Cela ressemble à une métatarsalgie pour moi. Si vous vérifiez la section des symptômes de cet article, ils correspondent à ce que vous avez décrit. La course et le saut augmentent le risque de métatarsalgie, et tout ce qui augmente l’impact sur vos pieds l’aggrave. L’article cite le port de chaussures sans rembourrage approprié comme un facteur de risque, donc le manque de rembourrage de vos Vibram peut contribuer au problème. Le surpoids augmente également l’impact, ce qui contribue au problème (je ne sais pas si c’est un problème pour vous ou non). J’imagine que courir sur des surfaces à fort impact comme le béton augmenterait également votre risque (l’herbe et l’asphalte ont plus de jeu).

Distribuer plus de poids dans la boule du pied aggrave également le problème. Selon les principes de l’entraînement athlétique d’Arnheim :

L’une des causes de la métatarsalgie est la restriction de l’extensibilité du complexe gastrocnémien-soleus. En raison de cette restriction, l’athlète raccourcit la phase de midstance de la démarche et accentue la phase de décollage des orteils, ce qui provoque une pression excessive sous l’avant-pied.

Traduction : si vos mollets sont tendus, vous courez d’une manière qui met plus de pression sur la pointe du pied. Cela pourrait être un problème pour vous. L’un des avantages de la course pieds nus est qu’elle renforce vos chevilles en renforçant les muscles du bas des jambes qui les soutiennent. Le problème est que si vous n’étirez pas ces muscles régulièrement, ils peuvent se contracter. La métatarsalgie peut également être causée par une arche métatarsienne tombée (l’arche qui traverse la boule du pied).

Si l’on soupçonne que les mollets tendus sont des contributeurs, Arnheim suggère d’étirer les mollets plusieurs fois par jour (voir la colonne de droite des sections Gastrocnemius et Soleus sur ExRx pour quelques étirements). Si vous avez une voûte plantaire tombante due à une faiblesse, vous devriez également faire des exercices de renforcement du pied. En outre, les deux sources que j’ai mentionnées suggèrent des coussinets métatarsiens, qui se placent derrière la plante des pieds pour aider au soutien et à l’absorption des chocs.