Suivre ce protocole après un traumatisme crânien lié au sport

Les commotions cérébrales sont une forme de traumatisme crânien causé par une bosse ou un coup sur la tête, ou même une secousse subtile et brutale. Bien que leurs symptômes puissent sembler mineurs ou mettre un certain temps à apparaître, les commotions cérébrales comportent des risques sérieux et peuvent avoir des effets secondaires durables.

Si vous, votre enfant ou votre athlète subit un traumatisme crânien pendant un entraînement ou un match, consultez le protocole de retour au jeu mis en place par la ligue ou l’école. Les 50 États ont tous des lois de retour au jeu, mais les écoles, les ligues sportives et les organisations les adoptent différemment, selon le CDC. Si un plan spécifique n’est pas en place – ou s’il ne semble pas assez complet – consultez les directives du CDC, qui constituent un bon point de référence pour répondre à une commotion cérébrale. Assurez un retour au jeu en toute sécurité en suivant ce protocole après un traumatisme crânien :

Que faire après une commotion

Répondre immédiatement

Ne soyez pas dédaigneux de toute forme de traumatisme crânien : Les commotions cérébrales peuvent survenir même à partir d’un choc mineur, et il n’est pas nécessaire d’être assommé pour subir une commotion cérébrale. Si vous avez subi un traumatisme crânien au cours d’une activité, comme le sport, retirez-vous immédiatement du jeu et faites l’inventaire de ce que vous ressentez.

Soyez attentif aux symptômes précoces et courants d’une commotion cérébrale, comme les maux de tête, les vertiges, les difficultés de concentration, la confusion, la sensibilité à la lumière, la vision trouble, l’irritabilité et les nausées, selon la Cleveland Clinic. Certains symptômes de commotion cérébrale pourraient ne pas se développer avant des heures – voire des jours – après un coup à la tête, selon le CDC.

Sit Out

Une fois que l’individu a été retiré du jeu, consultez un professionnel médical s’il est disponible, ou appelez un médecin de soins primaires pour discuter de la blessure. Il est préférable de se ménager et d’opter pour la prudence. Reprendre une activité physique trop tôt après un traumatisme crânien peut aggraver les symptômes, rendre la récupération plus longue ou même provoquer des effets secondaires durables comme des maux de tête post-traumatiques.

La récupération d’une commotion cérébrale prend jusqu’à deux semaines pour de nombreuses personnes, voire plus longtemps pour environ 20 % de la population, selon la Mayo Clinic. N’essayez pas de vous précipiter pour reprendre l’action avant d’avoir reçu l’autorisation d’un médecin.

Voir un médecin

Il est préférable de consulter un médecin dès que vous reconnaissez les symptômes d’une commotion pour un examen et un diagnostic. Même si vous vous sentiez bien au début après votre traumatisme crânien, consultez votre médecin si vous commencez à ressentir des symptômes de commotion cérébrale par la suite. Il n’est pas rare que les effets d’une commotion cérébrale soient retardés de plusieurs jours ou semaines. Le syndrome post-commotionnel peut apparaître même des mois après votre blessure initiale. Les commotions cérébrales non traitées peuvent avoir des effets graves et à long terme, notamment des maux de tête post-traumatiques et des problèmes neurodégénératifs, selon la Mayo Clinic.

N’oubliez pas de faire un rapport détaillé de la blessure. Le fournisseur de soins de santé voudra savoir des choses telles que la cause de la blessure, la force du coup et si le joueur a subi une perte de conscience, une perte de mémoire ou des convulsions. Soyez aussi détaillé que possible en décrivant le moment où vos symptômes sont apparus et leur gravité ; cela peut aider le médecin à déterminer la gravité de la blessure. Vous devez également mentionner si le joueur a déjà subi des commotions cérébrales.

Veillez les symptômes supplémentaires

Les symptômes des commotions cérébrales ne se limitent pas aux douleurs à la tête. La lenteur, la maladresse et le simple fait de se sentir “ailleurs” sont des indicateurs clés que votre blessure à la tête pourrait être plus grave. Si un joueur présente l’un des symptômes dangereux associés à une commotion cérébrale – comme une perte de conscience, une crise, une pupille plus grande que l’autre ou une difficulté à reconnaître les personnes ou les lieux, selon le Rush University Medical Center – appelez immédiatement une ambulance.

Même si vous ne vous sentez pas différent immédiatement après vous être cogné la tête, vous pourriez tout de même avoir une commotion cérébrale et devriez faire attention aux signes d’alerte typiques. Les nausées, la perte de conscience et les douleurs à la tête sont les symptômes les plus visibles d’une commotion cérébrale, tandis que d’autres – comme des changements dans votre comportement ou votre personnalité, ou des sautes d’humeur – peuvent être plus difficiles à reconnaître pour vous. Les symptômes de commotion cérébrale peuvent varier d’une personne à l’autre, et ils peuvent apparaître ou s’aggraver lorsque vous vous livrez à des activités physiques ou à des activités qui exigent de la concentration.

Si les parents ou les tuteurs de l’enfant ne sont pas présents au match ou à l’entraînement, contactez-les immédiatement pour les informer de la blessure et de la commotion cérébrale présumée. Remettez-leur tout le matériel d’information dont vous disposez sur les commotions cérébrales et orientez-les vers des ressources en ligne supplémentaires, comme le centre de ressources HEADS UP des CDC ou les ressources sur les commotions sportives de l’Académie américaine de neurologie.

Récupération

Une fois que vous avez reçu un diagnostic de commotion cérébrale, suivez le plan de traitement prescrit par votre médecin. Il n’y a pas de “remède” unique pour une commotion cérébrale, mais le fait de suivre votre plan de traitement donnera à votre cerveau le temps et les soins dont il a besoin. Il faut parfois plusieurs semaines pour se remettre d’une commotion, et pendant cette période, vous êtes particulièrement vulnérable aux lésions cérébrales telles que le syndrome du second impact – une seconde commotion avant que la première n’ait eu le temps de guérir. Il faut donc y aller doucement. Les CDC recommandent de demander à votre médecin des indications sur le moment où vous serez suffisamment rétabli pour conduire ou faire du vélo et retourner au travail. Reposez-vous beaucoup et évitez l’alcool, les drogues et les activités physiquement exigeantes, et réintroduisez les choses dans votre routine progressivement.

Retour au jeu

Les personnes ayant subi une commotion cérébrale peuvent reprendre le sport et être actives une fois que leur commotion est guérie et qu’elles ont été autorisées par un professionnel de la santé. Le retour au jeu doit se faire avec la plus grande prudence. Commencez par des activités d’aérobic légères, en reprenant progressivement, et surveillez de près vos symptômes de commotion pendant cette période.