Les vitamines prénatales sont des médicaments qui contiennent des quantités désignées de vitamines et de nutriments spécifiques nécessaires à une conception saine. Ces formulations sont principalement destinées aux femmes enceintes ou qui essaient de concevoir, afin d’obtenir une grossesse saine et sans incident. Cependant, en raison de la prévalence croissante des carences nutritionnelles et de l’amélioration de la sensibilisation à la santé et à la forme physique par le biais de différents médias, les hommes d’aujourd’hui envisagent également de prendre des vitamines prénatales pour améliorer les chances de fécondation de leur partenaire. Ces vitamines prénatales sont commodément disponibles dans la plupart des magasins pharmaceutiques et sont riches en nutriments et minéraux comme le calcium, l’acide folique, le fer, la vitamine C, A, D et aussi certains oligo-éléments par exemple le cuivre et le zinc qui sont utiles pour améliorer la fertilité masculine.

Nous discutons ici de certains des avantages et des inconvénients des vitamines prénatales pour les lecteurs masculins afin qu’ils aient une image claire avant d’opter pour leur utilisation.

Avantages des vitamines prénatales pour hommes

Les formulations prénatales sont un atout pour une partie de la population masculine qui présente des niveaux faibles ou des carences de ces vitamines essentielles (si elles sont prises avec l’avis d’un médecin).

• Avantages cardiovasculaires : Les suppléments contenant des quantités adéquates de vitamine D sont considérés comme protecteurs contre les maladies cardiovasculaires. Une aide cardiaque optimale améliore directement l’endurance, les niveaux d’énergie et se traduit par une conception saine.
• Réduction du risque d’endommagement du sperme : La consommation de nutriments essentiels et d’antioxydants est associée à un risque minimal de dommages aux spermatozoïdes. Selon une nouvelle étude rapportée dans la revue Fertility and Sterility (2), les enquêteurs ont suggéré qu’un apport adéquat en vitamine C peut réduire de 16% le risque de dommages aux spermatozoïdes. Il en va de même pour d’autres antioxydants (comme la vitamine E) et certains minéraux comme le sélénium et le zinc.
• Diminution du risque de malformations congénitales : Les formulations maternelles d’acide folique sont connues pour prévenir les complications neurologiques chez le fœtus et le nouveau-né. Bien que, les hommes puissent obtenir suffisamment d’acide folique par le biais de sources alimentaires, les formulations supplémentaires sont connues pour améliorer le résultat global du fœtus (puisque la moitié de l’information génétique est apportée par le père).
• Force osseuse : Le calcium, un ingrédient important des vitamines prénatales, est connu pour stimuler la santé des os et des dents. L’apport quotidien recommandé en calcium est de 1000 mg par jour, en particulier pour les hommes de plus de 50 ans.
• Une peau saine : Les vitamines prénatales sont connues pour améliorer la santé, le teint et la santé de la peau en raison de la teneur en vitamine E, niacine et riboflavine.
• Booster du système immunitaire : L’apport, l’absorption et la biodisponibilité de certaines vitamines et minéraux essentiels sont compromis en raison de choix alimentaires et de mode de vie (tels que le tabagisme, les restrictions alimentaires, etc.) Ces personnes peuvent grandement bénéficier des vitamines prénatales.

Quelles sont certaines préoccupations associées aux vitamines prénatales pour hommes ?

Bien que certains nutriments soient bénéfiques pour les consommateurs masculins en termes de fertilité et de vitalité, certaines formulations peuvent contenir des quantités excessives de certains nutriments qui peuvent faire plus de mal que de bien.

• Risques associés à un excès de fer : Contrairement aux femmes qui perdent du fer par les menstruations chaque mois, la plupart des hommes n’ont pas besoin de fer supplémentaire par le biais d’une supplémentation. Outre le fait de provoquer des troubles gastro-intestinaux (tels que nausées, inconfort épigastrique et constipation), la supplémentation peut également conduire à l’accumulation de fer dans le corps en particulier dans le foie et le cœur ; conduisant ainsi à la toxicité).
• Cancer de la prostate : Les oméga 3 dérivés de l’huile de lin et un apport anormalement élevé d’acide folique sont liés au cancer de la prostate. Il est donc important de regarder la composition avant d’utiliser des vitamines prénatales.
• Augmentation du risque de fractures osseuses : Certaines vitamines si elles sont prises en excès par rapport aux besoins corporels peuvent entraîner des fractures osseuses notamment chez les hommes âgés. Il est donc fortement recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une nouvelle formulation.
• Risque cardiovasculaire : Un surdosage en calcium via les vitamines prénatales peut aggraver les symptômes chez les patients cardiaques et peut entraîner une augmentation de la tachycardie et du risque d’accident vasculaire cérébral.
• Maux de tête et fatigue : Les maux de tête, la fatigabilité facile et la fatigue excessive sont quelques-unes des plaintes courantes rapportées par les hommes consommant de mauvaises formulations de vitamines prénatales.

Que faire ? Recommandations de sécurité concernant l’utilisation des vitamines prénatales

1. Demandez un avis médical et une consultation :

Consultez toujours votre médecin de famille avant de commencer à prendre des vitamines prénatales. Les avantages et les risques peuvent être soigneusement équilibrés en tenant compte des besoins et des exigences du corps.

2. Vérifiez l’étiquette:

Regardez l’étiquette de la formulation de la vitamine avant de faire l’achat Regardez la composition et la quantité de chaque vitamine et minéral qui y est présent, et vérifiez avec vos besoins quotidiens.

3. Évitez les dosages excessifs :

Considérez les dangers et les risques pour la santé qui peuvent aller de pair avec les avantages. N’utilisez pas ces vitamines prénatales en quantité excessive. Optez pour un schéma de dosage une fois par jour ou une fois par semaine en fonction des besoins corporels.

4. Prenez plutôt votre multivitamine quotidienne :

L’utilisation de comprimés multivitaminés spécifiquement formulés pour les hommes peut être une meilleure option pour éviter les risques sérieux associés aux vitamines prénatales chez les hommes. Cela est particulièrement vrai pour les hommes qui ne nécessitent pas de supplémentation supplémentaire.

1. Pludowski, P., Holick, M. F., Pilz, S., Wagner, C. L., Hollis, B. W., Grant, W. B., … & Soni, M. (2013). Effets de la vitamine D sur la santé musculo-squelettique, l’immunité, l’auto-immunité, les maladies cardiovasculaires, le cancer, la fertilité, la grossesse, la démence et la mortalité – un examen des preuves récentes. Autoimmunity reviews, 12(10), 976-989.

2. Schmid, T. E., Eskenazi, B., Marchetti, F., Young, S., Weldon, R. H., Baumgartner, A., … & Wyrobek, A. J. (2012). L’apport en micronutriments est associé à une meilleure qualité de l’ADN des spermatozoïdes chez les hommes âgés. Fertilité et stérilité, 98(5), 1130-1137.

3. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/

.