’entraînement pour marathon Intermédiaire 1 et Intermédiaire 2 ? Un peu de kilométrage, c’est tout. Les coureurs qui choisissent ce dernier programme courent trois 20 milles vers la fin du programme au lieu de deux. Et il y a un peu plus de kilomètres à parcourir avant ces 20 milles. Sinon, les programmes sont fondamentalement les mêmes. Vous choisirez l’un ou l’autre en fonction du nombre de marathons que vous avez courus et de la façon dont votre entraînement a progressé. Une progression logique serait de commencer par l’un des programmes Novice (1 ou 2), de passer à Intermédiaire 1 pour votre prochain marathon et à Intermédiaire 2 pour celui d’après. Vous pouvez aussi vouloir rester plus longtemps à chaque niveau avant de passer au niveau supérieur. Et vous pouvez même revenir en arrière à partir de Advanced. C’est vous qui choisissez. Chaque jour, si vous vous inscrivez à ce programme, je vous enverrai des courriels vous indiquant ce que vous devez courir et vous offrant des conseils d’entraînement. Pour plus d’informations et d’indications, visitez les écrans du marathon sur mon site Web : halhigdon.com.