La vie à l’université laisse rarement le temps de préparer et de manger trois repas raisonnables par jour, les collations rassasiantes sont donc essentielles pour ne pas avoir trop faim. Notre style de vie actif signifie que nous avons tendance à manger plusieurs collations rassasiantes au lieu de quelques repas assis. Nous sommes toujours à la recherche de collations saines et portables qui peuvent s’adapter à n’importe quel type de régime – voici la barre protéinée.

Les barres protéinées sont une solution presque parfaite pour l’étudiant universitaire occupé. La grande disponibilité des marques signifie que tout le monde peut trouver une barre qui correspond à son régime, son budget, son goût et ses besoins en nutriments.

Si quelqu’un a été coupable de remplacer un repas de trop par une barre protéinée, c’est bien moi. Les cours et les clubs me mettent déjà à rude épreuve, et mes restrictions alimentaires moins que normales signifient que je n’ai pas le luxe de miser sur la pizza gratuite lors des réunions. Je garde toujours une barre dans mon sac à dos, mon sac à main et ma voiture.

Y a-t-il eu des fois où je me suis arrêté à 7 heures du soir pour réaliser que je n’avais mangé que des barres protéinées toute la journée ? Bien sûr, je suis coupable. Mais je voulais savoir combien de temps je pouvais tenir en ne mangeant que des barres protéinées et comment je me sentirais.

Les règles que je me suis fixées étaient les suivantes : manger quand on a faim, ne rien manger qui ne corresponde pas à ses besoins alimentaires et atteindre un apport minimum en protéines. Tant que je restais dans ces paramètres, toute combinaison de barres était équitable.

Jour Un

Avant de commencer, j’ai établi des combinaisons de barres “petit-déjeuner, déjeuner et dîner” qui me permettraient d’atteindre mon objectif minimum de protéines. Cela m’a permis de compléter mes “repas” avec des barres qui étaient à l’extrémité inférieure du spectre de protéines, mais qui seraient mes friandises pour les jours suivants.

Quelqu’un d’autre se réveille toujours affamé ? J’ai littéralement envisagé de tricher sur ce “régime” avant même qu’il ne commence. Rien ne sonnait mieux qu’une omelette, mais au lieu de cela, j’ai fait une tasse de café et j’ai fait durer ma première barre en cassant lentement de petits morceaux.

Mon colocataire a fait un incroyable panini sur notre cuisinière pour le déjeuner. J’ai brûlé ma barre protéinée préférée en essayant de la faire griller pour avoir la sensation d’un déjeuner chaud. Je me suis contentée d’une alternative qui contenait 20 grammes de protéines, me faisant me sentir étonnamment pleine après les 30 secondes qu’il m’a fallu pour la manger.

En milieu d’après-midi, je me sens un peu dégueulasse. Tout ce que j’ai mangé aujourd’hui était à base de chocolat, de vanille ou de biscuits. Je ne veux rien de plus qu’une petite carotte. Le mal de tête dû au sucre commence à devenir réel.

Mais entre les barres plus lourdes que la normale et les “barres-collations” que j’ai mangées, je me sens plutôt rassasié dans la nuit. Toujours fatigué des saveurs de dessert, mais à part un peu de gaz (#noshame) dû à l’augmentation des fibres, tout va bien après le premier jour.

Deuxième jour

Je me réveille en me sentant étonnamment pleine. Probablement dû au fait que j’ai dû manger des barres de nuit comme une folle afin d’obtenir assez de cals. Je fais la grasse matinée puisque mon petit déjeuner et mon déjeuner sont déjà préparés – donc je ne suis pas tenté de me promener dans la cuisine pour faire un vrai petit déjeuner.

J’ai pu faire l’école, le travail et mon entraînement sans me sentir fatigué. Si quelque chose, je pourrais dire que j’avais plus d’énergie que je le fais normalement dans mes jours occupés. Mais ensuite, j’ai pris mon ” dîner ” et les choses ont commencé à se gâter.

Les fibres ajoutées dans une barre sont excellentes lorsque votre style de vie sur le pouce ne vous laisse pas le temps de manger une tonne de fruits et de légumes chaque jour. Ce n’est pas si génial lorsque vous consommez environ 50% de plus que la valeur quotidienne recommandée.

Je me sentais dégueulasse et j’avais toujours faim. Tout ce que je pouvais manger, c’était mes barres, mais tout ce que je voulais, c’était planter mon visage dans une salade. J’ai bu beaucoup plus d’eau que d’habitude pour essayer de guérir mes maux de tête dus au sucre, et même si ça marche, ça ne soigne pas du tout mon estomac.

Troisième jour

J’avais prévu d’aller à la gym avant mon cours du matin, mais je me suis réveillée tellement fatiguée et affamée que j’ai décidé de ne pas le faire. J’ai mangé une énorme barre dès que je suis sorti du lit et bien que cela ne me satisfasse pas immédiatement, après quelques minutes, je me sens suffisamment rassasié pour fonctionner à nouveau.

Il peut être intéressant de noter que je me suis réveillé avec des boutons à des endroits où je n’éclate pas normalement. Si ceux-ci sont liés à mon régime alimentaire ou au stress général de l’université, nous ne saurons peut-être jamais.

Donc le début de l’après-midi arrive et honnêtement, j’ai des gaz af. Je m’excuse auprès de mes intestins alors que je mange une autre barre pour passer mes cours.

Je dois à nouveau manger après les cours, moins de deux heures plus tard, à cause de la fatigue générale que je ressens et rien de tout cela n’est une bonne situation pour mon corps. J’ai mal à la tête, je n’arrive pas à me sentir rassasié et mon estomac fait des bruits qui ne devraient pas venir d’un être humain normal.

J’étais prêt à faire ce “régime” jusqu’à cinq jours, mais je décide que je dois arrêter après la troisième nuit. Je suis à une barre riche en fibres d’une situation publique embarrassante. Je n’ai pas assez d’énergie pour me concentrer sur mes études, ce qui est plutôt problématique à l’université.

Après avoir mangé ma dernière barre, j’ai ressenti un certain soulagement en sachant que je pourrais nourrir mon ventre de légumes le lendemain. Mais j’étais encore assez mal à l’aise jusqu’à ce que j’aille me coucher et même après avoir pris un petit déjeuner et un déjeuner plein de légumes le lendemain.

The Takeaway

Les bonnes parties de ce défi ont toutes tourné autour de la raison pour laquelle les personnes occupées gravitent vers les barres protéinées pour manger en premier lieu. Elles ne demandaient aucun temps de préparation, je pouvais les manger rapidement et sur le pouce, et elles me rassasiaient pendant quelques heures.

J’ai également pu manger des saveurs de dessert à chaque repas puisque personne ne remet en question une barre protéinée à la pâte à biscuits. Et avec toutes les barres sur le marché, j’avais une variété surprenante de goûts et de textures à choisir.

Mais les points négatifs l’emportaient largement sur les avantages. Tout d’abord, j’aurais dû investir dans des barres salées. Manger presque exclusivement du chocolat et du beurre de cacahuète semblait être une bonne idée à une époque, mais je suis officiellement fatigué du dessert.

J’ai également ressenti les effets de tout le sucre que je mangeais. La plupart de mes barres contenaient des formes naturelles de sucre, mais même dans ce cas, vous pouvez avoir trop d’une bonne chose.

Enfin, ils ajoutent littéralement une tonne de merde de fibres aux barres protéinées. Obtenir trop de fibres n’est pas non plus une bonne chose, et laissez-moi être votre exemple de pourquoi.

Est-il possible de survivre grâce aux barres protéinées ? Meh, peut-être. Votre niveau d’inconfort peut varier. Je ne le referais jamais, mais je ne suis certainement pas dissuadé de saisir une barre la prochaine fois que je suis en retard pour les cours.