Newsweek explore comment un régime holistique peut améliorer votre vie quotidienne dans cet article, extrait d’une nouvelle édition spéciale, Spiritual Living, The Secret to Peace and Happiness, par le rédacteur en chef du numéro Trevor Courneen.
La conscience est essentielle dans le mode de vie spirituel, surtout lorsqu’il s’agit d’être conscient de ce que vous mettez dans votre corps. Manger avec intention – en connaissant la source de votre nourriture ainsi que la façon dont elle peut avoir un impact positif ou négatif sur votre système immunitaire et les autres défenses de votre corps – est communément appelé alimentation holistique, et c’est une partie essentielle de la pratique de la pleine conscience et d’une vie plus connectée. Ceux qui consomment des aliments holistiques peuvent même découvrir des avantages qui peuvent potentiellement les aider à traiter des maux et des conditions graves.
Le terme holistique est légèrement élastique même parmi ceux qui pratiquent un tel régime, mais plusieurs lignes directrices essentielles ont tendance à rester intactes à travers les variations. Certains y voient une tendance attrayante avec des éléments qu’ils peuvent choisir, tandis que d’autres s’en tiennent à une longue liste de choses à faire et à ne pas faire. Quelle que soit la voie que vous choisissez, l’adhésion à ces principes alimentaires fondamentaux vous mettra sur la voie d’une vie holistique.
L’eau purifiée : Huit verres d’eau par jour est une recommandation de santé séculaire, mais s’assurer que votre eau est purifiée vous protégera mieux contre la déshydratation.
Cru : Le régime cru fait des vagues dans le monde de l’alimentation car de plus en plus de personnes cherchent à consommer des aliments non transformés. Les ingrédients crus sont connus pour contenir des enzymes et des nutriments enrichis.
Local : Être connecté à la source au sens diététique signifie savoir d’où vient votre nourriture. Les marchés de producteurs sont un moyen facile de garantir la localité de vos aliments.
Organique : Peut-être l’aspect le plus en vue d’un régime holistique, manger bio garantit l’évitement des pesticides, des hormones, des antibiotiques et d’autres composants malsains mais communs des aliments.
Céréales entières : La transformation s’avère problématique pour la plupart des aliments, mais particulièrement pour les céréales, qui perdent de nombreux nutriments en cours de route. Pour conserver les nutriments naturels, recherchez les pains, les riz et les pâtes étiquetés comme grains entiers.
Acides gras essentiels : Alors que tout ce qui est surnommé ” gras ” peut sembler devoir être évité, les bonnes graisses sont nécessaires à la nutrition globale. Les huiles de coco ou de canola biologiques peuvent être utilisées comme substituts sains pour cuisiner.
Variété : Mélanger les aliments est un moyen infaillible de rassembler une forte gamme de nutriments. Essayez de combiner des légumes crus avec des viandes locales, cuits ensemble dans une huile biologique, par exemple.
Avec un plan d’action en place, les mangeurs holistiques peuvent tenter de cibler les diverses conditions qui peuvent entraver leur vie. La médecine et les traitements prescrits peuvent très bien être la meilleure voie pour les personnes souffrant de conditions graves, mais prendre de petites mesures de leur propre chef peut s’avérer bénéfique. Les maladies graves peuvent ne pas être guéries par des aliments holistiques, mais leur potentiel de dommages supplémentaires peut au moins être atténué.
Cet article est extrait de l’édition spéciale de Newsweek, Spiritual Living, The Secret to Peace and Happiness, par le rédacteur en chef du numéro Trevor Courneen. Pour en savoir plus sur la vie spirituelle, procurez-vous un exemplaire dès aujourd’hui.
