S’il existait une boisson qui promettait de vous donner une énergie et une vitalité durables, de vous aider à perdre du poids et de vous rendre plus sain, la boiriez-vous ? C’est exactement ce que promet le thé chargé, une boisson tendance qui gagne en popularité grâce à des photos esthétiques sur Instagram et à l’appui d’influenceurs.

Pouvons-nous suggérer de tenir compte du vieil adage : si c’est trop beau pour être vrai, ça l’est probablement. Des anecdotes effrayantes sur des frissons extrêmes, une pression artérielle élevée, une peau rougie et d’autres symptômes qui se produisent après avoir bu des thés chargés ont fait surface sur les médias sociaux.

Cas concret — Je me suis connecté à mon Facebook il y a quelques semaines et le premier message sur ma timeline était une histoire d’horreur. L’amie d’une amie s’est retrouvée aux urgences après avoir bu un thé chargé. Elle avait des tremblements, sa peau était rouge et son cœur battait la chamade. L’infirmière des urgences l’a informée que sa tension artérielle était dangereusement élevée à cause de la caféine.

Alors, qu’est-ce que le thé chargé exactement et pourquoi les gens y sont adeptes ? Est-il vraiment si dangereux ? J’explore ces questions et plus encore ci-dessous.

Qu’est-ce que le thé chargé ?

Le thé chargé est une concoction d’ingrédients tous mélangés dans une boisson colorée et visuellement attrayante qui promet de vous donner de l’énergie, de stimuler votre productivité, de relancer votre métabolisme et de vous aider à atteindre tous vos objectifs les plus fous en matière de santé et de forme physique.

Les thés à la mode sont “des boissons énergétiques caféinées et supplémentées, en partie multi-vitamines et en partie mystère et bricolage coloré – c’est pourquoi je pense qu’il a un peu de culte et a créé un buzz”, dit le Dr Wendy Bazilian, DrPH, diététicienne sportive et entraîneur personnel certifié.

La rédactrice Shannon Ashley, qui a enquêté sur les thés chargés, a noté que “les gens aiment les thés et les shakes chargés parce qu’ils ont l’impression qu’ils fonctionnent bien pour contrôler leur faim et leurs fringales ou pour leur donner beaucoup d’énergie.”

En conséquence, écrit Ashley, “ces boissons pourraient aider les gens à perdre du poids, mais la vraie question est de savoir ce que ces suppléments font d’autre au corps.”

Qui fabrique le thé chargé ?

Peut-être que le fabricant le plus populaire de thé chargé est Herbalife, une société qui a été enquêtée et étudiée dans le passé pour des complications potentielles pour la santé et la fraude des consommateurs.

Herbalife est une société de marketing multi-niveaux qui tire profit des consultants indépendants qui s’inscrivent pour vendre le produit. Ces consultants ouvrent souvent des magasins de nutrition de brique et de mortier pour vendre des produits Herbalife et ne divulguent pas toujours ce qu’ils vendent.

Ces magasins Herbalife surgissent souvent comme des magasins de nutrition locaux sans beaucoup de marque, mais les magasins de smoothie ou les cafés de nutrition non-Herbalife peuvent les faire, aussi.

Ingrédients dans le thé chargé

Il est presque impossible de dire de façon décisive ce qui est dans le thé chargé, car il n’y a pas de formule unique qui dicte comment le thé chargé est fait. Les ingrédients courants comprennent du thé (souvent du thé vert, noir et oolong ou un mélange), des jus de fruits, des poudres de suppléments, des mélanges de multivitamines, des édulcorants, des extraits de plantes et des colorants alimentaires.

Certains n’incluent même pas de thé du tout, ce qui signifie que vous ne bénéficiez d’aucun des avantages du thé en buvant cette boisson.

Quelles que soient les différentes formules, la plupart des thés chargés sont fabriqués avec des niveaux élevés de caféine pour vous donner le regain d’énergie qu’ils promettent. “Ces thés chargés contiennent 175 à 200 milligrammes de caféine”, explique la diététicienne Bonnie Taub-Dix. “À titre de référence, une tasse de thé moyenne contient 27 milligrammes de caféine et une tasse de café fournit environ 80 à 100 milligrammes.”

Les thés chargés peuvent-ils être consommés sans danger ?

Si la teneur en caféine peut ne pas présenter de problèmes pour les personnes qui en consomment beaucoup chaque jour, celles qui sont sensibles à la caféine pourraient se sentir nerveuses, se plaindre de maux d’estomac, avoir des problèmes de sommeil, avoir des mictions fréquentes et avoir une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle après avoir bu un thé chargé, dit Taub-Dix.

Le thé chargé contient aussi généralement du ginseng et du guarana, qui peuvent tous deux induire les mêmes effets négatifs que l’excès de caféine. Enfin, selon Taub-Dix, les thés chargés sont connus pour contenir des niveaux toxiques de vitamine B-3 (alias niacine), qui peuvent provoquer des bouffées de chaleur sur la peau, une accélération du rythme cardiaque et des nausées.

“C’est la dose qui est le poison”, dit Bazilian. “Trop de quelque chose qui peut avoir un certain effet positif, la caféine à des niveaux normaux dans un aliment réel, peut devenir dangereux à des niveaux élevés, sous des formes concentrées ou lorsqu’il est combiné avec d’autres ingrédients.”

“Soyez sceptique et utilisez votre bon sens”, poursuit-elle. “Je dis toujours aux clients d’être optimistes et d’avoir l’esprit ouvert, mais aussi de mettre votre chapeau de sceptique et d’utiliser le bon sens pour évaluer quoi, combien et si vous êtes ‘in’ pour la dernière tendance.”

Le thé chargé a-t-il des bienfaits ?

Le thé chargé peut ne pas être entièrement mauvais, selon la formule, votre état de santé et votre tolérance individuelle pour des choses comme la teneur en caféine et la consommation de vitamines.

Bien que votre médecin ou votre diététicien ne vous recommandera probablement pas de prendre l’habitude du thé chargé, Bazilian dit qu’elle est du genre à rendre à César ce qui est à César. Elle affirme “en toute confiance” que les thés chargés peuvent contribuer à l’hydratation car ils sont vraisemblablement fabriqués avec de l’eau. Donc, s’il y a un avantage connu pour la santé, c’est bien celui-là.

Pour les personnes qui ont du mal à boire suffisamment d’eau, les boissons aromatisées comme le thé chargé peuvent vous aider à atteindre vos objectifs en matière de liquide, tant que cela ne provoque pas de symptômes désagréables ou nocifs.

Tout est dans le marketing

“L’attrait et le désir d’en avoir plus” est ce qui attire les gens vers le thé chargé, dit Bazilian. “L’énergie, le dynamisme, la jeunesse, la performance, la vitalité, la clarté d’esprit, la perte de poids, la maigreur… Tout ce que vous voulez, les gens le veulent. Les gens du marketing sont très bons pour nous vendre des choses et nous accrocher au dernier cri, surtout quand il s’agit d’idées comme l’énergie, l’immunité de longévité “, dit Bazilian.

” Ne vous laissez pas berner par les revendications magnétiques sur le devant de votre emballage, vous attirant pour acheter quelque chose qui pourrait apporter plus de mal que de bien “, dit Taub-Dix.

Si un seul aliment ou une seule boisson pouvait fournir tous les nutriments dont nous avons besoin et soutenir toutes nos fonctions humaines, il n’y aurait pas des milliers d’aliments qui garniraient les rayons de nos supermarchés, souligne-t-elle.

Un argument en faveur de la lecture des étiquettes — et de la recherche approfondie lorsque vous n’en trouvez pas

Comme pour tout aliment, vous devriez prendre l’habitude de lire l’étiquette nutritionnelle ou de demander la liste des ingrédients pour comprendre ce que vous consommez. Surtout les aliments qui font des allégations santé, comme les thés chargés.

Si vous achetez un thé chargé et que le magasin refuse de vous dire ce qu’il contient, vous pourriez vouloir poser cette boisson et vous éloigner. Le flou et l’omission ne sont pas de bons signes quand il s’agit de nutrition.

Cela ne veut pas dire que tous les thés chargés sont dangereux, car, comme nous l’avons déjà noté, il n’y a pas de formule ou de recette unique. Votre magasin de nutrition local pourrait préparer des boissons parfaitement saines avec des ingrédients sûrs.

Mais cela vaut toujours la peine de demander.

La ligne de fond, dit Taub-Dix, “est que si vous êtes un amateur de thé, profitez d’une tasse ou deux. Mais si vous cherchez à perdre du poids, à avoir une meilleure concentration, à vous sentir énergique et à absorber une multitude de vitamines et de minéraux”, essayez une alimentation équilibrée et une bonne nuit de sommeil.

Première publication le 18 août 2020 à 6 h 00 PT.