Nous avons tous entendu parler (et beaucoup d’entre nous ont essayé) des régimes à la mode. Qu’il s’agisse de manger un aliment “miracle” ou de manger très peu de nourriture, il y a diverses raisons pour lesquelles ces régimes sont juste les pires absolus.

Nous avons tous vraiment espéré qu’un remède arrive qui aiderait à faire sauter la graisse et à la garder pour le reste de nos jours. Certains d’entre nous ont peut-être même prié pour un tel miracle. Hélas, la science a prouvé à maintes reprises que surveiller son alimentation et bouger davantage sont les véritables faiseurs de miracles. Pourtant, cela n’empêche pas de nombreux – et nous disons bien de NOMBREUX – régimes à la mode de faire leur apparition, de balayer la nation, puis de disparaître dans l’oubli lorsqu’ils sont déracinés comme les faux prophètes qu’ils sont. Ces régimes ont atteint le titre du pire absolu.

Nouvelle année. Nouvelle nourriture. Une alimentation saine commence ici, avec le régime Cooking Light.

Master Cleanse

Connu sous de nombreux noms, mais le plus souvent le Master Cleanse, ce régime consiste à survivre uniquement avec une concoction d’eau, de citron, de sirop d’érable et de poivre de Cayenne pendant plus d’une semaine. Pendant 10 jours, les personnes suivant ce régime évitent toute nourriture solide (et par conséquent la société elle-même) pour boire cet étrange mélange de thé épicé. Non seulement vous ne recevez presque aucun nutriment ni aucune calorie pendant cette période, mais certains utilisateurs éprouvent des nausées et des faiblesses au fil des jours.

La quasi-totalité de la perte de poids qui en découle sera soit du poids d’eau (temporaire), soit de la masse musculaire, ce qui entraînera un ralentissement de votre métabolisme. Donc, dès que vous recommencez à manger des aliments solides, attendez-vous à regagner ce que vous avez perdu et même plus.

Régime de la soupe aux choux

Un véritable classique dans le domaine des régimes à la mode, le régime de la soupe aux choux semble exister depuis toujours. Il est assez simple en fait, ce qui explique peut-être pourquoi il a de tels derniers pouvoirs. Il suffit de préparer une casserole de soupe aux choux sans graisse et de la manger. Et seulement ça. Jusqu’à ce que vous soyez misérable et maigre. Bien que cela semble facile et que cela simplifie la préparation des repas de cette semaine, il n’y a rien de positif à manger toujours la même chose. Une alimentation saine, que ce soit pour perdre du poids ou non, nécessite de manger une pléthore d’aliments pour obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux.

En plus de manquer de nutriments, le régime soupe au chou manque de protéines et de graisses saines pour le cœur, qui contribuent toutes deux à la sensation de plénitude et de satiété. L’équilibre est la clé, donc ce régime, ainsi que d’autres régimes à un seul aliment comme le régime au pamplemousse ou aux œufs durs, devraient être évités.

Régime alcalin

La restriction est le nom du jeu quand il s’agit du régime alcalin. Basé sur le concept que manger plus d’aliments alcalins, et éviter les aliments qui font produire de l’acide à votre corps, améliorera grandement la santé, ce régime nécessite de supprimer des groupes alimentaires entiers. La viande, les produits laitiers, la caféine, l’alcool et tout ce qui pourrait être jugé sucré ou transformé sont bannis de votre assiette.

Bien que l’accent mis sur les produits frais et les aliments sains comme les graines et les noix soit formidable, ce n’est pas un régime facile à suivre. Il n’y a pas de science qui soutient les affirmations du régime alcalin selon lesquelles il équilibrera parfaitement vos niveaux de pH. C’est quelque chose que votre corps fait déjà naturellement (et efficacement), il n’y a donc pas besoin de changer radicalement votre alimentation pour le bien de votre pH.

Le régime militaire

Souvent vanté comme un moyen de perdre 10 livres en une semaine, ce plan de repas extrême n’est pas seulement misérable, il est également dangereux. Sans aucune association réelle avec une quelconque branche de l’armée, le régime militaire est quelque chose qui semble avoir pris vie sur Internet. Les repas sont petits, peu variés et comportent des combinaisons bizarres. Voici quelques exemples de repas : ” 1 tasse de fromage cottage, 1 œuf dur, 5 crackers salés ” ou ” 1 tasse de thon, 1/2 banane, 1 tasse de glace à la vanille.”

Le régime militaire suggère d’utiliser le plan de repas pendant trois jours, de manger normalement pendant quatre jours et de répéter si nécessaire. Il s’agit d’un cycle risqué qui pourrait facilement devenir une habitude de restriction et de boulimie chaque semaine. Bien qu’ils ne soient pas radicalement hypocaloriques, les aliments riches en graisses que le régime exige, comme le fromage cheddar ou les hot-dogs, ne vous rassasieront pas comme le ferait une portion calorique similaire de légumes ou de fruits riches en fibres.

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Régime ténia

Juste à peu près extrême comme les régimes peuvent l’être, le régime ténia repousse les limites de ce que les gens sont prêts à faire pour perdre du poids. Le concept est que le diététicien commande une capsule d’œufs de ténia en ligne (généralement sur des sites Web illégaux du marché noir). Une fois la pilule arrivée, il l’avale et procède à une perte de poids magique. Ce qu’ils ne vous disent pas à ce sujet, ce sont les divers problèmes de santé qui peuvent découler du choix actif d’avaler un parasite.

Alors que le ver solitaire grandit et absorbe les calories, il absorbe également tous les nutriments que vous consommez. Une malnutrition sévère, des douleurs abdominales débilitantes, des nausées et des diarrhées constantes ne sont que quelques-uns des effets secondaires courants. Les œufs peuvent également se propager à plusieurs parties de votre corps et mettre votre vie en danger. Le meilleur (euh, peut-être le pire) ? Le ténia est difficile à tuer et nécessite généralement une visite à l’hôpital pour être retiré.

Régime des groupes sanguins

La notion derrière le régime des groupes sanguins est que certains aliments réagissent différemment avec chaque groupe sanguin. En d’autres termes, les partisans de ce régime suggèrent que certains aliments pourraient être sains pour un groupe sanguin, tout en causant de graves dommages à un autre. Les personnes qui suivent un régime de type A doivent devenir végétariennes, le type O doit s’en tenir à des viandes maigres et à des produits frais, et le type B doit éviter un assortiment aléatoire d’aliments, notamment le poulet, les tomates, les graines de sésame et les arachides.

Le principal point négatif de ce régime est la complexité de ses règles et le fait qu’il oblige de nombreux groupes sanguins à supprimer des ingrédients sains et quotidiens. Développé par un naturopathe, il n’y a aucune preuve scientifique (malgré plusieurs études) que le régime des groupes sanguins est efficace en matière de santé ou de perte de poids.

Le régime Flecherizing

Vous avez déjà été engueulé par votre mère pour mâcher votre nourriture ? Eh bien Horace Fletcher, fondateur du régime Flecherizing, a poussé la chose à un tout autre niveau. L’idée est de mâcher tous les aliments (et les liquides, que nous essayons encore de comprendre) 100 fois avant d’avaler.

Bien que cela puisse vous aider à perdre du poids parce que vous ne pouvez pas finir votre déjeuner sans consacrer au moins une heure à la mastication, il n’y a absolument aucune donnée scientifique montrant que mâcher à fond fait quoi que ce soit pour la perte de poids. Pour ajouter une dose supplémentaire de folie, Fletcher a prétendu que si vous suiviez correctement le régime, vos selles ne sentiraient pas mauvais.

Régime alimentaire pour bébés

Créé par l’entraîneur des célébrités Tracy Anderson, qui sert des clients comme Gwyneth Paltrow, ce régime vous oblige à acheter des bocaux et des bocaux de nourriture pour bébés. Le concept du régime est de remplacer deux repas par jour par de la nourriture pour bébé totalement lisse, qui rend les enfants et les parents comme des gagas pendant le temps de l’alimentation.

Avec chaque pot qui revient à environ 20-100 calories, les calories de ce régime sont dangereusement faibles pour les adultes. De plus, les personnes qui suivent ce régime se sentiront insatisfaites (et, espérons-le, embarrassées) en avalant de la purée de pois et de bananes à côté de leurs collègues de travail qui apprécient leurs repas solides.

Raw Food Diet

Bien que manger plus de légumes et de fruits soit toujours une bonne chose, ne manger que ceux-là n’est pas la meilleure idée pour votre santé. Les personnes suivant un régime alimentaire cru, qui choisissent généralement ce mode de vie et non pas seulement une tentative de perte de poids, subsistent généralement uniquement grâce à des produits frais, des noix et des graines. La plupart sont végétaliens, bien que quelques-uns incorporent occasionnellement du poisson cru dans leurs repas.

Le régime alimentaire cru présente deux deux problèmes : Premièrement, il est très difficile de manger suffisamment de calories. Deuxièmement, vous ne pouvez plus manger d’aliments sains comme les légumineuses, les céréales et certaines protéines maigres. Vous pouvez passer des heures à préparer et à consommer des aliments juste pour répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens. Bien que nous recommandions d’essayer certains aliments crus, comme les poivrons ou les légumes verts feuillus, pour obtenir la quantité maximale de vitamines et de minéraux, il est préférable de le faire avec modération au lieu de tout ou rien.

Le régime Cookie

Possiblement le régime à l’apparence la plus tentante de cette liste, le régime Cookie a le même problème que le régime soupe aux choux : l’homme ne peut pas vivre d’un seul aliment. Mais vous ne mangez pas n’importe quels biscuits. De multiples marques, comme Dr. Siegal’s Cookie Diet ou The Hollywood Cookie Diet, vous suggèrent de remplacer votre petit-déjeuner, votre déjeuner et vos collations par leurs biscuits “spécialement formulés”.

Bien que la plupart des marques complètent leurs biscuits en ajoutant des vitamines et des minéraux pour que vous ne viviez pas uniquement de sucre et de glucides raffinés, vous manquez toujours de consommer des aliments frais pour alimenter votre corps. Le coût est également un problème important, la plupart des programmes coûtant plus de 200 dollars pour quatre semaines de biscuits. Toute perte de poids obtenue par ce biais sera souvent reprise lorsque les utilisateurs reprendront des repas réguliers, à moins qu’ils ne prévoient de manger des biscuits pour le reste de leur vie. C’est un exemple parfait de “Si ça semble trop beau pour être vrai, ça l’est probablement.”

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