De vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme à comprendre comment faire de l’exercice en toute sécurité avec une maladie chronique, découvrez les 10 principaux avantages de l’entraînement personnel et pourquoi il pourrait être l’un des meilleurs investissements que vous ferez dans votre santé et votre bien-être général.
Motivation
La plupart d’entre nous travaillent plus fort en présence d’autres personnes. Avoir un entraîneur à vos côtés peut vous apporter l’encouragement, l’énergie et la motivation dont vous avez besoin pour relancer votre routine. Un entraîneur peut également vous aider à fixer des objectifs, à créer un plan pour les accomplir et à célébrer le jour où vous les atteignez.
Consistance
Vous avez du mal à vous tenir à un programme ou à une habitude ? Un entraîneur peut vous tenir responsable et vous aider à surmonter toutes les excuses que vous pourriez utiliser pour éviter votre engagement à faire de l’exercice. Il est beaucoup plus difficile de sauter la salle de sport lorsque vous savez que quelqu’un vous attend.
Clarité
La condition physique peut être déroutante. Il y a beaucoup d’informations à trier. Mangez ceci, pas cela. Faire du cardio avant ou après l’entraînement musculaire ? Votre entraîneur peut vous aider à trouver des informations crédibles et vous orienter dans votre parcours de remise en forme. Un entraîneur peut vous aider à éliminer les conjectures afin que vous puissiez consacrer toute votre énergie à l’atteinte de vos objectifs.
Confiance
La salle de sport peut être intimidante. Travailler avec un entraîneur vous permet de devenir confiant dans la façon d’effectuer des exercices, d’utiliser les machines et de naviguer dans l’installation. Après quelques séances, vous vous sentirez prêt à affronter la salle de musculation par vous-même. Mieux encore, une stimulation de l’ego pendant l’exercice peut favoriser une plus grande confiance en soi et une plus grande efficacité personnelle, ce qui peut vous aider à rester fidèle à votre programme d’exercice sur le long terme.
Éviter les blessures
Si vous êtes novice en matière d’exercice ou si vous trouvez que certains mouvements sont douloureux, il vaut la peine d’engager un entraîneur pour être certain de bouger de manière sûre et efficace. Prendre le temps d’apprendre la bonne technique d’exercice peut améliorer vos résultats et prévenir les blessures ennuyeuses.
Attention individuelle
En matière de fitness, chacun est différent. Votre mécanique corporelle unique, votre expérience, vos objectifs, votre niveau de forme physique, vos goûts et vos dégoûts peuvent guider votre entraîneur dans la création d’un plan spécifique à vos besoins. Avec un programme qui vous convient, vous êtes plus susceptible de maintenir l’habitude et de voir des résultats.
Entraînement spécifique au sport
Vous voulez courir votre premier 5 km ou vous préparer à un voyage en sac à dos ? Vous cherchez à raser quelques coups de votre jeu de golf ? Votre entraîneur peut concevoir un programme de conditionnement physique spécifique à votre sport, ce qui améliorera vos performances et réduira vos risques de blessure pendant le ou les événements.
Entraînement avec des conditions médicales
L’exercice est bénéfique pour prévenir ou gérer de nombreuses conditions chroniques courantes telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension. Cependant, faire de l’exercice avec une condition médicale nécessite des précautions supplémentaires. Un entraîneur compétent ayant de l’expérience dans l’entraînement de clients souffrant de maladies chroniques peut concevoir un programme qui assure votre sécurité et vous offre une expérience d’exercice positive.
Vieillir en beauté
Notre corps change avec l’âge. Peut-être que les exercices que vous aviez l’habitude de faire ne fonctionnent plus avec votre corps, ou peut-être que vous avez cessé de voir des résultats. Un entraîneur peut vous aider à ajuster ou à adapter votre programme à mesure que vous vieillissez, ce qui vous permettra de maintenir la fonctionnalité et la force.
FUN
Croyez-le ou non, l’exercice peut être agréable. Un entraîneur personnel avisé peut rendre l’exercice à la fois efficace et amusant. L’entraînement en groupe ou en binôme peut être un excellent moyen d’accroître le plaisir, de rendre l’exercice social et d’obtenir les services d’un entraîneur à un tarif plus avantageux. Et le simple fait de travailler avec un entraîneur que vous appréciez et respectez peut suffire à vous procurer davantage de satisfaction lors de vos entraînements.