Il est temps de se mettre au goût du jour et d’apprendre un peu de physiologie ! Le post d’aujourd’hui porte sur certaines des façons dont votre corps s’adapte à la grossesse. Littéralement, chaque système organique change pour soutenir la croissance d’un bébé. Ces changements sont vraiment remarquables. Certains des changements les plus spectaculaires se produisent dans le système cardiovasculaire. Voici les points saillants.
Votre volume sanguin augmente de 33 pour cent
La prochaine fois que vous serez à l’épicerie, prenez cet article de blog avec vous et dirigez-vous vers la section des produits laitiers. Avec un peu de chance, cela vous aidera à visualiser les volumes dont nous parlons. Selon la plupart des estimations, le volume sanguin normal d’une femme adulte est d’environ 4,5 à 5,0 litres. Commencez donc votre démonstration en magasin en sortant 4 ou 5 litres de lait des caisses réfrigérées et en les mettant dans votre chariot. Cela correspond approximativement à votre volume sanguin avant votre grossesse. Maintenant, ajoutez 3 autres pintes de lait, soit environ 1,5 litre. C’est le volume de votre sang circulant qui augmente pendant une grossesse normale. Prenez un moment pour apprécier le poids de ce volume supplémentaire. Si votre sang n’était que de l’eau (ce qui n’est pas le cas), cette expansion pèserait environ 3,3 livres. Plutôt impressionnant. Concluez cette leçon en prenant une décision d’achat concernant le lait. Si vous ne le voulez pas réellement, remettez-le et passez à autre chose avant que le manager ne vous demande ce que vous faites.
Votre débit cardiaque augmente de 30 à 50 %
Cette adaptation à la grossesse est également assez impressionnante. Mais qu’est-ce que le débit cardiaque ? L’explication la plus simple est que le débit cardiaque est une mesure du flux sanguin. Ce débit est généralement exprimé en unités de millilitres par minute. Les facteurs déterminants du débit cardiaque sont la fréquence cardiaque et le volume systolique. La fréquence cardiaque, c’est-à-dire la vitesse à laquelle le cœur pompe le sang, est ce que nous mesurons lorsque nous comptons notre pouls. Elle est généralement enregistrée en battements par minute. Une fréquence cardiaque normale chez un adulte est de 60 à 100 battements par minute. Le volume systolique est une mesure de la quantité de sang pompée par le cœur à chaque battement. Chez une femme en bonne santé et non enceinte, un volume d’attaque normal est d’environ 60 millilitres par battement. Si vous faites le calcul, le débit cardiaque normal se situe donc entre 3600 et 6000 cc par minute chez une femme en bonne santé et non enceinte. Si le gérant ne vous a pas déjà chassé du magasin, retournez-y et voyez combien de liquide représentent 3 à 6 litres de lait. Lorsque vous ajoutez la grossesse au mélange, ces chiffres augmentent. Une étude a montré que le débit cardiaque pouvait atteindre 7,3 litres par minute à la fin de la grossesse, simplement en raison de la grossesse elle-même. L’augmentation du débit cardiaque est réalisée par des augmentations à la fois de la fréquence cardiaque et du volume systolique.
Où va le flux sanguin supplémentaire ?
Comme vous pouvez l’imaginer, une grande partie de l’augmentation du flux va soutenir l’utérus et la grossesse en développement. Dans l’état de non-grossesse, l’utérus reçoit 2 à 3 % du flux sanguin d’une femme. L’utérus enceinte à terme, en revanche, reçoit environ 17 pour cent du débit. Il s’agit d’une augmentation spectaculaire.
Exercice pendant la grossesse
Avec tous ces changements survenant au départ, êtes-vous réellement censée faire de l’exercice pendant votre grossesse ? Eh bien, la réponse simple est OUI. Mais c’est un autre sujet pour un autre jour.