Je suis sûr que vous avez entendu l’expression : ” vous êtes ce que vous mangez ” et c’est vrai dans une certaine mesure. Si vous mangez trop, vous deviendrez gros. Si vous ne mangez pas assez, vous deviendrez maigre. Mais, si vous mangez un hamburger de temps en temps – vous ne deviendrez pas un hamburger (même pas une fois de temps en temps.)

Dans le bodybuilding, il semble y avoir une énorme aversion à manger n’importe quel fast-food. Ma pensée est que certaines personnes prennent juste trop au sérieux, et sacrifieront même les bonnes choses de la vie – comme un seau de KFC et un McDonalds de temps en temps – par peur de perdre des progrès ou juste par principe. Bravo à eux.

Je ne sais pas pour vous, mais j’aime profiter de ma vie en dehors du culturisme, et je me laisse aller à la restauration rapide – une ou deux fois par semaine, parfois. Et alors ? Mon corps est toujours en excellente forme, et il est meilleur que 99,99% de la population générale, et c’est ce dont il s’agit pour moi.

Ce n’est pas la nourriture qui vous fait grossir ; c’est la quantité que vous mangez.

Vous n’avez pas plus de chance de devenir gros ou de perdre du muscle en mangeant un hamburger que votre repas moyen de culturisme. Tout est question de calories, de nutriments et de savoir ce que vous absorbez – si les calories sont les mêmes, les protéines sont les mêmes et les glucides sont les mêmes, tout va bien.

La nourriture rapide est une récompense. Ça ne devrait pas être un mode de vie. Les gens vont argumenter “mais les fast-foods sont de qualité inférieure” mais cet argument est absolument discutable quand on réalise que vous ne mangez pas nécessairement des fast-foods pour prendre du muscle, mais comme une récompense. Cela n’aurait même pas d’importance si un hamburger à 500 calories était complètement vide et dépourvu de nutrition (ce qui n’est jamais le cas de toute façon) parce qu’en tant que personne responsable qui consacre 90 à 99% de sa vie et de son temps à bien manger, cela va avoir absolument aucun impact dans la modération.

La restauration rapide contient des nutriments utiles, alors peut-être que sa sous-partie par rapport au blanc de poulet, mais un hamburger de poulet va toujours être assez bon sur le plan nutritionnel. Certains des bodybuilders les plus légendaires mangent une tonne de fast-foods – Lee Priest par exemple. Et avant que vous ne vous exclamiez : “Mais il prend des stéroïdes !”, laissez-moi vous rappeler que les stéroïdes ne fonctionnent que pour mieux assimiler les nutriments que vous absorbez dans votre système et les utiliser. Aucun stéroïde ne peut jamais, ou ne pourra jamais, transformer des nutriments de merde en bons nutriments.

Aussi, tout le monde suppose que les fast-foods sont à blâmer pour l’obésité, alors que ce sont simplement les gens qui sont paresseux et avides qui sont à blâmer. Les faits sont, les gens aiment un bouc émissaire et aiment se rassembler autour et pointer la figure – en particulier quand c’est contre l’Homme. Mais, dans le cas de la restauration rapide, le doigt devrait être pointé carrément vers le gros plouc avide avec 5 Big Mac et le coca de la taille d’un seau.

Conclusion

À moins que vous ne preniez votre pied ou que vous soyez fier de dire aux gens que vous ne touchez pas à la malbouffe, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas profiter un peu de ce que vous avez toujours eu – à condition que la majorité absolue de votre temps et de votre régime alimentaire, vous fassiez la ” bonne chose “. Je vous promets que l’impact négatif sur votre beau corps sera absolument inexistant si vous restez dans les limites.

Alors que si vous vous goinfrez de fast-food sans considération, cela devient non seulement un coût inutile, mais est terriblement malsain en grande quantité. À moins que vous ayez déjà 200+ lbs de masse corporelle maigre, et que vous vous entraîniez comme un maniaque, vous finirez juste par devenir gros et hériterez probablement d’une sorte de problème médical avec une utilisation à plus long terme.