Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, essentiellement de bonnes bactéries et des levures qui sont utiles pour maintenir l’équilibre de votre système digestif et de votre système immunitaire. Notre corps est rempli de bactéries, bonnes et mauvaises, et les probiotiques sont similaires aux bonnes bactéries présentes dans l’intestin humain. Nous naissons avec un intestin stérile, et lorsque nous atteignons l’âge adulte, environ deux kilos de bactéries y ont élu domicile. La majorité sont de bonnes bactéries qui aident à décomposer les aliments et suppriment les mauvaises bactéries.

Il y a plus d’un siècle, le scientifique russe Elie Metchnikoff a introduit le concept selon lequel la flore intestinale humaine peut être modifiée, les bactéries nocives étant remplacées par des bactéries intestinales bénéfiques. Il a lui-même expérimenté, et consommé du lait fermenté avec du “Bacillus bulgare”, et rapportant des bénéfices significatifs pour la santé au fil du temps.

Depuis une vingtaine d’années, les chercheurs essaient de comprendre comment les probiotiques fonctionnent et comment certains probiotiques peuvent bénéficier à des conditions de santé particulières. Les chercheurs ont découvert qu’ils peuvent :

• Aider à maintenir l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans notre tractus gastro-intestinal.
• Aider à remplacer les bonnes bactéries perdues lors de la prise d’antibiotiques.
• Promouvoir une digestion saine.

Types courants de probiotiques :

• Lactobacillus – Le probiotique le plus courant que l’on trouve dans les aliments fermentés comme le yaourt grec, le kéfir, les produits à base de soja et les boissons lactées fermentées. Le Lactobacillus est également utile pour les personnes qui ne peuvent pas digérer le lactose.
• Bifidobacterium – Peut être trouvé dans les produits laitiers. Il a été démontré qu’il aide à lutter contre le syndrome du côlon irritable.

Les recherches ont montré que les probiotiques ont été utilisés pour soulager les symptômes de :

• Les ballonnements, les vents, les brûlures d’estomac, la constipation et la diarrhée et les affections gastro-intestinales
• Les affections cutanées telles que l’eczéma
• Les moisissures et les allergies
• Santé vaginale et urinaire
• Réduire l’incidence du muguet (plus fréquent pendant la grossesse en raison de l’augmentation des niveaux de glycogène ou de l’utilisation d’antibiotiques)
• Santé buccale.

Autres avantages pendant la grossesse

Des problèmes de santé digestive et gastro-intestinale peuvent survenir pendant la grossesse en raison des changements hormonaux qui détendent les muscles du tube digestif et ralentissent la motilité intestinale, la digestion et la décomposition des aliments. Les probiotiques peuvent aider à soulager ces symptômes, notamment les brûlures d’estomac, les ballonnements, les vents, la constipation et la diarrhée.

Avoir un intestin fort et sain est très important pour la mère et le bébé ; cependant, cela peut être difficile à gérer, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse, lorsque les nausées et les vomissements peuvent conduire à un régime alimentaire manquant de nombreux nutriments essentiels ou à un apport déséquilibré de ceux-ci. L’équilibre entre les bactéries amies et les bactéries nocives dans l’intestin peut se modifier de manière négative en raison d’une alimentation riche en aliments transformés, d’une diminution de la consommation de fruits et de légumes, de la prise d’antibiotiques, de boissons gazeuses, d’une consommation élevée de caféine et de niveaux de stress élevés. Ces substances altèrent les bonnes bactéries de votre système, qui sont ensuite transmises au fœtus, et peuvent affecter l’immunité. Les bonnes et mauvaises bactéries intestinales transmises au fœtus peuvent entraîner des allergies ou des affections connexes telles que l’asthme et l’eczéma. Si vous avez des antécédents familiaux de ces maladies, vous pouvez éviter de les transmettre à votre bébé en veillant à ce que vos bactéries intestinales soient saines. Des études ont montré que les mères qui augmentent leur consommation de probiotiques pendant la grossesse peuvent réduire jusqu’à 50 % le risque d’allergies, comme l’eczéma et l’asthme, chez leur enfant. Les mères en bénéficient également en diminuant leur risque de rhumes et d’infections des voies respiratoires supérieures.

Les probiotiques sont disponibles sous forme de compléments alimentaires et diététiques tels que des gélules, des comprimés et des poudres. Ils peuvent être pris en toute sécurité avec vos vitamines de grossesse habituelles pour renforcer votre santé gastro-intestinale et votre système immunitaire.