Par Sara Butler
Presque tout le monde a entendu dire qu’il ne fallait pas se baigner juste après avoir mangé parce que cela pourrait provoquer des crampes d’estomac, mais vous êtes-vous déjà demandé quelles autres choses vous ne devriez pas faire après avoir mangé ? Il peut sembler que certaines actions n’ont aucun lien avec la digestion, mais il y a en fait quelques choses que vous devriez éviter juste après avoir mangé afin d’éviter l’indigestion, l’inconfort et l’absorption des nutriments.
Exercice
S’exercer juste après un repas pourrait signifier un désastre. Il est de loin préférable de manger après avoir fait de l’exercice ou au moins deux heures avant. Faire des exercices sur le ventre sur un estomac plein peut entraîner des nausées et des hoquets ainsi que des crampes et d’autres blessures.
Si après un repas est le seul moment où vous pouvez obtenir un peu de mouvement dans votre journée, alors tenez-vous-en à quelque chose de faible impact juste après le repas, comme la marche.
Dormir
S’endormir juste après un repas peut être plus dangereux que vous ne le pensez. C’est une habitude qui entraîne un risque accru d’obésité et qui a quelques autres effets secondaires désagréables comme les brûlures d’estomac. Il se trouve également que cela augmente le risque de mourir d’un accident vasculaire cérébral !
Il y a une solution facile à ce problème – suivez les recommandations des experts qui vous demandent d’attendre au moins deux heures pour vous endormir après avoir mangé.
Prendre une douche ou un bain
Ceci vous laissera peut-être vous gratter un peu la tête, mais écoutez bien ! La raison pour laquelle les experts ne recommandent pas de prendre un bain après avoir mangé est que cela augmente la température de votre corps. Cela signifie que le flux sanguin est détourné vers d’autres parties de votre corps – loin du tube digestif qui travaille dur pour digérer le repas que vous venez de manger. Il se peut qu’il n’y ait pas d’effets secondaires perceptibles en faisant cela, mais cela peut interrompre le processus de digestion et ralentir les choses, alors assurez-vous d’attendre au moins 30 minutes avant d’entrer dans la baignoire après un repas pour vous assurer que la digestion se passe bien.
Serrez votre ceinture
Si vous portez une ceinture, alors vous devez vous assurer qu’elle n’est pas trop serrée après un repas. Cela peut paraître un peu bête mais porter une ceinture peut causer des problèmes de digestion si elle serre l’estomac. Il vaut mieux ne pas porter de ceinture quand vous mangez ou s’assurer qu’elle est assez lâche pour aider à faire avancer les choses !
Prenez soin de votre corps après un gros repas et la nourriture que vous mangez vous nourrira au lieu de vous rendre malheureux !
Pour en savoir plus sur votre santé et votre bien-être, consultez votre chiropracteur local chez The Joint Chiropractic à Lynnwood, Wash.